当涉及到孩子时，离婚可能是令人痛苦的，但你可以做很多事情来帮助孩子应对。如果你是一个正在处理离婚的父母，试着记住，你的孩子现在比以往任何时候都需要你。提供安抚、希望和稳定感可以帮助缓解离婚对所有年龄段孩子的影响。
儿童应对离婚。九个该做的和不该做的
家庭治疗师、《妈妈的家，爸爸的家》一书的作者伊索利娜-里奇博士说："当孩子们可以自由地爱他们的父母，而不存在忠诚的冲突，可以接触到他们，而不担心失去任何一方，他们就可以按计划进行完全吸收的成长事业。"
利用这九个提示，帮助最大限度地减少离婚对孩子的负面影响。
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不要向你的孩子倾诉成年人的担忧，如与配偶的分歧或金钱的担忧。找一个朋友或治疗师来代替倾诉。
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不要 "说 "你前夫的坏话。如果您与前配偶有争议，不要让您的孩子看到您的冲突和挫折。
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不要询问你的孩子关于另一方父母或另一方父母家中发生的事情。问一些关于孩子在那里的一般性问题是可以的，但不要窥探。
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如果你可以的话，不要给你孩子的生活带来重大变化。尽量保持你们平常的家庭生活习惯和社区联系。
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继续像以前那样做父母。你可能会因为你的孩子必须应对离婚而感到内疚，但给他们送上特别的礼物或让他们熬夜也无济于事。如果你的态度坚定而一致，他们会感到更有安全感。
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鼓励孩子们在有消息时给另一方家长打电话，或者只是聊天。让另一方家长了解学校活动和其他活动。
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了解更多关于如何帮助您的孩子应对离婚的信息。许多全国性的组织可以帮助家庭了解离婚对孩子的影响，比如位于旧金山的非营利组织Kids' Turn，它为孩子和父母提供研讨会。
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如果孩子在应对离婚问题上遇到困难，一定要寻求帮助。年幼的孩子可能会表现出退步的行为，如过度依恋或尿床，而年长的孩子可能会变得愤怒、有攻击性、退缩、抑郁，或在学校有问题。治疗师可以为您的孩子提供一个安全的地方来表达他们的感受。
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如果您和您的前夫不能在没有敌意的情况下互动，请寻求帮助。家庭治疗师或专业调解员可以帮助你建立一个更友好的沟通方式--一个对你的孩子有更少负面影响的沟通方式。
由于你可能有多年的共同抚养孩子的经历，学会与你的前妻相处可能是你能给孩子的最大礼物--也是帮助你的孩子应对离婚的最好方法。
如何缓解离婚对孩子的影响
即使在婚姻不幸福的家庭中，孩子也可能不希望父母离婚，因为他们担心自己的安全。从孩子的角度来看，世界正被撕成两半。试着从孩子的角度看问题，这样你就不容易给他们施加压力来掩饰自己的感情。你的孩子更有可能在一个快乐、平静的环境中茁壮成长，而不是在一个紧张和愤怒的环境中--即使他们的父母已经离婚了。
专家说，离婚不一定会给你孩子的整个生活带来阴影，也不一定会让他们在未来拥有自己的健康关系。正如加州大学旧金山分校的儿科心理学家伊丽莎白-奥泽所说："父母离婚是一个重大的生活事件，这是一个孩子在成年后将一直应对的问题。尽管如此，孩子们可以而且确实在父母离婚后茁壮成长。作为父母，你的角色是尽你所能帮助你的孩子度过他的过渡期。"
大多数专家都认为，有两个因素会影响孩子应对离婚的程度。
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父母之间的敌意和冲突程度
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父母对分手的接受和调整
在未来几个月里，当您和您的前伴侣开始建立各自的生活时，请使用这两个指导原则。如果你们之间存在敌对关系，或者你们中的任何一方难以接受分手，请采取措施改善这种情况--必要时可以得到专业帮助--以帮助你的孩子应对离婚。
加利福尼亚州马林县的家庭法律师苏珊-S-科茨（Susan S. Coats）专门从事家庭纠纷的解决，她敦促离婚的父母在着手创造新的生活时，将注意力放在积极方面。"她说："有些事情正在结束，是的，但同时你也在开始新的事情。"为了你的孩子，你需要尽可能地努力工作，创造两个新的家庭，这需要父母双方确保新家庭的繁荣。"
帮助孩子应对离婚的对话
你如何告诉孩子们即将发生的离婚，这与你孩子的年龄、你的生活状况以及你和你前夫之间的紧张程度有很大关系。
如果你有较大的孩子，在你和你的前任开始分居前至少一个月，给他们一些时间来适应这个消息。如果你的孩子是个幼儿，你可以等到任何大的变化前一周左右再谈，因为这个年龄的孩子没有什么时间观念。如果你承认即将发生的变化，即使很小的孩子也会感到安心，即使他们还不能理解你话中的确切含义。
与孩子谈离婚的九大准则
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如果可能的话，让父母双方都出席讨论。
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时间安排是关键。选择一个轻松的时间，在没有即将到来的承诺时。
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使用简单的语言，不要滔滔不绝。比如说 "你父亲和我已经分居了。我们关心对方，但我们不想再结婚了。"
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承认这是一个悲伤的情况，你的孩子很可能会经历大的、痛苦的感受。允许您的孩子哭泣、生气或有其他自然反应。
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让孩子知道你也会感到悲伤。同时，向他们保证，无论你们是否在一起，你和你的前伴侣都爱他们，会保护他们的安全。
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当父母分手时，孩子们往往会觉得自己有责任或责备自己，所以要向孩子们保证，离婚不是他们的错。
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如果可以的话，提供有关新生活安排的具体细节。比如说。"你将每隔一个周末和我一起生活。"
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避免指责另一方父母。即使分手是由一方的外遇或药物滥用问题引发的，现在也不是与孩子分享成人问题的时候。也许以后，当孩子处于青少年时期，你可能想分享更多信息。
尽量回答孩子的所有问题，并鼓励他们在接下来的几天和几周里继续提问。8岁以下的孩子往往会一连串地提出问题。每次回答每个问题，一次一个。不要提出更多建议，也不要继续下去 -- 保持简单和具体。然后等待下一个问题，并回答这个问题。
