来自医生档案
牵着孩子买菜可能有时会很艰难，但陪审团认为，专家们同意：与孩子一起买菜可以培养他们生活所需的技能。
"儿科医生Tanya Remer Altmann说："你的孩子越经常和你一起购物，对他们的发展就越有利。学龄儿童可以在超市里磨练各种技能，包括那些有助于他们在未来几年里自己做出明智的食物选择的技能。
但是，那些抱怨、乞求和无聊的情况呢？总是会有一些这样的情况。诀窍是让孩子们成为这个过程的一部分，早在你去商店之前。
与孩子一起买菜：从计划开始
在踏入商店之前，你要做一些基础工作。关键之一是让孩子们参与到杂货店的购物过程中。试试吧。
-
The Moms' Guide to Meal Makeovers》一书的作者之一Janice Bissex, MS, RD建议，先谈谈要买什么健康食品和零食，然后让孩子们把你需要的东西列出来。
-
让每个人都参与检查商店的促销传单，或尝试新的和不同的健康食品。
-
让孩子们在情感上参与。让他们为学校的午餐和其他膳食挑选一些物品。
Ready, Set, Grocery Shop!
一旦你进入商店，给你的孩子做尽可能多的事情，以他们的年龄可以处理。这里有一些方法可以让孩子们忙碌起来，磨练他们的技能。
-
让孩子们帮忙。向孩子们发放优惠券，让他们寻找相关的食物。或者将部分食品购物清单委托给孩子，让他们找到这些物品。他们也可以在你把物品扔进购物车的时候帮你划掉它们。尽可能地按照清单上的要求去做，以控制成本并树立一个好的榜样。
-
编一些数学游戏。学龄儿童有能力用计算器追踪食品杂货店的成本。让他们输入每件物品的价格。看看他们与最终成本有多接近，这对他们来说很有趣。在农产品区，试试。
问孩子们六个苹果可能有多重，然后称一下水果的重量，看看他们是否接近。
要求孩子们为你把价值2磅的橙子放在一个袋子里。
给大一点的男孩和女孩每磅的价格，让他们猜测总价格。看看他们在结账时有多接近。
-
玩 "我是间谍"。当和大孩子一起买菜时，让他们扮演侦探，为你寻找某些物品，比如。
每份麦片至少有4克纤维，糖分少于8克的麦片
菠萝罐头中含有自己的果汁
每条面包价格在2.5美元或以下的全麦面包
-
分散开来。"找一种新的水果或蔬菜，如杨桃或木瓜或樱桃干或芒果来试试，"Bissex建议。
让您的孩子选择三种不同颜色的苹果，在家里进行口味测试。或者购买柑橘代替橙子，以获得不同的味觉享受。
-
比较成本。食物是昂贵的，应尽可能让孩子了解成本。让他们。
比较小包装和大包装的食品，如麦片和饼干，看看他们认为什么是更有价值的。
比较国家品牌和商店购买的商品的成本，以获得最佳价格：商店品牌不一定更便宜。
和孩子一起买菜。了解限制条件
明确表示你希望孩子们参与到买菜这一重要的家务中来是可以的，但没有必要考验他们（或你）的耐心极限。
"只是买菜。因为孩子们很容易疲倦，除了花一个小时左右的时间来买食物外，做其他事情可能会太难了，"奥特曼建议。
和孩子一起买菜是一种最好的技能，要慢慢培养。记住，试图在一次出游中塞进太多东西，对你也没有好处。
