来自医生档案
分手是一件很困难的事，对孩子来说可能尤其困难。离婚的孩子会觉得他们在父母关系的结束中受到的打击最大。有些人被要求在交战的前男友之间斡旋，甚至在他们为失去突然搬走的父母而悲伤的时候。其他人则必须处理突然无法应付日常事务的父母，如做晚饭或帮助做家庭作业。
许多孩子把离婚的伤疤一直带到成年。但是，分手的配偶可以通过在离婚协议书墨迹未干之前管理自己的行为来帮助阻止伤害。家庭和离婚专家加里-纽曼(M. Gary Neuman, LMHC)就如何在不长期破坏孩子情绪的情况下分手给前妻提供了指导。
1. 不要让你的孩子成为信使 ...
"纽曼说："太多的父母试图通过他们的孩子进行沟通，"这给他们造成了不应有的情绪压力，并迫使他们去协商自己的父母无法处理的情况。现在，电子邮件是与你的前配偶沟通的一个很好的工具。它允许你具体讨论抚养孩子的实际问题，而不会迂回到消极领域和打开旧的伤口。它还提供了一个录音信息，可以被法庭接受，所以父母在使用它时往往会更加小心。
"如果你想或需要与你的前夫通过电话或亲自交谈，要集中精力，保持任务，最重要的是，如果他或她陷入愤怒，不要吞下诱饵。简单地说，'我很欣赏你的感受，但我是来讨论我们孩子的学校作业的。采取高姿态。你孩子的情绪健康取决于此。"
2、......或你的治疗师。
"纽曼说："青少年喜欢有控制感，而离婚会使他们的世界变得天翻地覆。"不要落入与大孩子分享离婚细节或你对前任的愤怒情绪的陷阱。他们自己的焦虑和对控制的需求导致他们对你所经历的事情表示 "理解"，但你需要成为父母。为自己寻求外部帮助，必要时接受治疗，并保持这些界限。让你的孩子成为你的同路人是错误的，对他们造成伤害。"
3. 试图 "得到 "你的孩子。
"孩子们需要感觉到他们被理解，"纽曼说，离婚后他们的感情可能处于混乱状态。"听他们说。不要告诉他们该怎么想。这可能很困难，但永远不要批评你的前夫 -- 这是对你的孩子的批评，当然，他是你前夫或妻子的50%。对他们告诉你的事情作出具体回应。说，'听起来你对见到你爸爸的新女友感到悲伤/疯狂/不安，是这样吗？作为父母，你不需要有解决方案。你只需要听他们说。
"而且不要编造。你可以建议你的孩子写下他的感受并与你的前任分享，但只有在孩子愿意这样做的情况下。在你孩子的感受上保持训练，而不是你的。愈合是通过爱的连接和从感觉上被理解。"
4. 避免第三度。
"我告诉父母，对待他们的孩子与前配偶的周末旅行，就像孩子刚刚拜访了一位阿姨或叔叔一样，"纽曼说。"什么都不说会让你的孩子感到压力，就好像他必须把两个世界隔开，在这段其他经历中蹑手蹑脚。另一方面，拷问孩子会使他完全处于中间位置，这在感情上是不可能的。因此，问你的孩子一些有趣的和一般性的问题，这样可以化解紧张。然后让它去吧。"
5. 修复你已经造成的伤害。
阅读这些提示的许多离婚父母可能会认识到他们对自己的孩子无意中犯下的错误。挽回讨厌的分居带来的情感损失是否为时已晚？"纽曼说："不，孩子们是非常宽容的，"至少在他们进入青少年时期之前，他们的愤怒可能更加牢固。如果你犯了错误，重要的是要做到以下几点。
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为他们道歉。说声对不起对你的孩子有很大的帮助。
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详细解释你到底做错了什么，然后承诺从那一刻起改变你的行为。
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给你的孩子一个安全而具体的信号--例如，告诉你的孩子，当你开始批评你的前任时，请举起他们的手--这对你来说是一个暂停，明确地告诉你，你又开始做了，需要立即停止。"
改编自《医生》杂志2009年2月刊的封面故事。阅读完整故事
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