来自医生的档案
我大约11岁的时候开始发胖。我只是不大活跃。我每天放学回家后都会看电视。我的父母来自萨尔瓦多 -- 我7岁时搬到这里 -- 他们非常重视保护。他们觉得让我放学后出去走走不太合适，所以我变得很不爱动。我的饮食也不好。大多数时候，我们吃的是冷冻的、包装好的食物和很多甜食。这对我们来说只是更方便。
在我高中一年级结束时，我的体重接近250磅，身高只有5英尺8英寸。当我走路时，我不能很好地呼吸，我能感觉到我的心脏在胸口跳动。上下楼梯很困难。当我上体育课时，我有时发现很难跑步并通过体能测试。但我还是尽力了。
一个青少年决定要减肥
我15岁的时候决定要减肥。我当时穿的是腰围36英寸、长度30英寸的裤子，但即使是这样也很紧，让人不舒服。另外，我知道我的家庭两边都有糖尿病。
在这个年龄，我有了更多的独立性。我决定加入我学校的龙舟队。龙舟是大型的、木制的、非常重于团队的船，所以我得到了大量的锻炼--不仅仅是划船，还有跑步、俯卧撑和仰卧起坐。这是我一生中从未得到过的锻炼。我开始觉得自己很强壮，很健康。
到大二时，我的体重降到了200磅。这时，我也加入了游泳队。我不知道我是如何保持成绩的，但我做到了。我的成绩一直很稳定，但我必须保持成绩才能留在队里，这是个很大很大的动力。我的生活正在以一种非常好的方式改变。
我开始在体育杂志上读到关于吃好很重要的文章，所以我也改变了我的饮食。我开始吃花生酱和青苹果。我不再吃包装食品。我的儿科医生把我送到一个营养师那里，她教了我很多。她会告诉我继续努力，继续尝试，这也有帮助。
我家其他人没有改变他们的饮食方式，但很多时候我回家时他们已经吃过晚饭了，所以我自己做饭。有时我的祖母会抱怨我的饮食方式不同--她认为我有饮食紊乱症！但他们对我的表现印象深刻。-- 但他们对我减掉这么多体重印象深刻。
今天我17岁，身高6英尺1英寸，体重185磅。我感觉很好。如果我必须告诉其他肥胖的青少年一件事，那就是这个。要改变你的饮食习惯真的很容易。青少年迷上了糖果和苏打水，但喝矿泉水也同样容易。不要以为你不能解决这个问题。你可以的。迟早有一天你会减掉体重。相信我，如果我可以做到，任何人都可以。
