了解FIT平台

了解为什么食物、运动、恢复和情绪构成了FIT平台。

作者：Brenda Conaway 本文来自医生专题档案

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来自医生的档案

身体健康是我们每个人都向往的事情--无论是对我们自己还是对我们的孩子。但是健康意味着什么？它是否意味着每天走一英里？午餐吃沙拉？瘦到可以穿上去年的泳衣？

许多人认为，均衡饮食和定期锻炼是有助于全面健身和健康体重的两个最重要的行为。但是还有更多的内容。考虑一下Chris Tiongson医学博士的这个更全面的观点，他是Sanford Health的儿科医生，医生的FIT教育合作伙伴。Tiongson的特别兴趣是超重儿童和儿童肥胖症。"健身是关于健康的。他说："这是一种心理、身体和精神之间的平衡，让一切都保持同步。

介绍一下FIT平台

FIT平台将生活的四个方面结合起来，创造出一种全面的健身生活方法。全生活健身超越了适当的营养和定期活动。为了实现全生活健身，您需要在生活的每个部分都做到健康。

• 您的饮食方式 (Food)

• 您的运动方式 (MOVE)

• 您如何应对您的情绪 (MOOD)

• 您如何放松和休息 (RECHARGE)

Sanford Health的糖尿病中心和心脏康复经理Jenna Johnson, MS说，"FIT是 "优化你的身体处理生活和所有你想要完成的事情的能力"。

桑福德健康的认证家庭生活教育家Ronda Rose-Kayser说，FIT平台为家庭提供了一个结构，使其变得更加健康。"对于家庭来说，说'我们想改变一些事情，我们从哪里开始呢'可能会让人不知所措。我们从哪里开始呢？" 她说，把它分解成生活的四个关键领域，有助于提供一个重点和基础，以设定目标并开始做出小的、健康的选择。

在她与家庭的合作中，罗丝-凯瑟经常看到不注意健康生活的四个方面中的任何一个，最终会导致健康问题，如肥胖、糖尿病和心血管疾病。这是因为，即使是一个FIT领域被忽视，也会造成多米诺骨牌效应，对其他领域产生负面影响。

要了解更多关于在FIT平台的四个部分之间建立强大、积极的联系，请阅读《如何使用FIT平台》。