学龄前儿童的屏幕时间可以吗？

作者：Rachael Mason 本文来自医生专题档案库

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当你有小孩子的时候，很容易把智能手机或平板电脑递给他们来安抚或娱乐他们。有时，当你在排队等候或打电话时，这正是你需要争取几分钟的分心时间。然而，对屏幕时间的限制，对年幼的孩子尤其重要。

"洛杉矶儿童医院发育认知神经影像实验室主任伊丽莎白-索维尔博士说："学龄前儿童需要学习很多涉及社会互动的技能，这些技能可能不会在二维屏幕上发生。

美国儿科学会（AAP）建议学龄前儿童每天使用屏幕不超过1至2小时。在我们精通科技的世界里，这包括电视节目、流媒体视频、游戏或应用程序和网站。

为什么有这样的限制？密歇根大学医学院发育行为儿科助理教授珍妮-拉德斯基(Jenny Radesky)博士说，儿童早期过多使用屏幕与语言迟缓、学业困难、肥胖和睡眠问题有关。她也是AAP通信和媒体委员会的成员。

她说，父母应该计划好孩子的屏幕时间--他们看多少和看什么--"这样，媒体的使用就不会开始取代其他重要的活动。"

他们应该看什么？当然，屏幕上的暴力节目和游戏并不适合年幼的孩子。引导他们观看有教育意义的节目。研究表明，学龄前儿童可以从教育电视节目中学习。2015年的一项研究考察了《芝麻街》及其对教育的影响，该节目于1969年首次亮相，随着时间的推移。经常看电视的孩子更有可能在学校表现良好，并保持在年级水平上。

"我告诉我的病人的父母要相信来自PBS儿童频道、芝麻工作室和弗雷德-罗杰斯研究所等机构的节目，因为这些机构聘请了发展心理学家来帮助他们制作最合适的、有教育意义的和有吸引力的节目。

此外，当你的孩子确实在屏幕上观看或玩耍时，要和他们一起观看或玩耍。"研究表明，当父母和他们一起观看时，幼儿和学龄前儿童从屏幕媒体中学到的东西更多，" Radesky说。你可以回答关于他们在屏幕上看到的问题，并帮助他们处理他们所学到的东西。

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如何限制您孩子的屏幕时间

当需要对孩子使用的所有设备执行屏幕时间规则时，你可能会感到不知所措。Radesky说："当我们只有电视和视频的时候，这要容易得多，因为我们可以根据孩子看的剧集数量来进行限制，"。不过，你还是有一些简单的方法可以控制他们使用媒体的时间。

提前计划。让你的孩子知道，电视、平板电脑或电话的时间只允许在一天中的某些时间或在周末。"有一个时间表或例行公事总是有帮助的，因为学龄前儿童非常受例行公事的驱动，并且倾向于以这种方式更好地接受限制，" Radesky说。

对你的家人观看屏幕的地点做出规定，例如在厨房或客厅等共享空间。不鼓励在晚餐、家庭时间和卧室中使用设备。研究表明，房间里有电视的孩子睡得更少。 

设置一个定时器。当它响起时，你的孩子使用屏幕的时间就到了。

在发脾气之前阻止其发生。当孩子们不得不放下他们的技术时，他们往往会感到不安。当他们关掉屏幕时，你可以根据他们喜欢的节目玩一个游戏，或者为他们准备好其他活动。

看不见，摸不着。当屏幕时间结束后，试着把平板电脑、手机和其他设备放在他们看不到的地方。

关掉屏幕后该怎么做

Sowell说，学龄前儿童需要大量面对面的互动，以帮助他们学习社交和运动技能。你可以帮助提醒孩子们，有很多比盯着屏幕更刺激的事情可以做。

一起阅读。"这有助于建立语言和识字技能，促进情感联系，并给孩子时间来平静和专注，"拉德斯基说。

利用你的想象力。无组织的游戏有助于你的孩子学习社会和情感技能以及如何解决问题。

动一动。"可以是跳舞、跑步、做堡垒或玩摔跤，但研究表明，身体运动可以帮助孩子更加专注，并引导他们的能量，" Radesky说。

尝试实践活动。与您的孩子一起建造、涂色、制作或烹饪。"这些对学习合作、建立社会互惠、执行计划和建立视觉空间意识都很重要，" Radesky说。