幼儿会超重吗？

担心您的幼儿或学龄前儿童的体重？什么时候需要关注以及为什么。

作者：Jennifer Rainey Marquez 本文来自医生专题档案

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对父母来说，当婴儿体重增加时，通常是一个好的迹象。这意味着他们是健康和成长的。但是，要想知道您的孩子是否太重，多早才算过早？

事实是，学步儿童可能超重，而且父母并不总是容易判断他们是否超重。因此，重要的是与您孩子的儿科医生联系，看看他们的体型是否符合标准。如果你在这个年龄段掌握了他们的体重，你甚至可以及早阻止未来的健康问题，如肥胖和糖尿病。

了解他们的数字

在幼儿期，您需要关注的不仅仅是体重或身高，还有身体质量指数（BMI）。这是一个基于身高和体重的身体脂肪的衡量标准。德州儿童医院高级临床营养师Kristi King, RD说，所有年龄段的人都可以计算出他们的BMI，但是对于幼儿来说，它可以是一个特别准确的测量，因为他们没有很多影响他们体重的肌肉块。

从2岁体检开始，您的儿科医生应该检查您孩子的体重、身高和BMI。他们可能会给你看一张成长图，上面有你孩子的数字与其他同龄和同性别孩子的比较，称为BMI百分位数。例如，处于第60个百分位数的孩子的BMI高于其他同龄孩子的60%。

这些百分位数可以帮助你知道你的宝宝是否处于健康的体重。对于学步儿童。

• 体重不足=BMI低于第5个百分位数

• 健康体重 = BMI在第5至第84百分位数

• 超重 = BMI在第85至94百分位数

• 肥胖 = BMI在第95个百分位数或以上

幼儿的成长往往是突飞猛进的，所以一次就诊时的测量结果不一定会引起严重关注。如果您的孩子处于第85百分位数或更高，您的儿科医生很可能会要求您在几个月后再次来检查。"金说："当你连续两次就诊反映出孩子超重时--比如你的孩子在第89个百分点，然后在下一次就诊时他们在第92个百分点--这时你就会意识到有问题了。

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这与外表无关

一旦您的孩子大到可以开始走路、跑步和跳跃，他们很可能会减掉大部分的婴儿体重。但是，从胖乎乎的婴儿到瘦小的孩子的转变并不是一蹴而就的。"金说："2岁的孩子有一个突出的腹部仍然是正常的。"这不一定是关于他们的样子。"

相反，想想你的孩子能有多大的动作。除了BMI之外，"如果您的孩子在行走、翻身或拉起身子方面有困难，甚至在2岁之前就有体重问题的迹象，"金说。如果他们的体重使他们无法活动，请与您的儿科医生讨论。

您可以做什么

健康的习惯不仅能帮助您的孩子减轻体重，还能教会他们如何在一生中好好生活。这里有一些策略要记住。

注重食物的质量而不是数量。

"当他们还是婴儿的时候，你真的专注于食物的数量，"亚特兰大儿童保健中心儿童健康医疗总监Stephanie Walsh博士说。"你的选择是有限的 -- 母乳或配方奶 -- 所以你非常关注他们的进食量"。

然而，一旦婴儿变成学步儿童，父母就需要将注意力转向他们的饮食质量。

"沃尔什说："这是作为父母的时候，你可以通过提供各种健康食品来建立良好的习惯。"挑剔是有的，但不要因为他们似乎不喜欢某种食物就急于将其取消。"

同样，不要因为他们在早餐时吃了两口，就拿着不健康的零食猛攻。"你的工作是提供健康的选择，然后让他们决定吃多少，"沃尔什说。

树立健康选择的榜样。

"沃尔什说："用餐时间应该是愉快的，包括所有年龄段的人。这意味着妈妈、爸爸和孩子们都在一起吃饭 -- 而且他们都吃同样的东西。如果你想让你的2岁或3岁的孩子啃他们的西兰花，"这意味着你也需要吃西兰花"。

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让兄弟或姐妹也参与进来。"沃尔什说："如果大一点的孩子能够示范吃蔬菜，就能真正激励那个年幼的孩子。

逐渐做出改变。

"沃尔什说："对这个年龄段的孩子来说，这实际上不是减肥的问题，而是帮助他们健康成长的问题。"而有时当父母全心全意地跳入一种新的生活方式时，会让孩子感到困惑或不安。"

例如，如果您的孩子习惯于每天喝三杯果汁，那么在几周或几个月的时间里，可以减少到两杯，然后是一杯或不喝。不要完全禁止最喜欢的食物 -- 生日蛋糕可以经常吃，但不能每天都吃，沃尔什说。

相反，让他们知道选择健康的食物是好的。在这个年龄段，"教导他们'我们就是这样吃的'和'我们就是这样玩的'将为他们长大后必须做出自己的选择打下基础，"金说。