2021年更健康。劳拉从她的支持系统中获得动力

这篇文章是我们 "健康2021 "系列的一部分，我们跟随三位医生团队成员在今年努力改善他们的健康。你可以在这里关注他们的旅程。

作者：Laura J. Downey

本周我感受到了爱。我很感谢我所有的朋友、同事和所有的医生社交媒体追随者，他们通过电子邮件、评论和直接信息向我发出了如此鼓舞人心的话。没有你们，我就无法朝着如此积极的方向前进！"。说实话，有时我只想放弃，吃一大碗冰淇淋--请注意，我是乳糖不耐症患者。但是当你给我发来振奋人心的话语时，我继续坚持下去。

有一天，我的同事贝丝就我的一篇博客文章给我发了一封邮件。它说 "谢谢你的分享! 充满了灵感、同情心和我们真理的力量。  你是神圣的！" 读完这句话后，我除了微笑，什么也做不了。我的目标是在任何时候都对你保持透明。无论是好的还是坏的，我都想做到真实。当我渴望吃甜食时，这并不容易，我知道如果我开始放纵，我就会像我的同胞摩羯座玛丽-J-布莱姬在1994年翻唱滚石乐队的歌曲时唱出的那样倒下。

我认为，在这个旅程中，我身边有很多为我打气和相信我的人，这一点很重要。有很多机会可以说些刻薄的话，但在你了解某人的个人故事之前，你不会知道他们来自哪里。最近，社交媒体上的一个评论者称我为厌食症患者。我明白，我在照片中看起来很瘦，很健康。但我并不总是这样。许多年来，我一直超重，对自己不满意。  然后，3年前，在我40岁之前，我减了23磅。从那时起，我就一直处于维持状态。因为体重管理在过去对我来说是个问题，所以我现在更关注我在身体里放了什么。对我来说，这个旅程不是关于减肥，而是关于改变我的饮食习惯。我现在关注的最大习惯是我对甜食的喜爱。

我对甜食的喜爱在很小的时候就开始了。我经常在晚饭后和家人一起吃冰激凌，我记得当我爸爸放学后去接我和妹妹时，冰激凌车会在那里。我感到头晕目眩，我和妹妹会问他我们是否可以吃一个。我就会去吃草莓酥饼。我总是把冰淇淋与我爸爸、姐姐和妈妈的美好童年回忆联系起来。 

我的同事米歇尔说，"冰激凌。它是天使的作品，还是魔鬼的作品？" 当我吃它的时候，肯定是天使。 

这周，我一直在与我的同事吉尔分享食物照片。我们谈论一切，从什么食物能让我们填饱肚子到我们如何喜欢松脆的零食 与她分享，并能成为彼此的支持系统，这真是太棒了。

我的朋友安德烈也一直在支持我。他给我发了这条短信。"你正走在路上。无论你决定吃什么，关键是多喝水，多吃蔬菜。如果可能的话，用几天的时间，蔬菜是生的，不要煮得太熟。尽可能多地摄入营养物质"。 

与积极的人在一起是这一旅程的关键。我在医生的播客 "现在健康 "即将播出的一集中更多地谈到了这一点。请务必在本周晚些时候收听。 

Laura J. Downey是《医生》杂志的执行编辑。她希望这个博客能帮助其他人看到，每一个小步骤都能带来一个更平衡、更健康和更充实的生活。欲了解更多关于她的旅程，请在Instagram上关注她@laurakadowney。