作者：Camille Noe Pagán 来自医生档案馆
对于癌症的诊断，没有任何准备。但是当涉及到治疗时，你可以让自己为未来的事情做好准备。专家说，即使采取小的步骤也可以提高你的幸福感和控制力。
这里有一些在化疗或放疗开始前要做的事情。
有一个明确的计划
"克利夫兰诊所的Dale R. Shepard博士说："你能做的最重要的事情之一是确保你和你的癌症护理团队对你的治疗的确切内容有相同的看法。"这包括治疗期间会发生什么，治疗需要多长时间，潜在的副作用是什么，以及你的治疗的最终目标是什么。
当你与医生交谈时，让配偶或朋友做记录。另外，如果你觉得你需要的话，可以征求第二个意见。"谢泼德说："如果你有任何不确定因素，征求另一个意见可以帮助你确保你同意医生的建议。
不要担心会得罪你的医生或外科医生--你在自己的护理中发挥了积极作用。
计划你能做的事
无论你的治疗方法是什么，你在恢复期间都不会有最好的感觉。所以要考虑你可能需要的东西，提前做好计划。
"在化疗或放疗之前和期间，很多沮丧和焦虑实际上并不是因为癌症，而是因为实际的担忧。'我怎么来回医院？'或'谁来照顾我的狗？"温迪-格里菲斯说。她是德州大学MD安德森癌症中心的一名社会工作者。
挖掘你的网络
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让朋友和家人帮助您弄清楚您需要什么--以及您不需要什么。(例如，也许您不需要在您的冰箱里放很多额外的食物）。
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要求人们承担特定的工作，如接孩子、遛狗、或保持家务。
"不要害怕寻求帮助，"格里菲斯说。"人们几乎总是乐于提供帮助；他们只是在等待你告诉他们你需要什么。"
仔细观察你的地方
一旦你回到家，你可能需要在某个区域恢复，比如你的客厅或卧室。想一想什么地方。
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你能很容易找到水吗？
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附近有电脑和手机充电器的插座吗？
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是否有抽屉可以放置药物？
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您需要新的床单或床垫垫吗？
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您喜欢您看到的东西吗？用让你感觉良好的东西来装饰，如植物和家人的照片。
培养健康的生活习惯
注意你的心理和身体健康。在治疗前的几天或几周内，确保饮食健康，如果可以的话，进行锻炼。通过冥想、瑜伽或与治疗师交谈，改善你的心理健康。你进入治疗的感觉会影响你在治疗过程中的感觉。
尽可能地坚持这些好习惯。"食物和运动可以帮助你保持你的生活质量，这应该是你的目标，无论你患有什么类型或阶段的癌症，"《学会度过癌症》一书的作者斯图尔特-弗莱什曼博士说。
他说，可以考虑与营养师和理疗师，或物理医学和康复专家会面。
期待你的外表发生变化
化疗和放疗可能导致脱发、体重减轻或皮疹等副作用。为这些可能性做好准备。格里菲斯说："你不希望被吓倒"。
问问你的医生你可以期待什么。美国癌症协会的Look Good Feel Better计划提供免费资源，如研讨会和材料，以帮助癌症妇女在治疗期间。请致电800-395-LOOK。
与经历过的人交谈
如果您需要缓解不确定性、焦虑或恐惧，请与其他癌症患者联系。
"蒙特菲奥里爱因斯坦癌症护理中心的Alyson Moadel博士说："我鼓励刚被诊断出的人与其他患过同样疾病并成功治疗的人交谈。"听那些已经走过你即将开始的旅程的人说，真的可以提供希望并改善你的观点。"
你可以通过向你的医生或医院的社会工作部门询问同侪顾问或支持小组的推荐来与人联系。你也可以致电美国癌症协会（800-227-2345）寻求推荐。
