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你可能知道益生菌对成年人有好处，但不知道它们是否对儿童也有好处。益生菌通常被称为 "好细菌"，或者说是坐在你的肠道里并帮助食物消化的那种细菌。它们还可以帮助攻击导致疾病的病菌。
目前还不清楚发育中的孩子的身体是否能利用益生菌来获得好处。益生菌可能只是像普通废物一样通过他们的系统。但它们有可能帮助孩子。
人体的微生物组是由益生菌、坏细菌、真菌和病毒组成的。益生菌可以帮助维持正确的平衡，帮助你保持健康。
有两种主要类型的益生菌可作为补充剂或自然存在于某些食物中。
乳酸菌（Lactobacillus）。这种类型的益生菌出现在酸奶的标签上，但它也存在于发酵食品中。这些 "好细菌 "对消化乳糖有困难的人特别有帮助，也有助于解决儿童偶尔的腹泻问题。
双歧杆菌。一种被称为布拉氏酵母菌的酵母菌属于这一类，可以作为一些消化系统问题的替代疗法。
益生菌如何发挥作用？
这些好细菌有助于对抗通常进入人体的坏细菌。益生菌有助于。
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消化食物。
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平衡坏细菌，避免感染。
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分解药物。
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制作维他命。
所有的身体都会自然而然地做这些事情，吃均衡的、有营养的饮食可能足以让你的孩子在成长中保持健康。
如何给孩子服用益生菌
一般来说，儿科医生建议儿童从食物中获取益生菌，而不是通过非处方药的补充剂。含有益生菌的食物包括。
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Kefir，一种发酵的牛奶饮料
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酸奶，比Kefir更浓稠的饮料
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Kombucha，一种用红茶制作的低热量的发酵饮料
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酸菜，一种以发酵白菜为特色的德国配菜
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泡菜，韩国的一道配菜，可以是辣味的
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豆豉，一种丰盛的发酵豆制品，可以用来炒菜
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酸奶面包
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腌菜
其中一些食物对儿童来说可能是一种享受，比如喝一杯加了新鲜水果或一茶匙蜂蜜的酸奶。酸奶通常以儿童喜欢的口味出售，如芒果、蓝莓和草莓。
你应该给孩子补充益生菌吗？
在给孩子服用任何种类的补充剂，包括益生菌之前，请与医生商量。
膳食补充剂不受联邦食品和药物管理局（FDA）的监管，所以没有官方建议的剂量或服用时间长度。
益生菌可能会干扰某些药物，特别是对于正在经历化疗或最近做过手术的孩子。
这些细菌可能有助于预防呼吸道问题、腹泻和自身免疫性疾病。
如果你的孩子正在服用抗生素，益生菌可能有助于解决副作用，如消化问题。
如果你的孩子被诊断出患有肠易激综合征，你可能想和医生谈谈添加双歧杆菌补充剂的问题。
