2021年更健康。劳拉的保持水润

这篇文章是我们 "健康2021 "系列的一部分，我们跟随三位医生团队成员在今年努力改善他们的健康。你可以在这里关注他们的旅程。

作者：Laura J. Downey

几周前，当我坐在每周一次的WW（前身为Weight Watchers）"维持 "会议上时，我们小组中的一位女士开始分享。她向我们展示了这个非常可爱的薄荷玫瑰金的半加仑水瓶，边上有很多标记，比如。"上午10点--你已经成功了"，"下午2点--成功了一半"，"晚上8点--你成功了！" 看到这个瓶子，我立刻就想买一个，因为它很容易让人看上眼。另外，我知道我每天需要喝更多的水。通常情况下，我最多只喝两瓶16.9液体盎司的水--远没有达到建议的一天四瓶。

因此，当我的朋友Centuria问我最近的生日想要什么时，我告诉她我一定要这个看起来很酷的水瓶。当它到达时，我非常高兴。我把它装满了，就像 "哇！" 这是个很大的H2O! 我在白天和晚上多次进出洗手间。虽然这很烦人，但我很感激水能让我填饱肚子。我没有伸手去拿甜食，而是拿起我全新的粉色和绿松石双色瓶子。

把水放在一个好看的容器里会让我想喝更多的水，这种想法很疯狂。当我在家里或在公寓区的健身房时，我都会带着它。

如果带着一个可爱的水瓶对我有帮助的话，我开始怀疑我是否也应该检查一下运动休闲装！也许是时候让我离开了。也许现在是时候抛弃我多年来的运动装了（想想那些袖子宽大的白T恤和满是破洞的短裤），换上几件时尚的衣服！然后，我就真的准备好了。这样，我就能真正准备好迎接任何Peloton的挑战了。如果我没有100%准备好参加比赛，至少我在自行车上克服痛苦（也就是提高节奏和阻力）的时候会看起来很好。

一个月以来，我了解到这一健康之路不仅仅是要从我的饮食中消除糖。有几个组成部分将有助于使我成为一个更健康、更快乐的劳拉。由于我的身体需要水来生存，我不会再剥夺它的需求了。我将每天喝水。干杯。

劳拉-J-多尼是医生杂志的执行编辑。她希望这个博客能帮助其他人看到，每一个小步骤都能带来一个更加平衡、健康和充实的生活。欲了解更多关于她的旅程，请在Instagram上关注她@laurakadowney。