了解极限
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在您发起用啤酒桶取代办公室饮水机的请愿之前，我们要清楚：酒精只有在少量的情况下才是健康的--女性每天大约喝1杯（5盎司葡萄酒、12盎司啤酒或1.5盎司白酒），男性喝2杯。在这之后，好处变得更加模糊，风险也增加了。
有助于您的心脏
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如果您身体状况良好，适度饮酒可使您患心脏病、中风或动脉硬化的可能性降低25%至40%。这可能部分是因为少量的酒精可以提高您的高密度脂蛋白（"好 "胆固醇）水平。另一方面，大量饮酒会增加你患心脏病的风险。
让您更有活力
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适度饮酒者比不饮酒的人更有可能进行运动。而且他们甚至可能从中获得更多的健康效果。反过来说，你越是运动，就越有可能时不时地喝酒。科学家们不知道这种联系到底来自哪里。
防止肾结石
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经常适量饮酒的人患肾结石的可能性较低--喝啤酒的人患肾结石的可能性降低41%，喝葡萄酒的人降低33%。部分原因可能是酒精，像咖啡和茶中的咖啡因一样，使你更经常地小便。这有助于清除形成结石的微小晶体。不过，喝多了，你就会脱水，这就会增加你患肾结石和其他健康问题的风险。
让你更有社交能力
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好朋友对你有好处。一起喝一两杯的人--而不是喝苏打水--可能会花更多时间交谈。他们也更有可能分享笑容，让每个人都参与到谈话中。但是，不要过头了 -- 它被称为快乐时光是有原因的。
给你的性生活带来促进作用
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亲密关系有助于你处理压力，而一点酒精可能会使事情变得更顺利。在一项研究中，每天喝一到两杯红酒的女性表示，她们比那些不喝红酒的人有更多的欲望、唤醒和性满足。那些喝得更多的人报告说没有变化。喝酒也可能有助于提高男人的睾丸激素水平，这使男人和女人都更兴奋。但是男人喝多了会失去性爱的欲望和能力。
有助于你的大脑
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每周喝上一两杯，可能会让你不那么容易得阿尔茨海默病。事实上，专门为降低患病风险而设计的MIND饮食，将葡萄酒作为其10种 "大脑健康 "的食物组之一。它还能降低中风和心脏病的风险--这两种疾病都能加速阿尔茨海默病的影响。
平衡血糖
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欢乐时光的鸡尾酒或晚餐时的一杯酒可能会使您不太可能患上2型糖尿病。科学家们并不确定具体原因，但可能是一两杯酒能帮助您的身体以健康的方式处理高血糖水平。
