生活在阳光的一面

开心点

医学评论家Gary D. Vogin, MD 来自医生档案馆

你听说过一个关于乐观主义者和悲观主义者的笑话吗？乐观主义者高兴地说："这是所有可能的世界中最好的"。而悲观主义者则阴沉地说："我同意"。

你属于哪个阵营？这又会如何影响你的成功机会？

研究表明，乐观主义者在学校、体育、销售和政治方面做得更好。1988年发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究，研究人员对99名25岁的男性进行了调查，并对他们对生活的乐观程度进行了总体评价。然后医生在这些人65岁时进行了检查，发现乐观者在中年时的健康状况更好。

悲观主义者往往认为坏日子会永远持续下去，一个错误就会影响他们生活的所有领域。因此，他们经常感到沮丧，并过早地放弃。

然而，宾夕法尼亚州普鲁士国王市适应性学习系统的安德鲁-沙特博士说，乐观主义也会让你陷入困境。当事情不顺利时，乐观主义者往往会把责任推给别人。他们也可能是积极的和冲动的，承担不必要的风险。

"两个极端都不健康，"夏特说。最有效的人结合了乐观主义者的能干热情和悲观主义者的早期预警系统。诀窍在于学习何时以及如何调整你的观点。

给常年乐观的人的建议

你很善于激励人们，并为新的想法争取支持 -- 但请记住，作为一个啦啦队长也有它的隐患。

• 你倾向于把自己的挑战降到最低，所以要花时间听听批评者的意见。

• 当你犯了一个错误时，不要掩盖它。停下来想想这种行为会如何影响你生活的其他方面。

• 当事情出错时，你可能开始找别人的错。练习为你的那部分问题负责。最重要的是，停止指责或责备别人。

给常年悲观的人的建议

你很善于分析问题，并找出哪些是行不通的 -- 但如果你把这种做法做得太过分，你就会瘫痪。

• 当有坏事发生时，不要自动认为是你的错。列出其他促成因素的清单。

• 不要认为一个错误就会让你失去一切--或者你无法恢复。

• 专注于你能改变的事情 -- 并练习提出新的替代方案。

瓦莱丽-安德鲁斯曾为《Vogue》、《Esquire》、《People》、《Intuition》和《HealthScout》撰稿。她住在加州的格林布拉。