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如果你不吃早餐，你可能更容易有。
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过敏症
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偏头痛
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心脏病发作
如果你不吃早餐，你可能会更容易得。
0 / 0 答对了! 您的答案是
不吃早餐会导致体重增加，这就为高血压、高胆固醇和糖尿病创造了条件--所有这些都会导致心脏病。要想吃到有益于心脏健康的早餐，请跳过油腻的熏肉和香肠。相反，要多吃新鲜水果和全谷物。
取得成果 1 / 10
有多大比例的美国人不吃早餐？
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10%到20%
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20%到30%
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30%到40%
有多大比例的美国人不吃早餐？
0 / 0 答对了! 您的答案是
它可能被称为一天中最重要的一餐，但与40年前相比，吃常规早餐的人越来越少。其中一个原因可能是我们现在吃了更多的零食，有时还代替了正餐。
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哪种食物更有利于抵御饥饿？
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鸡蛋
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穀類食品
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蔬菜
哪种食物更有利于抵御饥饿？
0 / 0 答对了! 您的答案是
要想抑制饥饿感，就得破解。鸡蛋含有蛋白质，与谷类和水果中的碳水化合物相比，它需要你的身体更长时间来消化。高蛋白的早餐可以帮助你在一天的剩余时间里有更饱满的感觉，并可能使你在晚上不会去吃油腻的零食。
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如果您在早上锻炼，您应该吃早餐。
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运动前
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运动后
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时间无所谓
如果你在早上锻炼，你应该吃早餐。
0 / 0 答对了! 您的答案是
尽量在去健身房前一个小时左右吃东西。如果你时间不够，可以吃点容易消化的清淡食物，如冰沙或酸奶。先吃点东西会让你有精力去锻炼，并让你不会感到晕眩。
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早晨的膳食可以帮助您保持健康的体重。
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ǞǞǞ
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假的
晨间用餐可以帮助你保持健康的体重。
0 / 0 答对了! 您的答案是
早餐可能使你在一天中的其余时间不会暴饮暴食。以全谷物、低脂乳制品、瘦肉蛋白以及水果和蔬菜的混合为目标。碳水化合物、纤维、蛋白质和脂肪的组合有助于你保持饱腹感。试试蔬菜和奶酪煎蛋卷与全麦土司。
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吃早餐有助于您。
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更好地记住事情
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集中精力
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以上两种情况
吃早餐有助于你。
0 / 0 答对了! 您的答案是
早餐可以增强你的脑力。您的大脑靠葡萄糖（一种糖）运转，而当您刚起床时，这种燃料的含量很低。早餐可以提高你的记忆力、注意力、注意力和警觉性，有助于你在工作或学习中的表现。这方面的例子。吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子成绩更好。
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早餐对您的新陈代谢有这样的作用。
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加速新陈代谢
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减慢速度
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没有什么
早餐对你的新陈代谢有这样的作用。
0 / 0 答对了! 您的答案是
研究表明，早餐根本不会改变您的新陈代谢，但它所提供的能量可以让您在一天中燃烧更多的卡路里。
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早晨的食物使您
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感到疲惫
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睡得更好
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活动更多
早晨的饭菜让你。
0 / 0 答对了! 您的答案是。
早餐让您精力充沛 -- 这不仅让您更愿意运动，而且您还可能倾向于起身，在平时活动。一项研究发现，吃过早饭的人比不吃早餐的人通过体力活动多消耗了442卡路里。
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晨间用餐让你更不容易得2型糖尿病。
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真實
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假的
晨起进餐使你不容易得2型糖尿病。
0 / 0 答对了! 您的答案是
健康的早餐可以使你的血糖保持稳定，随着时间的推移，这可以保护你不患2型糖尿病。一项研究表明，早上不吃饭的男性比那些吃饭的男性患这种疾病的可能性要高21%。用全谷物开始你的一天，如燕麦片、麦片或面包。它们有纤维，这也可以降低你的糖尿病风险。
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您的麦片每份应含有多少克纤维？
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2或更多
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3个或更多
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5个或更多
你的麦片每份应该有多少克的纤维？
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一碗麦片可以是开始一天生活的明智方式--如果你选择正确的种类。高纤维的麦片可以降低你患心脏病和糖尿病的风险。看一下标签，以确保你能得到大量的纤维--并远离那些在前几种成分中含有糖的麦片。
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