来自医生档案
在某些医疗条件下，不经意地减肥是很常见的。即使你在生病之前就有多余的体重，无意中的减肥也会成为一种健康风险。在什么时候你应该关注？
"俄亥俄州立大学医学院协调营养项目主任Marcia Nahikian-Nelms博士说："如果有人在6个月内减掉超过10%的体重，我们认为他们有营养风险。
即使你可以忍受失去那10%，在相对较短的时间内体重计上的下降可能会使你的身体更难痊愈。
"Nahikian-Nelms说："通过治疗和恢复的能力取决于瘦体质量。当一个与疾病作斗争的超重者出现意外的体重下降时，"他们不仅仅是失去了脂肪，他们也失去了肌肉。肌肉的损失才是真正使人处于营养风险的原因。它影响到力量和免疫[系统]功能"。
这七个提示可以帮助你尽量减少体重损失。
1. 定期上秤。
当您或您所爱的人有病时，这可能看起来是一个已经很长的待办事项清单的附加部分。但是体重减轻很容易被忽略，否则就会出现问题。
"我建议病人定期称体重，至少每周一次，以保持对趋势的关注，"美国营养与饮食学会的发言人Lisa Cimperman, RD说。
"对于没有这样做的人来说，虚弱和疲劳的迹象可能是你看到的第一件事，提醒你注意你的亲人已经失去了大量的体重。"
2. 对用餐时间要有创意。
扔掉三餐正餐的概念。增加零食，全天进食。你要的是保持热量的摄入。
3. 让每一口都有价值。
当你有病的时候，减肥会让你出现营养不良。这就是你没有得到适量的维生素、矿物质和其他营养物质的时候。
营养不良并入院的人需要更长的时间来愈合伤口，在医院呆的时间更长，而且更有可能再次入院。他们在手术后出现并发症的风险也高达2至5倍。
"Nahikian-Nelms说："我一直告诉我的病人，'我们要用热量、蛋白质和其他营养物质来包装每一口或每一口'。
4. 从专家那里获得帮助。
如果您在咀嚼或吞咽方面有困难，请与营养师合作制定策略，如将食物打成泥状，以确保您获得足够的营养。
"Nahikian-Nelms说："我们可以改变食物的质地和给你的方式，以确保你得到你需要的营养。
如果正餐和零食不够，你的医生或营养师还可以建议你用其他方式获得身体所需的热量和营养。
5. 提高你的食欲。
每天走一小段路。这将使你的饥饿感和能量得到提升。研究支持了这一点。研究表明，有氧运动有助于缓解成年人在癌症治疗期间和之后的疲劳。因此，在可能的情况下，尽量活跃起来，即使不像以前那样活跃。
6. 喝起来，在你吃完饭后。
饭前和饭后不要小口喝水。它会让你吃饱，你会吃得更少。在两餐之间喝，而不是在吃饭时喝，这样你就不会在吃饭时减量。
7. 在盘子里摆放食物。
如果您在照顾一个需要吃完所有食物的亲人，请尝试这个技巧。将他们最喜欢的食物放在盘子的远处，其他他们需要吃的东西则靠近他们。鼓励他们从他们需要的东西开始，然后再到他们更喜欢的东西。
