来自医生档案
三年前，47岁的歌手谢丽尔-克罗与她的未婚夫、自行车运动员和癌症幸存者兰斯-阿姆斯特朗经历了痛苦（和公开）的分手，就在她收到自己的乳腺癌诊断书的几周前。这位获得格莱美奖的超级明星被迫在修补破碎的心和恢复的身体的过程中照顾自己，她审视了自己的生活方式，并决定做出一些改变。
"在某种程度上，这是一个奇妙的生活转变，"Crow向医生讲述了她的艰辛经历。艰难的日子帮助这位出生于密苏里州的音乐家走上了她自己的曲折道路，走向母亲、内心平静和健康。在这里，Crow分享了她在这一路上学到的最重要的经验。
1. 学会如何说不。
"我几乎不再对自己那么苛刻了，"她告诉医生。"我已经学会了不再把所有人都放在自己前面，有时要说'不'，这对我来说是一个巨大的教训。我认为女性会陷入其中，忘记了自己的需求。" 即使是刚刚结束的国际两岸巡演，Crow声称她现在 "只做我想做的事"，而且 "现在每收到10个请求，我可能会对一个请求说'是'。"
2. 获得第二种意见。
在一次常规的乳房检查中，她的两个乳房都出现了 "可疑 "的钙化，一位放射科医生建议她在6个月后再去做一次乳房检查，以进行第二次检查。然而，她的妇产科医生敦促她立即进行活检。"谢天谢地，我听了[我的医生]的话，"Crow说，"因为我的癌症是在最早的阶段被发现的。我是早期发现的典型代表"。
3. 给予自己许可。
得了癌症 "唤醒了我，"Crow说。"我不再沉闷了"。在面对自己的死亡后，这位歌手知道是时候建立她一直想要的家庭了，而且是以她自己的方式。但首先她必须痊愈；她需要时间从破碎的心和生病的身体中恢复过来。她告诉医生说："我没怎么出去过，"她说。"我自己照顾自己，我了解到度过悲痛的唯一方法是悲伤，并体验这些情绪。当我需要空间时，我会告诉别人，如果我需要他们为我跑腿。我允许自己想睡多少就睡多少，完全不做什么......我让自己感受到一切。"
4. 向内看。
"作为西方人，我们试图保持忙碌。我们说：'不要想了，继续做事情'"。为了让自己慢下来，Crow开始了一个新的习惯：打坐。"对我来说，冥想就等于让大脑安静下来"。Crow说，与自己静坐的练习帮助她度过了那几个月的艰难时期，她现在每天都在继续这种练习。
5. 不要再等待合适的先生了。
"我从很小的时候就有母性的本能，"Crow说。"但我不得不放弃我所设想的家庭应该是什么样子的。我总是看到自己与传统的丈夫、孩子和狗在一起，但放下这一切创造了机会。我所能做的最好的事情就是打开那扇门。" 接受一个新的家庭概念导致Crow作为一个单身母亲收养了她的儿子Wyatt，现在是2岁。
6. 不要为小事操心。
克罗将自己的育儿理念总结为。"不要为小事操心"。她把自己的轻松态度归功于她的年龄和经验。"作为一个年长的母亲，这对我很有利，因为我现在更随和了。我对自己的批评更少，更平静......所以，如果怀亚特想在泥土中玩耍，我都会支持。我不会因为他的一些乱七八糟的事情而大动干戈，比如说。"
7. 活得更精干、更绿色。
作为一个长期的环保主义者，克罗对日常的毒素发出了警告，尤其是现在她要担心怀亚特的发展和未来。"我们必须教育自己，"她说。"找出影响我们日常生活的东西，从我们吃的食物到家里的清洁产品。... 我使用对地球友好的清洁产品，喝过滤过的水。不使用瓶子--这真是一种浪费，所有的塑料。作为消费者，我们必须意识到我们的日常决定，是消费主义危害了地球"。
8. 为自己做出选择。
克罗吃得好，经常锻炼，拒绝为衰老担忧。"随着年龄的增长，事情发生了变化，比如不能像以前那样[慢跑]了。但是当我照镜子的时候，我试着接受这些东西，并在我现在能做的事情中找到价值"。她也相信要追逐野心，事实上，她认为是怀亚特重新点燃了她表演和表达自己的欲望，但要记住在这一路上停下来闻闻玫瑰花，无论这意味着要抽出时间和她的孩子在操场上玩耍、睡觉、冥想，还是去旅游。"我听从我的身体，我不像以前那样努力工作，"她说。
"我做出了一些选择。而我每次都选择生活质量"。
改编自《医生》杂志2009年3/4月刊的封面故事。 在这里阅读完整的故事。
