来自医生档案
有没有想过玛莎-斯图尔特是否与我们普通人的一些健康问题作斗争？医生也是如此。
因此，当我们为三月/四月的《医生》杂志封面故事与她交谈时，我们询问了她一些我们都经历过的事情--为自己找时间，从受伤中恢复，以及应对悲伤。(玛莎深爱的母亲，"大玛莎 "科斯特拉，去年11月去世了）。
我们还与斯图尔特谈了她最近在纽约西奈山医疗中心开设的有远见的新的老年健康中心，她的灵感来自她的母亲，以及她在这一过程中对自己的认识。
1. 健康缺陷：睡眠
斯图尔特承认，她可能忽略了一件事。"睡眠。这是一种令人疲惫的生活方式，我总是说睡眠可以去。现在对我来说，这并不重要，"她说。我从不在床上待到很晚 -- 我不能！"她说。在我的房子里，第一批人大约在6:30到达，而我必须在那之前就起床。仅仅为她家里的动物--三条狗、四只猫、大约30只鸟、200只鸡、八只火鸡、五匹马和三只驴--提供早餐就需要几个小时。
她晚上能不能早点睡觉？她在感恩节期间在西雅图买的一堆35本书在她的餐桌上等着她。此外--"我喜欢看David Letterman！"
2. 健康缺陷：压力大
斯图尔特是如何真正放松的呢？她承认，她还没有找到完美的方式来从忙碌的生活方式中放松下来。"我希望我有一个！"她说。她对当今高科技世界切断人与人之间联系的方式感到压力，并对她每天与女儿的电话交谈现在变成了每天的电子邮件而感到遗憾。"只要简单地与某人交谈，事情就会变得更好。一封三个字的电子邮件并不能做到这一点，"她说。
"虽然......当我骑上马，走到树林里时，我总是说，'没有比这更好的了'。那是一个很好的小格言。我们都需要寻找那些我们可以说这句话的时刻。"
3. 健康的特征。个人化她的悲痛
斯图尔特去年12月失去母亲是相当突然的，她在11月初中风之前身体一直很好。帕梅拉-索伦伯格(Pamela Sollenberger)女士说，意外的损失需要一种特殊的悲伤方式，她是一名经过认证的悲伤咨询师，在美国悲伤咨询学会的顾问委员会任职。
"她说："当一个人病得很重的时候，当这个人去世的时候，我们的悲痛就会更进一步。"但如果是相对突然的损失，我们就没有时间准备。" 斯特沃特没有把她的悲伤穿在熨烫整齐的袖子上，并不意味着她没有在私下里挣扎。"你的悲痛只有你自己才是独一无二的。你的与我的不同，玛莎-斯图尔特的与我们的不同，"索伦伯格说。
应对损失的一种方式是将精力用于纪念那个人并创造遗产的事情上。对斯图尔特来说，这可能意味着加深她对她的西奈山玛莎-斯图尔特生活中心的参与，该中心去年秋天在纽约开业，得益于斯图尔特的500万美元投资，该中心对她母亲非常重要。
这个7800英尺的中心引入了一种独特的老年人护理方法，将老年医学健康专家和瑜伽、太极拳和营养等活动聚集在一个屋檐下。
另一种应对损失的健康方式是参与索伦伯格所说的 "工具性悲伤"，这可能是任何事情，从砍柴、锄地到踢拳。她说："有时，锻炼你的悲伤比谈论它更容易，"。
4. 健康的特点。饮食和运动
无论她的日程安排如何，斯图尔特都会确保为她的工作程序腾出时间。"我比以前做了更多的运动，但那是因为我的生活非常忙碌，需要运动。我觉得我需要它，"她说。她在清晨挤时间锻炼，然后在她与医生交谈的那天又和一个教练做了一个小时的瑜珈。"那是一个幸运的日子。通常情况下，我每天有一个小时的时间。但我必须坚持这样做。"
她对健身的激烈态度可能有助于她在6月从手术中快速恢复，当时髋关节软骨撕裂带来的持续疼痛促使她接受了髋关节置换手术。斯图尔特在手术前一天还在骑马，手术后五天就回到了工作岗位。
"她的外科医生、纽约大学关节病医院骨科手术主任史蒂文-斯图钦(Steven Stuchin)博士说："我收到来自全国各地的数十万封电子邮件，询问我为玛莎做了什么。"在技术方面，我做了一些很酷的事情。但真正重要的是...。马思纯是以尽可能好的状态进入的。"
至于营养，斯图尔特长期以来一直相信吃新鲜的和自制的食物。"我不吃很多人工食品，也从来没有吃过；我不打开很多罐头和瓶子，"她说。"我只是拒绝喝或吃我认为危险的东西"。
5. 健康的特征。完美主义
是的，这是真的。对斯图尔特来说，完美可能正是医生的要求。也就是说，完美主义可能是她度过困难时期的一种健康方式。
密歇根大学心理学家爱德华-C-张博士说，一些心理健康专家仍然坚持认为完美主义是一种神经病的形式，但现在许多人明白它可以有积极的一面。适应不良 "或消极的完美主义者将压力转向内部，并将其作为放弃的借口，而 "适应不良 "或积极的完美主义者，如斯图尔特，"将压力作为一种激励或激发因素，向他们的目标前进，"他说。
其他专家也看到了一个潜在的好处。英国肯特大学的心理学家Joachim Stoeber博士和德国莱比锡大学的Kathleen Otto博士回顾了35项关于完美主义者的研究，发现完美主义有一个健康的好处。与要求不那么严格的人相比，完美主义者往往成就更高，对自己的生活更满意，而且能更好地应对挫折。
嗯，这听起来像你听说过的人吗？
就像斯图尔特一样，我们都有自己的健康缺陷--和壮举。她的目标是，通过她的新老年中心和她的媒体帝国（是的，甚至包括玛莎-斯图尔特婚礼）正在进行的以健康为导向的改造，让我们更多地关注这些壮举，并充分利用它们。"我们必须找到通往健康的道路，这意味着现在就为如何在未来健康地生活制定计划，"斯图尔特告诉医生。
关于玛莎-斯图尔特最好和最坏的健康习惯以及他具有远见卓识的新老年保健中心的完整故事，请在你的医生办公室寻找《医生》杂志在2008年3/4月号上关于她的封面故事，或者现在在线阅读这个故事。
