从外面看，月经听起来很神奇。你出生时就有几十万个卵子。青春期过后，你大脑中的一个腺体每月都会向你的卵巢发送一条信息，说："嘿！释放一个卵子！"。这个过程在你的一生中大约发生450次。
从内部来看，月经的感觉并不怎么好。每个月有几天，你会觉得自己是一个不同的人，无论是身体上还是情感上。而且不是一个好的方式。
不要让这些日子破坏你的生活。如果你知道如何处理你的月度访客可能带来的行李，你仍然可以做你在一个月的其他时间里会做的一切。
失血和血栓
虽然每个月的情况不同，但月经开始时通常流量较少，然后越来越多，然后逐渐减少。
平均而言，女性在每次月经期间会流失约2至4汤匙的血液。就护垫或卫生棉条而言，这意味着每2小时或更长时间更换一次。如果你需要少于每2小时更换一次--或者有四分之一大小的血块--请告诉你的医生。
小的血块是很常见的。你的身体会释放抗凝血剂，以防止血液在通过阴道时发生凝结。但在你出血或痉挛严重的日子里，它可能无法及时释放。
痉挛
为了让血液流出子宫，肌肉会收紧和放松。这就是你在腹部和腰部之间感到的剧烈疼痛。
痉挛可以在你的月经前开始，并在整个出血过程中持续。如果它们感觉很轻微，就像有人在用力挤压你的卵巢一样，这很正常。可以尝试使用非处方药物来缓解疼痛。如果它们让你喘不过气来或让你痛得翻身，请向医生咨询。
情绪低落
你喜欢所有人。你不能忍受任何人。都在同一时间。你好，荷尔蒙。
在你的月经前和月经期间，荷尔蒙正在努力工作，使你的身体通过每个阶段。当这些荷尔蒙上升和下降时，你的情绪也是如此。
在经前综合症和月经期间，预计会有各种感觉，从暴躁和愤怒到比正常人更焦虑或沮丧。
你无法避免随经期而来的情绪波动，但保证良好的睡眠、保持活跃、远离咖啡因和不健康的食物，以保持低落的感觉确实有帮助。这些选择也可以减少随着月经周期而来的乳房胀痛、痤疮、腹胀和对食物的渴望。
周期问题
你的月经周期从一次月经的第一天开始，到下一次月经的第一天结束。平均为28天，21至35天之间都是正常的。
但它可能并不总是这样发生。
很多事情会影响你的周期，如压力、疾病、体重和饮食，包括饮食失调。
这也取决于排卵，或当你的卵巢在你的周期中大约一半的时候释放出一个卵子。这可能不是每个月都会发生，尤其是刚开始的时候。
跟踪你的月经可以帮助你了解你自己的个人模式。将几个月来的每一天记录下来，包括症状（情绪波动、腹胀）以及月经开始和结束的时间。要详细了解你的血流量：是轻、正常还是重？
跳过一次月经
错过月经并不总是意味着你怀孕了。偶尔不来月经是正常的，特别是如果你的身体正在处理一些大的事情，如压力、疾病或大量运动。
如果你错过了一次以上的月经，而且你已经做了怀孕测试以确保这不是原因，请与你的医生谈谈。
噁心
经前综合症会让你想把房子吃下去。但恶心是你经期的一个正常部分。
在你的周期中释放的激素之一被称为前列腺素。虽然它的大部分与子宫内膜一起脱落，但也有一些进入你的血液中。这可能导致恶心、呕吐、腹泻和头痛。
许多非处方止痛药，如布洛芬和萘普生，可以减少前列腺素的产生，也可能有助于缓解这些症状。
