来自医生档案
10. 每天都要尽可能地健康饮食。
偶尔吃点高热量、低营养的食物是可以的。只是不要太频繁，也不要太多。
"我告诉人们在一周内尽可能吃得好，但在周六要适量地吃喜欢的食物。密苏里大学运动生理学副教授斯蒂芬-鲍尔博士说："这种模式给了人们一些期待，似乎可以帮助他们坚持健康的饮食习惯。
看看你的饮食习惯的全貌，而不是纠结于每一餐的每一个小菜。
例如，一餐只包括沙拉和一片全麦面包，可能会缺少蛋白质。但你可以用其他的饭菜或零食来弥补，加州大学洛杉矶分校人类营养中心的助理主任苏珊-鲍尔曼（MS, RD, CSSD）说。
下一步。女人举重会不会变笨重？
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
