来自医生档案
阿曼达-埃兹曼的生活这些天有点偏向压力。她是一个一年级的老师，教室里坐满了暴躁的6岁孩子，她正在计划一个7月的婚礼，而且她正在和她未来的丈夫一起找房子。因此，在繁忙的一天之后，她回到家感到压力很大，这是一种常见的情况。她是怎么做的呢？
"纽约州谢里尔的埃兹曼说："当一切都堆积在一起时，我通常需要哭出来，把一切都发泄出来，""我说话，然后再多说一些，再多说一些，然后一旦我有机会把白天装在我心里的所有事情说出来，我通常会感觉好一些。
安德鲁-弗林怀孕的妻子和5岁的女儿已经从纽约州长岛搬迁到纽约州北部，而他仍然在长岛工作。他每周往返一次，与此同时，他试图让家人在雪城附近的新房子里安顿下来。不幸的是，压力暂时是他生活中的一部分。
"当我有压力时，我不会谈论我的感受，"弗林说。"让它过去，继续前进，就更容易了。"
显然，男性和女性往往以非常不同的方式处理压力 -- 但为什么呢？ 医生与专家交谈，他们解释了为什么压力对两性的影响如此不同。
男人与女人和荷尔蒙
男性和女性对压力有不同反应的最重要原因之一是荷尔蒙。有三种起着至关重要的作用：皮质醇、肾上腺素和催产素。
当压力来临时，被称为皮质醇和肾上腺素的荷尔蒙共同提高了一个人的血压和循环血糖水平，而皮质醇单独降低了免疫系统的有效性。
"斯坦福大学神经生物学教授罗伯特-萨波尔斯基（Robert Sapolsky）博士说："人们曾经认为女性在紧张的情况下释放的皮质醇数量有差异。"这种想法是女性释放更多的这种激素，这产生了各种关于女性为什么如此情绪化的疯狂理论。
但事实是，萨波尔斯基解释说，男性和女性之间的皮质醇分泌根本没有一致的差异。这其实都归结于一种叫做催产素的荷尔蒙。
在女性中，当皮质醇和肾上腺素在紧张的情况下冲过血液时，催产素开始发挥作用。它从大脑中释放出来，对抗皮质醇和肾上腺素的产生，促进滋养和放松的情绪。
虽然男性在压力下也会分泌催产素，但数量要少得多，在压力和荷尔蒙方面，他们处于劣势。
照顾和交朋友，战斗或逃跑
虽然大多数人都熟悉战斗或逃跑理论（当面对压力时，你是留下来战斗还是掉头就跑），但现在有一种新的理论是专门为女性定制的。
发表在2000年7月号《心理学评论》上的一项有影响力的研究报告说，女性更有可能通过 "照顾和结交 "来处理压力--也就是说，培养她们周围的人并向他人伸出援手。研究人员写道："照顾包括旨在保护自我和后代的养育活动，以促进安全和减少痛苦；结交是建立和维持可能有助于这一过程的社会网络，"包括加州大学洛杉矶分校心理学系杰出教授Shelly E. Taylor博士。
为什么女性倾向于结交而不是战斗或逃跑？原因在很大程度上是催产素与女性生殖荷尔蒙的结合，研究人员在研究中解释道。
另一方面，男性的催产素含量较少，在遇到压力时，他们倾向于尝试真正的战斗或逃跑反应--要么把它装进瓶子里逃跑，要么反击。
需求与能量
"我看到的主要性别差异与需求的管理和能量的维持有关，"心理学家、《父母积极管教指南》的作者卡尔-皮克哈特博士说。"因为男性的自尊往往是围绕着业绩的充分性建立的，而女性的自尊往往是围绕着关系的充分性建立的，过度需求和自我维护不足往往会对女性和男性产生一些不同的影响。"
皮克哈特解释说，一个女人往往有可能让其他人的需求决定她的极限，而她自己的需求却被忽视。
"关系中的自我牺牲是许多女性进入压力的方式，"皮克哈特说，他是美国心理学会的发言人。
另一方面，男性往往有可能让挑战和竞争来决定节奏。
"男性倾向于让对手的努力或雇主的议程来设定他们的需求水平，失去对自我的关注，而一心想着获胜或达到一个外在的目标，"皮克哈特告诉医生。"不惜一切代价实现胜利的表现是许多男人进入压力的方式。"
对女性和男性来说，最大的压力源是什么？毫不奇怪，"女性的关系损失，男性的业绩失败，往往是每个性别经历的最大压力源，"皮克哈特说。
管理压力
说到管理压力，男人和女人的处理方式就是不一样。以Amanda Ezmen和Andrew Flynn为例。两人都过着充满压力的生活，但都以自己的方式处理。
"管理压力在性别上是非常不同的，"皮克哈特告诉医生。"女性经常寻求支持，以谈出情感经历，处理正在发生的事情和可能采取的措施。"
无论是朋友、家人，还是支持小组，女性都喜欢讲述她们的故事。
"皮克哈特说："男性经常寻求一种逃避活动，以获得压力的缓解，创造一种放松的转移，以摆脱困境。
打高尔夫球是男人如何逃避的一个常见的例子 -- 他们以一种具有挑战性的方式表现出他们的压力能量，同时享受其他男人的陪伴。皮克哈特解释说，他们通常不会在一轮高尔夫比赛中抽出时间来讨论他们的感受或彼此之间的压力。
应力与演变
对于男女两性来说，压力已经从大草原上我们为生活奔波的日子演变而来。现在，是房贷和育儿让我们夜不能寐。
"为什么斑马不会得溃疡》一书的作者萨波尔斯基说："最重要的一点是，压力已经从处理单一的短期危机演变为以慢性方式打开压力的能力。
不幸的是，由于压力的荷尔蒙结果是血压和循环血糖水平增加，以及免疫系统的效率降低，慢性压力可能导致严重的健康问题。
"男性和女性需要找到处理慢性压力的方法。这不是身体进化的结果，它可以增加一个人患各种疾病的风险，从心脏病到代谢紊乱到伤口愈合受损，"萨波尔斯基告诉医生。
与压力打交道
在本系列的第二部分中，专家们向医生提供了关于男性和女性如何能够更好地处理生活中抛出的所有曲线球的提示。以下是对未来内容的预览。
"皮克哈特说："管理来自过度需求和自我维护不足的压力非常简单，也非常复杂。"只需要两个小词：'不'和'是'。"
