如果孩子体重超标

超重儿童

来自医生档案

2000年6月12日 -- 体重和节食问题是有十几岁孩子的家庭常见的担忧原因。许多家长担心是因为青少年一直在节食，甚至出现饮食失调的迹象。其他父母可能因为他们的孩子不是很瘦而无谓地担心。

但是有些父母可能确实有理由担心。联邦研究已经记录了明显超重的儿童比例的增加，这是一个可能对他们的健康产生不利影响的因素。营养师说原因有两个方面：吃了太多的卡路里和活动太少。

如果父母担心，第一步是让儿科医生或家庭医生根据一些因素--包括体型和身体质量指数--评估孩子的体重，并将其与表明不同年龄组的全国身高和体重平均数的图表进行比较。如果孩子严重超重，医生还可能进行血糖测试，以了解孩子是否患有糖尿病或糖尿病前期，因为体重过重是糖尿病的一个风险因素。

如果一个孩子确实严重超重，那怎么办？这是最困难的部分。父母可以通过每天吃健康的低脂食物和锻炼身体来树立一个好榜样，但他们不能让孩子也这样做。任何父母都知道，孩子必须自己做出这个选择。一个帮助来源可能是互联网聊天室或同龄人支持小组，孩子们可以在那里与其他孩子谈论他们的感受。

营养学家说，禁止一种食物只会让它更受欢迎，所以建议父母鼓励适度。为了公平起见，尽量不要在家里放一种食物--比如冰淇淋--让家里的其他人可以随时吃。

心理学家说，最重要的是，父母需要有耐心。教导健康的--和终身的--习惯需要时间。

简-梅雷迪斯-亚当斯曾为包括《波士顿环球报》在内的许多国家出版物撰稿。

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