大脑健康
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进入50岁后，您的大脑功能会比您25岁时更强。虽然在55岁左右可能会有一点下滑，但不要纠结于此。一些专家认为，随着年龄的增长，认为自己在精神上会变慢可能会使其变慢。帮助保存脑力（和记忆）的一个方法是遵循地中海式饮食，即富含水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，如橄榄油和菜籽油。
心理健康
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近95%的50岁或以上的人说他们对自己的生活 "满意 "或 "非常满意"。但是对于女性来说，更年期的荷尔蒙转变会导致情绪的变化。而疾病和大量饮酒会使你更有可能出现抑郁。一个简单的策略可以提高你的情绪。少坐，多动。如果你每天坐的时间超过7小时或不运动，你出现心理健康问题的几率会更高。
免疫系统
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这在追击病毒和其他外部威胁时可能会比较慢。它也更有可能意外地攻击自己。而且你的身体不再像以前那样制造那么多 "战士 "细胞来消灭感染。由于这一切，你更有可能患上流感、肺炎或破伤风，所以要确保你的疫苗是最新的。
听力
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高达40%的50岁以上的人有一些听力损失。除了自然老化外，你的基因也会起到一定的作用，一些健康问题--如高血压、心脏问题和糖尿病--会随着时间的推移影响你的听力。如果您有顾虑，请向医生咨询听力测试的问题。听力不好的人更有可能与亲人断绝关系，并出现抑郁症。
骨骼
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当您年轻时，您的身体会用新的、强壮的骨细胞替换掉磨损的骨细胞。当你50多岁的时候，你的破损的骨细胞比可以替换的要多。这意味着你的骨骼自然会变弱。为了保护它们，要吃高钙和维生素D的食物。负重和阻力运动，如徒步和举重，也可以帮助你的骨骼保持强壮。
肌肉
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在您50岁以后，您开始以更快的速度失去肌肉。你的体力也会变弱。阻止这种滑坡的最好方法是举重或做力量训练，例如每周做2到3次下蹲和上蹲。你不仅可以建立更多的瘦肉块，而且还可以提高你的平衡感，这在你年老时将会很有用。
关节
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缓冲关节的组织和软骨随着时间的推移开始变薄，你会在50多岁时感受到这种影响（男性可能更早注意到）。当你懒散时，你会给你的关节带来压力。并注意你的体重，因为额外的体重会对你的关节造成压力。另外，要多喝水。当你口渴的时候，你的身体会从关节组织中抽取液体。
心
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一旦你进入50岁，你的心脏病发作的几率就会上升。锻炼可以帮助保持心脏和血管的健康--目标是大多数天至少活动30分钟。(尽量保持你的体重和血压在正常范围内，如果你还没有戒烟，现在是最佳时机。香烟是导致心脏病的一个主要原因。
头发
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在你50岁左右，你的头发会开始变薄和退缩，特别是对男性来说。它可能也会变成灰色，这取决于你的种族群体和你的家族史。对你的头发看起来有多 "老 "感到自责是很常见的，但你可以给它染色。你也可以和你的医生讨论药物或植发手术。
皮肤
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你在无忧无虑的孩子时期的任何晒伤现在都会显现出来。你可能会看到老年斑，并需要注意皮肤癌的迹象。如果你在年轻时没有保护你的皮肤，现在开始还不算太晚。每天涂抹至少30SPF的防晒霜，并每年进行一次皮肤癌检查。你的皮肤可能也会感到比较干燥，容易受到刺激。无香味的保湿霜（不是乳液）可以帮助。
视力
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如果你在看手机时不得不眯起眼睛，那是因为随着年龄的增长，你眼睛里的镜片会变硬。它们不能再从远处的焦点快速切换到近处的视野。眼镜（比如你在没有处方的情况下购买的 "阅读器"）可能会有帮助，或者你可能需要一个新的视力处方。你的年龄越大，你的视力变化就越大，所以一定要定期进行眼科检查。
更年期
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女性月经永远停止的平均年龄是51岁。随着荷尔蒙的减少，你可能会注意到皮肤干燥、潮热和情绪波动等问题。由于你的阴道内膜变得更薄、更干燥，性生活也可能出现疼痛。如果是这样，请与你的医生讨论。大量的治疗方法，从抗抑郁药到荷尔蒙疗法，都可以提供帮助。生活方式的改变也有帮助，如保持足够的睡眠和在性生活中使用润滑剂。
健康检查
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是的，人到中年，健康问题的风险会增加，但某些检查可以发现早期的麻烦迹象。这些检查可能包括结肠镜检查，以检查结肠癌。女性也需要每年做乳房X光检查，每三年做一次子宫颈抹片检查，男性应该每三年做一次前列腺癌和睾丸癌检查。如果你的家族有某种疾病，请让你的医生知道。他们可能希望你也做其他检查。
