脱水 - 迹象、症状、原因和预防

当你的身体没有足够的水时就会发生脱水现象。没有足够的水，你的身体就不能正常运作。你可以有轻度、中度或重度脱水，这取决于你身体中缺少多少液体。

引起的原因

每天通过出汗、呼吸、小便和大便，以及通过眼泪和唾液（唾液）从身体中流失水分是正常的。通常情况下，你通过喝水和吃含水的食物来补充流失的液体。如果你失去了太多的水或没有喝够和吃够，你就会出现脱水。

你可以通过以下方式失去比平时更多的水。

• 发烧

• 腹泻

• 呕吐

• 过度出汗

• 小便次数多 (糖尿病和一些药物如水丸--也叫利尿剂--可使你小便次数增多。)

你可能无法补充你失去的水，因为。

• 您很忙，忘记喝足够的水。

• 你没有意识到你很渴。

• 你不想喝，因为你的喉咙痛或口腔溃疡，或者你的胃不舒服。

症状

轻度或中度脱水的症状包括。

• 口渴

• 口腔干燥或粘稠

• 小便不多

• 深黄色的小便

• 皮肤干燥、凉爽

• 头痛

• 肌肉痉挛

严重脱水的征兆包括

• 不小便或小便呈深黄色

• 皮肤非常干燥

• 感觉头晕

• 心跳加快

• 呼吸急促

• 眼睛凹陷

• 困倦、缺乏活力、混乱或易怒

• 晕倒

婴幼儿的症状可能与成人不同。

• 口腔和舌头干燥

• 哭泣时没有眼泪

• 3小时内尿布干燥

• 眼睛凹陷，脸颊凹陷，头骨上方有软点

• 嗜睡，缺乏活力，或易怒

严重脱水是一种医疗紧急情况，需要立即治疗。

哪些人有风险？

任何人都可能脱水，但有些人的几率更高。

• 婴儿和幼儿最容易出现严重的腹泻和呕吐，他们因高烧而失去最多的水分。最年轻的不能告诉你他们渴了，也不能自己拿饮料。

• 老年人往往没有意识到他们的口渴。如果他们不能很好地走动了，他们可能不容易得到饮料，或者由于医疗条件的限制，无法摄入足够的液体。

• 患感冒或喉咙痛的人可能不想吃喝。

• 患有慢性疾病的人，如1型或2型糖尿病，如果疾病没有得到控制，会有很多尿液。他们也可能服用水丸等药物，使他们尿得更频繁。

• 在湿热天气下在户外活动的人有时不能有效降温，因为他们的汗水不能蒸发。这可能导致体温升高，需要更多的水。