来自医生档案
塑身衣可以使你穿上鸡尾酒裙、工作服或牛仔裤和T恤时看起来更苗条、更圆润。
如果你以前尝试过，你可能会有一个惊喜。
"洛杉矶名人造型师索菲亚-班克斯-科洛马（Sophia Banks-Coloma）说："一开始，塑身衣曾经太紧了，它会以错误的方式推挤脂肪，这实在不讨人喜欢。"我记得在一次约会中，我以为我有食物中毒，因为我穿了糟糕的塑身衣。我不得不在浴室里脱掉它。"
只要你佩戴得当，塑身衣应该是相对舒适的。"有不同的级别。它可以是超瘦或轻度瘦身，"丹佛的形象顾问Milena Joy说。"你不需要穿会完全改变你的形状的东西。你可以选择哪些部位，只针对你的大腿、臀部、腹部或多个部位。"
也就是说，如果你知道如何选择和使用你的塑身衣，并知道为什么它永远不应该太紧。
获得正确的合身性
虽然你可以在网上购买塑身衣，但去商店试穿几个品牌和款式是值得的。如果你是为一件特定的衣服或装束而购买，请带上它。班克斯-科洛马说，快速测量臀部和腰部可以帮助你确保你的尺寸是正确的。
要现实一点。你可以依靠塑身衣来抚平肿块，使你有一个更圆滑的轮廓。
然而，缩小塑身衣的尺寸并不能帮助你把自己拉进一件较小的衣服。"乔伊说："女性有时会试图缩小尺寸以增加额外的硬度。"但这让你看起来更大，因为它可能导致隆起，而且可能不舒服。"
消费者报告》的医学顾问、神经学家Orly Avitzur博士说，太紧的塑身衣可能导致健康问题。"任何时候我们穿上真正的紧身衣，都有压迫器官或神经的风险"。
Avitzur说，在她的实践中，她有病人抱怨大腿前部到外侧区域，从臀部到膝盖有刺痛和麻木的感觉。Avitzur将原因追溯到塑身衣或紧身牛仔裤等限制性服装。
一些明星，如女演员奥克塔维亚-斯宾塞和歌手阿黛尔，承认在特殊场合会穿上多层塑身衣。
班克斯-科洛马说："我已经为一个外观或广告做了两到三层，"。"显然，这并不舒服，但它可以是有效的。"
这种趋势可能最好留在好莱坞，Avitzur说。"特别活动是为了享受，如果你的服装像老虎钳一样挤压你，那就很难做到。" 她说，多层塑身衣使压迫神经或器官的可能性更大。
不仅仅是为了特殊场合
你可以穿塑身衣去工作，只要它不妨碍你。"好处是，"乔伊说，"它可以帮助你感到更自信，它可以提高你的自尊心。"
如果你每天都穿塑身衣，请密切关注你的舒适程度。"如果你因为塑身衣难以脱下而不敢上厕所，你可能会使自己处于UTI[尿路感染]的风险中，"Avitzur说。
Avitzur说，如果你容易出现膀胱感染、酵母菌感染或反流等消化道症状，每天穿塑身衣可能不是一个好主意。
孕期与塑身衣
如果你怀孕了，你可能想向你的医生了解你是否可以使用特殊的孕妇塑身衣。马萨诸塞州综合医院产科主任、《你和你的宝宝》一书的作者、妇产科医生Laura E. Riley说，这实际上可能会帮助你感觉更好。孕期。
"孕妇塑身衣对妇女来说，如果她们感到舒适，可以每天穿着，"莱利说。"它应该有助于患有静脉曲张的妇女，在站立时可能会感到不舒服，它应该提供支持，将子宫从子宫颈上抬起，缓解疼痛[如果骨盆变得错位]。"
作为一名神经学家，Avitzur说 "如果孕妇的肚子很大，就已经有压迫腹部神经的风险了"。
如果你在怀孕期间穿塑身衣，请确保穿脱塑身衣不是那么费劲，以至于你推迟排尿，因为这可能为你带来尿路感染。
建立一个塑身衣衣橱
"从基本的东西开始，比如说大腿中部的塑身衣，连衣裙，然后再增加一些更专业的东西，比如说内衣，"Joy说。"你可以像建立常规衣柜一样建立你的塑身衣柜"。
为了获得最大的灵活性，寻找与你的肤色相近的色调的衣服。
Joy和Banks-Coloma最喜欢的一些单品。
紧身衣。
班克斯-科洛马说，这是一个开始穿塑身衣的好地方。你可以选择修饰整个腿部，或大腿、后部、臀部和腰部的选择。它们可以抚平内裤的纹路，也有可以提升臀部的款式。班克斯-科洛马说，过去，腰带可能会卷起，但现在这应该不是问题。
全身套装，胸部有镂空。
塑身衣可以修饰臀部，收紧腹部，但也可以像运动型胸罩一样，将胸部压平。新的款式有一个开放的胸部，实际上可以提升你的乳房。(班克斯-科洛马说，当你试穿一件紧身衣时，要确保它的整体效果是平滑的，而且不会在新的地方产生隆起，比如缝隙碰到大腿的地方。如果你希望最大限度地减少较大的胸部，就选择一种能覆盖它的套装。
如果你认为塑身衣会使你的背部变得平坦，你可以尝试一种提高臀部的款式。有的带有填充物，有的使用提拉后背的面板，还有的有镂空的。
吊带衫。
"女性想要遮盖的首要部位是她们的肚子，"Joy说。如果它看起来像普通的衣服，你可以让它露出来。"吊带衫还可以帮助抚平松糕（塞进裤子里）和背部的胸罩隆起。
内裤。
塑身内裤可以帮助消除内裤纹路，瘦身大腿、臀部、后背，甚至是腹部。如果你在寻找更圆滑的大腿，你可以选择男孩的短裤--只要确保腿带不会切入你的皮肤。如果你不希望在大腿区域得到帮助，那么短款剪裁可以创造一个更无缝的外观，乔伊说。要想收紧腹部，可以选择有覆盖腹部的高腰款式。你也可以寻找增强后背的内裤。
滑动。
如果你要在裙子下面穿上一条拖鞋，为什么不选择有一点额外平滑能力的呢？"班克斯-科洛马说："我一直在红地毯上使用滑落物。一件好的衬衣可以消除薄的或透明的裙子下的隆起和内裤线。把你的衣服带进商店。领口和肩带有很多选择，你希望有一个不会戳到衣服外面的，乔伊说。如果你穿的是裙子，你可以选择从腰部开始的半身裙（如果你喜欢，还可以搭配吊带衫）。
大腿中部的塑身衣。
这些看起来像自行车短裤，一直延伸到腰部（或更高），可以收紧你的大腿、屁股、臀部和腹部。班克斯-科洛马说："如果你的大腿上有赘肉，而肚子周围没有，你可以买一条短裤，一直到腰部，"。"但是，如果你全身都有赘肉，你应该找一件刚好到胸部以下的。
如果你穿得太紧，上面的带子就会卷起来。"乔伊说："如果你有一个平坦的屁股，要注意塑身衣不会使它看起来更平坦。如果是这种情况，请寻找一种能提高臀部的款式。
最后，Joy说，在穿衣服的时候一定要做 "坐 "的测试，这样你的塑身衣就不会从衣服下面露出来。
