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一般来说，你的肌肉越多，脂肪越少，你的新陈代谢率就越高。
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准确
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假的
一般来说，肌肉越多，脂肪越少，新陈代谢率越高。
0 / 0 正确! 您的答案是。
您的新陈代谢率受您的身体成分影响很大。肌肉多、脂肪少的人一般代谢率较快，而脂肪多、肌肉少的人一般代谢率较慢。
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以下哪种方法可以提高您的新陈代谢率？
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高脂肪饮食
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高碳水化合物饮食
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高蛋白饮食
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以上都不是
以下哪项可以提高您的新陈代谢率？
0 / 0 正确! 您的答案是
研究表明，身体需要更多的能量来处理高蛋白饮食，这意味着当您的身体消化高蛋白食物时，您的新陈代谢率会上升。
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女性的新陈代谢率通常比男性高。
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准确
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假的
女性的新陈代谢率通常比男性高。
0 / 0 正确! 你的答案是。
男性的新陈代谢率往往比女性高，因为女性的脂肪比例更高。
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您的 "新陈代谢 "是什么？
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您燃烧卡路里的速度
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您吃或喝卡路里的速度
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您的身体用来转换或使用能量的过程
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以上都不是
您的 "新陈代谢 "是什么？
0 / 0 答对了! 您的答案是
"新陈代谢 "是指您的身体如何转换或使用能量来进行呼吸、消化、塑造肌肉、储存脂肪和血液循环等活动，这些都是您活着所需要做的事情。
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您的 "新陈代谢率 "是多少？
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您燃烧卡路里的速度
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您吃或喝卡路里的速度
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您燃烧卡路里的速度的一半
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以上都不是
您的 "新陈代谢率 "是多少？
0 / 0 答对了! 您的答案是。
您的 "新陈代谢率 "是您燃烧卡路里的速度。它与你的新陈代谢不一样。
严格来说，"新陈代谢率 "是你在身体休息时燃烧卡路里的速度--更恰当的说法是你的 "静止新陈代谢率"，或者用稍微不同的方式测量，你的 "基础新陈代谢率"。
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以下哪种情况会影响您的新陈代谢？
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生活方式
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基因
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年龄
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以上都是
以下哪种情况会影响您的新陈代谢？
0 / 0 答对了! 您的答案是
有几件事会影响你的新陈代谢和新陈代谢率。 基因起着非常重要的作用。这就是为什么有些人无论吃多少都能保持苗条，而有些人却发现很难减肥的原因之一。你的生活方式，特别是饮食和运动，也很重要。你的年龄也是如此。你的新陈代谢很可能随着你的年龄增长而减慢。
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您的新陈代谢主要受您的控制。
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心脏
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肝脏
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胰腺
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甲状腺
您的新陈代谢主要由您的控制。
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您的甲状腺控制着您的新陈代谢。它通过制造荷尔蒙来影响你身体表现的几乎每一个方面：你燃烧卡路里的快慢，你何时或是否建立蛋白质或以脂肪形式储存能量，以及你的身体如何对其他荷尔蒙作出反应。
毫不奇怪，甲状腺的紊乱会给你的新陈代谢带来问题。甲状腺功能不足（"甲状腺功能减退症"）产生的甲状腺激素少于正常水平，导致新陈代谢减慢，并因此经常导致体重增加。另一方面，甲状腺过度活跃（"甲状腺机能亢进"）会导致新陈代谢加快，通常会导致体重下降。
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力量训练可以通过改变你的新陈代谢率来帮助你减肥。
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真實
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假的
力量训练可以通过改变你的新陈代谢率来帮助你减轻体重。
0 / 0 答对了! 您的答案是。
力量训练可以通过改变你的新陈代谢率来帮助你减轻体重。具体是如何发生的，目前还不完全清楚。
有些人声称，通过锻炼肌肉和减少脂肪，力量训练可以提高你的静止代谢率，帮助你在静坐时燃烧更多的热量。 但是根据美国运动医学学院的说法，对于大多数人来说，这不会导致体重下降很多。相反，他们说主要的减肥效果是由于其在做力量训练时燃烧的卡路里的影响，或作为一个直接的结果，因为你的身体燃烧卡路里建立肌肉。
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随着年龄的增长，你的新陈代谢率。
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趋于稳定
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速度加快
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减速
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以上都不是
随着年龄的增长，你的新陈代谢率。
0 / 0 答对了! 你的答案是。
随着年龄的增长，你往往会失去肌肉。这使得您的新陈代谢率早在20多岁时就开始减慢，每十年减慢约2%。
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每天吃少于1200卡路里的食物使您的新陈代谢率。
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速度加快
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减速
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保持不变
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无上述情况
每天吃少于1,200卡路里的食物会使您的代谢率。
0 / 0 答对了! 你的答案是。
如果你减少的卡路里太多，节食会适得其反。研究显示，每天吃少于1200卡路里的人往往有较慢的新陈代谢率--这可能使燃烧卡路里和减肥更加困难。甚至两餐之间间隔时间过长也会减缓新陈代谢率。这就是为什么专家建议每隔2至3小时吃一顿健康的小餐或点心。
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咖啡因可以促进你的新陈代谢率。
-
真實
-
假的
咖啡因可以提高你的新陈代谢率。
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咖啡因是一种兴奋剂，所以它能提高你的新陈代谢率。 这就是为什么它经常是减肥饮食补充剂中的一种成分。研究表明，一杯咖啡可以在短时间内稍微提高新陈代谢。
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辛辣的食物可以提高你的新陈代谢率。
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真實
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假的
辛辣的食物可以提高你的新陈代谢率。
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一些辛辣的食物可以提高你的新陈代谢率。特别是，辣椒中的辣椒素可以帮助燃烧热量，但可能不足以帮助你减肥。
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以下哪种被认为是安全有效的代谢 "促进剂"？
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麻黄
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L-carnitine
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苦橙
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以上都不是
以下哪项被认为是安全有效的代谢 "助推器"？
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许多膳食补充剂声称它们可以通过促进新陈代谢来帮助你减肥。买家要小心。麻黄是一种兴奋剂，由于有严重的健康风险而被FDA禁止。此外，几乎没有证据表明其他促进新陈代谢的保健品，如左旋肉碱或苦橙可以帮助你减肥。
大多数医生、营养学家和健身教练都建议你以老式的方式促进新陈代谢：通过饮食和运动。
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您当地的气候会影响您的新陈代谢率。
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真實
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假的
您当地的气候会影响您的新陈代谢率。
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您的身体必须努力工作以维持其最佳自然温度。 在寒冷的天气里，您的新陈代谢必须加快以保持身体的温暖。 而在炎热的天气里，你的新陈代谢必须加快以保持你的凉爽。据估计，生活在热带气候下的人的静止代谢率比生活在更温和地区的人高5%至20%。
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你的身体所消耗的大部分热量都是在你活动时消耗的。
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准确
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假的
你的身体所消耗的大部分热量都是在你活动时消耗的。
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您的身体为了维持生命而燃烧的卡路里比身体活动的卡路里多。不过，活动可以消耗掉你一天所消耗的30%的热量，这也是提高你的新陈代谢率的最好方法之一。
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