1 / 16
哪种运动造成的头部伤害最多？
-
橄榄球
-
自行车运动
-
棒球
-
足球
哪种运动造成的头部伤害最多？
0 / 0 答对了! 你的答案是
骑自行车是造成头部受伤最多的运动或娱乐项目，在2009年造成近85,000人次到美国急诊室就诊。大多数与运动有关的死亡是由头部受伤造成的。
专家说，如果正确使用头盔，85%与自行车有关的头部伤害是可以预防的。
获取结果 1 / 16
人体中最大的（也是经常受伤的）肌腱在哪里？
-
颈部
-
背部
-
踝关节
-
肩部
人体中最大的（也是经常受伤的）肌腱在哪里？
0 / 0 正确! 您的答案是
跟腱是你身体中最大的肌腱 -- 而且容易受伤。每一条都连接着你的小腿肌肉和你的脚跟骨。跑步或跳跃时的反复压力会使肌腱发炎，即所谓的跟腱炎。如果这种情况持续很长时间，肌腱中就会出现微小的撕裂。这被称为跟腱炎。
这两种伤害通常都是通过休息、冰敷、抗炎药物和物理治疗来治疗。在严重的情况下，或在跟腱破裂或撕裂的情况下，可能需要手术。
获取结果 1 / 16
肌肉抽筋的确切原因是什么？
-
伤害
-
脫水
-
维生素缺乏
-
未知数
肌肉抽筋的确切原因是什么？
0 / 0 答对了! 您的答案是
肌肉抽筋--也被称为肌肉痉挛或 "查利马"--的确切原因尚不清楚。当你的一块肌肉或肌肉群（通常在小腿或大腿）突然收紧时，就会发生抽筋。肌肉疲劳、状态不佳、脱水、电解质耗尽或肌肉受凉也可能起作用。
抽筋可能相当痛苦，但它们通常并不严重，而且往往会自行消失。你可以通过停止抽筋时正在进行的任何活动，并轻轻地拉伸肌肉来缓解抽筋。对紧张或紧绷的肌肉进行热敷，对柔软或酸痛的肌肉进行冰敷。
取得成果 1 / 16
扭伤是一种伤害。
-
一块肌肉
-
肌腱
-
韧带
-
法氏囊
扭伤是指对。
0 / 0 正确! 你的答案是。
扭伤发生在你拉伸或撕裂你的一条韧带时。韧带是连接骨头与骨头之间的组织带。扭伤通常发生在脚踝、膝盖或手腕上，它们被扭曲或以错误的方式转动。扭伤的迹象包括疼痛、瘀伤、肿胀、不稳定和关节僵硬。
拉伤则不同。拉伤发生在你的肌肉或肌腱上--连接肌肉和骨骼的组织。拉伤发生在组织被过度拉伸或过度收紧时。症状包括疼痛、肌肉痉挛和虚弱。
获取结果 1 / 16
什么原因导致急诊室就诊率最高？
-
割伤
-
骨头断裂
-
扭伤和拉伤
-
瘀伤和擦伤
什么原因导致急诊室就诊率最高？
0 / 0 答对了! 你的答案是。
大多数与运动有关的急诊都是由拉伤和扭伤引起的，根据CDC的数据，约占29%。其次是骨折，第三是瘀伤和擦伤。脚踝是受伤最多的身体部位，占12%。手指和脸是第二和第三位。
什么时候扭伤或拉伤严重到需要去看专业医生？如果你有严重的疼痛、肿胀或麻木，或者如果你的部位不能承受重量，你应该去看医生。另一个看医生的原因是，如果你有疼痛和肿胀、不稳定或旧伤造成的关节异常。如果你没有任何这些迹象，在家里治疗你的伤势可能是安全的。
获取结果 1 / 16
什么是R.I.C.E.治疗？
-
休息、冰敷、拐杖、抬高
-
休息、冰敷、压迫、抬高
-
休息, 布洛芬, 拐杖, 运动
-
强化, 固定, 冷冻治疗, 电刺激
什么是R.I.C.E.治疗？
0 / 0 正确! 您的答案是
R.I.C.E是对轻度或中度扭伤和拉伤最常见的初步治疗方法。休息有助于身体的愈合。冰敷、压迫和抬高可以减轻肿胀和疼痛。
其他常见的治疗方法包括消炎药，如NSAIDs。包扎或支撑可以帮助支持受伤的关节或身体部位。只有最严重的扭伤和拉伤需要手术。
获取结果 1 / 16
什么是最常见的跑步者的伤害？
-
胫骨夹板
-
跑步者的膝关节
-
跟腱炎
-
足底筋膜炎
最常见的跑步者损伤是什么？
0 / 0 正确! 您的答案是
跑步者特别容易受伤，因为跑步是一种反复受力的负重运动。跑步者的膝盖--也就是软骨受刺激--是最常见的投诉，引起膝盖骨附近的疼痛。你可能在上下楼梯、跪下或蹲下时感觉最强烈。
如果你想避免跑步者的膝盖，你应该在每次运动前进行热身，并在运动后有一个冷却期。选择合适的跑鞋并定期更换。而且不要太快增加你的跑步距离--每周不超过10%。
取得成果 1 / 16
胫骨夹板是由以下原因造成的。
-
微小的骨折
-
撕裂的韧带
-
炎症
-
以上都是
胫骨夹板是由以下原因造成的。
0 / 0 答对了! 您的答案是
胫骨夹板是由小腿胫骨周围的肌肉、肌腱、骨骼和其他组织的炎症引起的。疼痛发生在被称为胫骨的内缘后面。这种损伤主要发生在跑步者、舞者、有氧运动者和其他腿部反复撞击地面的人身上。
如果你有胫骨夹板，你知道它们可能是痛苦的。但它们通常并不严重。治疗方法通常是让伤处休息，有时用冰块或冷袋。非处方止痛药可能会有帮助。手术很少是必要的。
取得成果 1 / 16
高尔夫运动员和举重运动员最常受伤的是什么？
-
膝盖
-
臀部
-
腰部
-
肘部
高尔夫运动员和举重运动员最常受伤的是什么？
0 / 0 答对了! 您的答案是
高尔夫和举重中最常见的伤害是影响腰部。腰部在举重中承担了大部分的重量，在高尔夫运动中吸收了大部分的身体扭动。最脆弱的部位是腰部--或称腰椎--你的身体重量在这里施加的压力最大。太多的重量或扭动会伤害你的椎体之间的椎间盘。其结果往往是椎间盘滑脱，也称为椎间盘破裂或突出。
治疗可能包括止痛药、消炎药、类固醇注射和物理治疗。只有一小部分人需要手术。
获取结果 1 / 16
网球肘通常是由以下原因引起的。
-
外伤
-
感染
-
使用不足
-
过度使用
网球肘通常是由以下原因引起的。
0 / 0 正确! 你的答案是
网球肘--被称为外侧髁炎--是由过度使用引起的。这意味着身体的某个部位一次又一次地遭受同样的轻微伤害。其他过度使用的伤害是高尔夫球手的肘部、跑步者的膝盖和胫骨夹板。其结果是炎症和疼痛。
大约90%的网球肘患者通过休息、抗炎药物、物理治疗和前臂的支架得到改善。严重的病例可能需要手术。
获取结果 1 / 16
一个好的热身运动会。
-
增加您的血液流动
-
温暖您的肌肉
-
提升您的呼吸
-
以上都是
一个好的热身运动将。
0 / 0 答对了! 您的答案是
运动前做好热身运动有几个好处：增加呼吸频率，提高肌肉温度，增加血流量。研究表明，寒冷的肌肉更容易受伤。
您应该如何进行热身？只需做你计划中的活动的一个简单版本。如果你要打高尔夫或网球，花几分钟时间进行简单的挥杆练习。然后再进行轻度的有氧运动，如跳绳、跑步或原地步行。
取得成果 1 / 16
什么是拉伸肌肉的最佳时间？
-
热身之后
-
运动中
-
运动后
-
以上都不是
什么是拉伸肌肉的最佳时间？
0 / 0 答对了! 你的答案是
没有证据表明在运动前拉伸肌肉会减少受伤。拉伸的最佳时间是在运动或锻炼后的冷却过程中。那是你的肌肉最热的时候，很容易被拉伸。如果你确实想在运动前进行拉伸，请确保在拉伸前轻轻地进行热身。
取得成果 1 / 16
女性在运动中受伤的风险比男性大。
-
真實
-
假的
女性在运动中受伤的风险比男性大。
0 / 0 正确! 你的答案是。
在许多运动中，女性受伤的风险都比男性高。可能的原因包括膝盖和大腿肌肉的差异，雌激素水平的变化，以及较低的骨量。 在某些情况下，较少的调节能力可能起到一定的作用，尽管这也会导致男性受伤的几率更高。
女性足球和篮球运动员的前十字韧带受伤率比男性高得多。当一个人迅速改变方向，从跳跃中落地，或从跑步中减速时，前十字韧带就会撕裂。
获取结果 1 / 16
下坡滑雪中最常受伤的是什么？
-
头部
-
膝盖
-
踝关节
-
腕部
下坡滑雪中最常受伤的是什么？
0 / 0 答对了! 您的答案是。
膝盖在斜坡上会受到打击。而最常见的膝盖损伤是内侧副韧带（MCL）的扭伤，在摔倒时可能会扭伤。另一个常见的损伤是前交叉韧带（ACL）；这对女性来说尤其如此，她们出现ACL问题的风险更大。
滑雪板运动员更有可能伤到他们的手腕，因为他们用手来打破突然的跌倒。
获取结果 1 / 16
需要通过手术来修复撕裂的肩袖。
-
准确
-
假的
肩袖撕裂需要手术修复。
0 / 0 答对了! 你的答案是
肩袖是由肩部的四块肌肉及其肌腱组成。它经常在与运动有关的跌倒中或因长期磨损而受伤。即使肌腱完全撕裂，也可以不通过手术来维持肩部舒适的运动范围。而大多数业余运动爱好者通常先尝试其他治疗方法。这些可能包括非甾体类抗炎药、类固醇和/或物理治疗。不过，如果疼痛和虚弱持续存在，可能会建议进行手术。
获取结果 1 / 16
如果你有足底筋膜炎，你身体的哪个部分会受到伤害？
-
膝盖
-
脚
-
踝关节
-
以上都不是
如果您有足底筋膜炎，您身体的哪个部分会受到伤害？
0 / 0 答对了! 您的答案是
足底筋膜是沿着你的脚底的结缔组织。 被称为足底筋膜炎的炎症是由于过度使用而产生的，因为结缔组织一次又一次地承受着轻微的损伤。
治疗通常包括休息、冰敷、非甾体抗炎药，有时还包括类固醇注射的组合。支持性的鞋子、矫形器和物理治疗是其他选择。通常没有必要进行手术。
获取结果
您的得分。
016 分享您的分数。 在Facebook上分享 在Twitter上分享 0% 分享您的分数。 在Facebook上分享 在Twitter上分享
结果。
重考测验 分享到Facebook 分享到Twitter 分享到Pinterest 电子邮件
