什么原因导致了肌肉结节以及如何处理这种疼痛

肌肉结是肌肉中的一个疼痛或压痛点。它感觉紧张和酸痛，而且经常发生在上背部或腿部。它们通常没有危害，但肯定会让人不舒服。在少数情况下，肌肉结是长期（或慢性）疼痛状况的标志。 

什么是肌肉结？

如果你曾经在背部、颈部或肩胛骨下出现过疼痛，你可能就有过肌肉结。这个名字听起来像是肌肉扭曲或扭结，但事实并非如此。肌肉结通常是一种痉挛，导致肌肉的一小部分紧张起来。这种紧张往往会引起疼痛。 

肌肉结通常是因为肌肉受到重复性运动的刺激而发生。运动员在长期训练一组肌肉后会注意到肌肉结。肌肉在一个尴尬的位置呆得太久也会打结。长时间坐在办公桌前或驾驶汽车，特别是没有休息，会刺激肌肉达到 "打结 "的程度。

研究人员发现，肌肉结在扫描中并不显示出来，所以他们并不完全确定肌肉在做什么而导致疼痛。一些医生认为肌肉痉挛可能会影响血流，这就是使打结的部位疼痛的原因。其他医生说疼痛可能是由痉挛引发的神经引起的。 

不管是什么原因造成的，肌肉打结是很痛苦的，这种痛苦可能会持续几天或几周。这种不适感可能会影响你的工作，或使你难以做你喜欢的事情。 

如何治疗肌肉结节

只要有一些时间和耐心，你通常可以在家里处理肌肉结。这里有一些简单的窍门，可以让你的肌肉放松并停止疼痛。

伸展。有时，站起来活动或做温和的伸展运动可以缓解因长时间处于不舒服的位置而打结的肌肉。伸展也可以防止打结。如果你注意到某些部位经常打结，请向医生询问如何进行拉伸，以放松这些肌肉，降低更多打结的机会。

冰和热。大多数肌肉疼痛对冰和热交替使用反应良好。先用冰袋敷一下，然后换成热敷或加热垫。如果你注意到其中一种似乎比另一种更有帮助，请坚持使用感觉最好的那一种。 

触发点按摩。有时，坚定的压力可以鼓励你的肌肉释放。你可以用你的手或泡沫滚筒来施加压力。只要找到结点，在你能忍受的范围内用力按压。每天做几次，直到肌肉感觉好转。 

专业按摩。由专业的按摩治疗师进行按摩可能会有帮助。告诉他们结的位置和可能造成结的原因。你的治疗师可以对那块肌肉进行治疗，并找出它周围可能增加疼痛的任何区域。

缓解肌肉打结的疼痛可能需要一些时间。你可能需要重复治疗，如按摩，以完全解决这个问题。在此期间，尽量避免首先刺激你的肌肉的事情。

肌肉结节不消退怎么办？

时间和家庭护理通常会使打结的肌肉松弛下来。有些人有肌肉打结的倾向，被称为肌筋膜疼痛综合征。你可能患有肌筋膜疼痛综合症的迹象包括。 

• 疼痛持续存在或加重

• 疼痛使人无法入睡

• 肌肉持续酸痛的地方

• 深层肌肉疼痛

如果你注意到这些症状，或经常有肌肉结的问题，请与你的医生讨论治疗问题。他们可能会建议 

• 物理治疗以增强肌肉力量和耐力

• 肌筋膜释放疗法，对肌筋膜结缔组织限制进行温和的持续施压，以缓解疼痛和恢复运动。

• 在疼痛的地方注射麻药

• 干针疗法，医生将细针插入触发点以减轻疼痛

• 针灸，一种使用针头来缓解疼痛的传统做法

• 超声波来穿透肌肉

• 经皮神经电刺激，即TENS疗法，使用低水平的电流来放松肌肉。