血糖会影响我们的感觉。我们经常说吃完甜食后有 "糖急 "的感觉。如果我们因为不吃东西而脾气暴躁，我们可能会说自己 "饿了"。大多数时候，身体对血糖的控制很好。但是如果你的血糖经常波动，你可能有一种叫做血糖紊乱的情况。这可能会给你带来一些症状，使你感到疲倦、发抖或困惑。
糖代谢异常指的是血糖水平过低或过高。糖尿病是最著名的涉及血糖异常的疾病。这是一种非常常见的疾病，也是一种耗费金钱和生命的疾病。
为什么血糖会忽高忽低？
当我们进食时，碳水化合物会分解成糖分子，包括葡萄糖。葡萄糖为我们的身体提供燃料，但它需要进入细胞才行。胰岛素是一种解锁细胞的荷尔蒙，以便葡萄糖能够进入。当胰岛素不能正常工作时，葡萄糖会留在血液中。这就造成了高血糖，被称为高血糖症。
血糖也可能过低。这是一种被称为低血糖症的情况。这通常发生在你太久没有吃饭的时候。当糖尿病患者服用过多的药物时也会发生这种情况。其他一些情况也会引起低血糖，但相对来说比较少见。高血糖症和糖尿病比低血糖症的问题要大得多。
高血糖症的症状和治疗方法
高血糖症不会立即引起症状。在血糖高达数天或数周后，你可能会出现以下症状。
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频繁的排尿
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渴了
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视力模糊
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头痛
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疲劳
随着时间的推移，您会出现更严重的症状，包括。
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腹痛
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身体虚弱
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混乱
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恶心和呕吐
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呼吸急促
糖尿病患者可以通过遵循医生关于饮食和药物治疗的指示来预防高血糖症。一旦出现高血糖的症状，一定要马上去看医生。
低血糖症的症状和治疗方法
当血糖水平过低时，你可能会有。
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心跳加速或不规则
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失去色彩
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晃动
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焦虑
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出汗
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烦躁不安
这些症状可发展为精神错乱、癫痫发作、视力问题和失去意识。
低血糖症需要立即采取行动。大多数糖尿病患者都知道，如果他们有低血糖的症状，就要喝高热量的饮料或吃零食。如果这不起作用，重要的是立即获得医疗帮助。如果没有糖尿病的人出现这些症状，快速治疗也很重要。
血糖控制不佳的结果
让你的血糖过高会带来严重的后果。如果你的血糖过高的时间过长，你可能会有。
循环问题。糖尿病使你体内的血管无法正常工作。这可能导致心脏病发作和中风。血液供应不足还可能导致视力问题、肾脏问题和神经损伤。高血糖是这些问题的一个风险因素，即使血糖没有高到足以被视为糖尿病。
情绪问题。平衡的血糖对情绪调节很重要。糖尿病患者患抑郁症、焦虑症和饮食失调的风险增加。
生殖问题。全世界大约有六分之一的孕妇有某种形式的血糖障碍。血糖问题会增加母亲和孩子的死亡风险。它还提高了流产和出生缺陷的风险。
如何更好地控制血糖
糖尿病患者可以通过一些简单的提示来避免血糖紊乱。
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测试它。制定一个测试血糖的时间表并坚持下去。
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记录它。记录您的血糖，或使用您的血糖仪或手机来保存您的读数。
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注意趋势。注意您的血糖趋势，并注意您的血糖水平何时上升或下降。
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建立常规。如果您有饮食和运动的常规，您的血糖会更稳定。
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了解您的症状。了解您在血糖低和高时的感觉。
糖尿病前期和糖尿病的风险因素
如果您的血糖高于正常水平，但还没有高到足以引发糖尿病的诊断，您就属于糖尿病前期。糖尿病前期和糖尿病的风险因素是相同的。
风险因素包括
生活方式因素。超重是糖尿病的一个主要风险因素，特别是当你的腰围很大时。如果你吸烟，吃不健康的饮食，或有不活跃的生活方式，你的风险就会上升。
人口统计学因素。如果你超过45岁，你的糖尿病风险就会上升。如果你有一个患有糖尿病的近亲，你的风险也会更大。虽然不知道具体原因，但某些人--包括那些黑人、西班牙裔、亚裔美国人或美国印第安人--患糖尿病的风险也较高。
相关条件。如果你有睡眠呼吸暂停，你就有更大的机会患上糖尿病，这是一种睡眠时反复停止呼吸的情况。怀孕期间患有糖尿病的妇女（妊娠期糖尿病）的风险增加。患有多囊卵巢综合症的妇女也是如此。
糖尿病预防
由于糖尿病是一个严重的健康问题，一些公共卫生机构有旨在减少糖尿病的计划。在美国，有两个机构正在合作，以遏制糖尿病的风险。
糖尿病有两种不同的类型，1型和2型。1型糖尿病通常被称为青少年糖尿病，因为它通常被诊断为儿童和年轻成年人。然而，它也可以在健康的成年人中被诊断出来。对于1型糖尿病，你的免疫系统攻击你的胰腺。它使你的身体不能产生胰岛素。
2型糖尿病被称为非胰岛素依赖性或成人发病的糖尿病，但它也可以在儿童中被诊断出来。它最常被诊断为超重或肥胖的人。
美国国家糖尿病和消化道及肾脏疾病研究所（NIDDK）开展了关于预防糖尿病的研究。在他们的第一个研究中，那些处于糖尿病高风险的人被分配到一个改变生活方式的项目中。第二组高危人群服用糖尿病药物二甲双胍作为预防措施。
三年后，参加生活方式计划的人将其糖尿病风险降低了58%。二甲双胍组的人将他们的风险降低了31%。
第一项研究于2001年结束，但NIDDK仍在跟踪项目参与者。这两组人的糖尿病发病率仍然比安慰剂组的人低。NIDDK现在正在调查预防糖尿病是否能降低参与者患癌症或心脏病的几率。
在NIDDK的工作基础上，疾病控制中心（CDC）创建了国家糖尿病预防计划（National DPP）。从2010年开始，国家DPP为那些有糖尿病风险的人提供了一个生活方式改变计划。
国家DPP生活方式计划的重点是健康饮食和体育活动。它为糖尿病前期患者提供一个生活方式教练和一个支持小组。有些地方提供免费服务。医疗保险也为符合条件的人提供该计划。
