作者：Karyn Repinski
前列腺癌治疗的进展已经提高了生存率。大多数患有这种疾病的男性不会死于这种疾病。那么问题就变成了如何最好地与它共存。虽然你的生活质量和性健康会发生变化，但你可以充分利用这些挑战，拥有一个完整的人生。
管理尿失禁
根据你选择的治疗方法，你很有可能会有这个问题，至少在一段时间内。
而且，虽然漏尿是一个生理问题，但它也会影响你的心理。
吉恩-雷诺兹（Gene Reynolds）说："从对发生意外的恐惧到对气味的担忧，每天的担忧都是一种情绪上的消耗，"他在切除前列腺手术5年后仍然有尿失禁的问题。
有许多产品旨在帮助控制您的症状，从护垫到导尿管和压缩装置。您也可以改变生活方式。
少喝柑橘类果汁和含有咖啡因或酒精的饮料。它们会刺激你的膀胱，使你不得不更频繁地排尿。
丢掉那个备胎。腹部脂肪会压迫你的膀胱。瘦下来，你的控制力就会提高。
吃健康、高纤维的饮食。当你堵塞时，控制排尿的肌肉就会受到压力。
戒烟。你会减轻对膀胱的刺激，而且可能抑制咳嗽，因为咳嗽会导致膀胱漏尿。
向医生说明你服用的所有药物、维生素、草药和补充剂。有些可能会影响尿液控制。
在睡前或剧烈活动前清空膀胱。为了确定你真的排空了膀胱，可以尝试一下所谓的双重排尿。当你完成后，等待几分钟，然后再排一次。这可以确保你把所有的尿液从膀胱中排出。
锻炼你的肌肉
被称为凯格尔运动的练习可以帮助加强你的骨盆底肌肉。它们支持你的膀胱和直肠，帮助控制尿液的流动。医生们对做这些运动的最佳方法意见不一。在你开始之前，请问你的医生他们怎么想。
一种技巧。想象一下你正在小便。挤压会阻止尿流的肌肉。保持一到两秒钟，让肌肉休息5到10秒钟，然后重复。
为了确保你正在锻炼正确的肌肉，当你要去的时候，试着在中途停止一次或两次。你可以在治疗前后做凯格尔运动。西北大学范伯格医学院神经学教授威廉-J-卡塔罗纳（William J. Catalona）博士说，每天做四次，每次10次，通常在早餐、午餐、晚餐和睡觉时。
这并不是一个多多益善的例子，所以不要过度使用。"卡塔罗纳说，超过50次会使你的肌肉疲劳。而这将使你的控制力变差。
提前计划
当你在公共场合时，你可以采取措施让自己感觉更有控制力。带上一些额外的吸收垫或内裤，以备不时之需。提前了解公共厕所的位置。
安排洗手间的休息时间。科罗拉多大学健康科学中心的泌尿肿瘤学管理员Wendy Poage说，这可以帮助你避免漏尿并减少异味。
她建议你每2小时去一次。如果你担心有不愉快的气味，可以选择一次性护垫和服装，其材料不会让气味形成。
给予它时间
盆底肌肉从治疗中恢复需要时间--通常是3到12个月。如果你的症状没有好转，请去找专门研究男性尿失禁的泌尿科医生。
"费恩伯格医学院泌尿科副教授约翰-海尔斯顿（John Hairston）博士说："一个人可能觉得每天戴一个尿垫是个问题；另一个人可能戴五个尿垫，并觉得没问题。
有几种手术选择。当弗兰克-霍奇的尿失禁在前列腺手术和辐射后变得严重时，他的医生为他植入了一个括约肌阀。那是一个可充气的袖套，有助于控制你的小便时间。一些做了这种手术的人有并发症，需要重做。霍奇对自己的手术很满意。
他说："结果是好的，它改变了生活，"他说。
解决性生活问题
前列腺癌的治疗会使你的性生活中断--至少是暂时的。
"每个人都是不同的，"Poage说。"有些人不会有任何问题，而有些人则会阳痿。还有一些人将会有维持勃起和插入的问题。"
另一种可能性。你的性欲可能会消失或忽高忽低。
毫不奇怪，对这些变化的一些反应可能是极端的。
"斯科特-梅休（Scott Mayhew）说："它们会让你对自己的阳刚之气产生怀疑。他被安排接受激素治疗，这种治疗会切断睾丸激素，即负责你的性欲的荷尔蒙。它还会产生类似于一些妇女在更年期所经历的副作用。
帮助术后恢复性能力的一个方法是，一旦你的身体有机会愈合，就尽快勃起，通常在大约一个月后。"让血液进入阴茎有助于保持组织的健康，"Catalona说。
有几种 "阴茎康复 "的方法。
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西地那非（伟哥）等药物治疗
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真空勃起装置
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注射药物以增加血流量
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传统的性刺激
请与你的医生讨论使用其中的一种或全部。
如果你有勃起问题，有许多方法可以恢复你的性功能。你可以尝试药物治疗、真空泵、栓剂、注射或植入物。
"Poage说："这真的只是一个男人觉得舒服的方法，以及他愿意走多远。
每种方法都有优点和缺点，在决定哪种方法适合你的时候，你应该考虑自己的喜好和厌恶。
"罗杰-布拉德肖说："我不喜欢吃药，我不想需要'设备'来做爱。他选择了阴茎植入术，这使他能够在任何时候勃起。
请与您的医生讨论每个选项的利弊。
重新审视亲密关系
一定要让你的伴侣参与任何有关你恢复性能力计划的讨论。
"Poage说："考虑到大多数前列腺癌患者的年龄，现在是重新思考亲密关系的好时机。许多妇女正在经历更年期或绝经后，可能有自己的性问题。
同理，尿失禁也是生过孩子的妇女常见的问题。
斯科特的妻子露西-梅休（Lucy Mayhew）说，女性能够理解，因为她们也有类似的问题。"这就是为什么伴侣之间的公开交流是如此重要。"
底线是。你的性生活可能与癌症前不一样，但这并不意味着你不能获得快乐。
探索其他亲密的方式。你不需要用阴茎来使你的伴侣达到高潮。如果你的伴侣刺激了正确的位置，你可以在没有勃起的情况下达到高潮。
也要学会用感性的方式表达自己--牵手、拥抱、跳舞、给对方按摩。波奇说，关键是要对新事物持开放态度，并利用你的想象力来弄清楚它们可能是什么。
"她说："以任何可能的方式保持某种身体上的亲密关系，可以保护甚至改善你们的关系。
舒缓压力
癌症是一个可怕的词。选择一种治疗方法，然后处理任何副作用，都会给人带来压力。
与你所爱的人沟通尤其重要。毕竟，他们也在经历这些。有时，仅仅谈论你正在经历的事情就可以缓解你的心情。但是很多男人不会这样做，因为他们不想给家人和朋友带来负担，或者让他们担心。
"波奇说："对男人来说，这些可能是非常困难的对话，因为他们没有以这种方式长大。有时，与其他面临前列腺癌的人联系更容易，所以向你的医生了解你所在地区的支持团体。在线支持小组和讨论论坛是另一个选择。
你还能做什么？
锻炼身体。锻炼可以提高你的情绪。它也可以降低你的癌症复发的几率。你也不一定要参加健身房。即使每周快步走几次，也能起到作用。
追随你的激情。做一些你喜欢的事情。一个爱好可以帮助你保持快乐和放松。
音乐是对蒂姆-霍兰的治疗，他同时患有前列腺和睾丸癌。
"他说："演奏、写作和录制音乐是我的激情所在，所以它是我康复过程中的一个宝贵的日常出口。而且做一些你擅长的事情可以让你感觉更积极。
设定目标。当你有期待的事情时，很容易感觉良好，即使它只是简单地完成一本书或尝试一个新的食谱。此外，当你实现一个目标时，你的自豪感会对减少压力有很大帮助。
