作者：Stephanie Booth
在进行化疗时，你可能不会感到饥饿，但重要的是你要保持良好的饮食。有营养的食物可以保持你的体力，抗击疲劳，并帮助你的身体康复。这里有11个健康提示，即使食物是你脑海中最遥远的事情，也要考虑到。
抵御恶心。
如果连想到食物都让你感到恶心，那就很难吃了。用饼干等干性食物来抵御胃部不适。早晨第一件事就是吃这些食物，然后每隔几个小时吃一次。整天喝姜汁汽水或姜茶。姜、柠檬、薰衣草和薄荷也可以帮助安抚你的胃。
吃你喜欢的食物。
你的胃口，以及吸引你的食物，可能每天都在变化。吃高脂肪、高热量的食物是可以的，你平时尽量不要吃，或者吃，比如说，晚餐吃早餐的食物。现在，吃听起来不错的东西，当它听起来不错时。
尝试少食多餐。
许多接受化疗的人发现他们每隔几个小时吃一次饭，就会有更多的胃口。试着每天吃六到八次小餐，而不是三次大餐。
让它变得简单。
在某些日子里，你不会想去买菜或做饭。提前做好计划，在你的储藏室里放上容易准备的食物。在你觉得足够好的日子里，可以多做一些，并将它们冷冻起来备用。请朋友和家人帮助你购物和准备饭菜，或者考虑让你的饭菜送达。
整天喝水。
保持水分有助于你的身体排出毒素，但一次喝太多会让你吃不饱。尽量在两餐之间喝大部分液体，而不是在用餐期间。最好确保你能得到大量的水。但如果你正在减肥，你可能想喝高热量的液体，如水果蜜汁、奶昔或奶油汤。
注意蛋白质。
它有助于修复身体组织，保持你的免疫系统健康。用花生或杏仁酱与水果一起做零食。在烘焙食品、沙拉或冰淇淋中添加切碎或研磨的坚果。其他简单的选择：奶酪和饼干，鸡蛋沙拉，或一碗麦片加牛奶。
在健康食品中增加热量。
您的身体需要脂肪来保持能量储存，并使维生素在血液中流动。在沙拉上加牛油果或种子，在米饭和面食中加入橄榄油，或将面包蘸上橄榄油。液体代餐可以是另一个不错的选择。
让用餐时间成为一项活动。
当你分心的时候，你往往会吃得更多。边吃边看电视或听音乐。或者邀请一个朋友在吃饭时陪你。这种社会支持也能帮助你感觉更好。
动起来。
任何体育活动，即使只是在街区里走一小段路，都可以促进你的食欲。
保持开放的心态。
癌症治疗会在一段时间内改变你的嗅觉和味觉。也许你吃一些食物会有苦味、金属味。为了解决这个问题，可以尝试使用塑料银器而不是金属。选择冷冻或新鲜的蔬菜和水果，而不是罐装的。尝试你以前从未吃过的食物，这样你就不会注意到它们的味道是否 "不对劲"。
从专家那里获得帮助。
向您的医生咨询有关看注册营养师的事宜。他们可以制定饮食计划，建议服用维生素和补充剂，并帮助你处理副作用。
