干性皮肤的烦恼
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您的皮肤是否感到干燥和紧绷，甚至发痒或脱皮？任何一种情况都会使您的皮肤失去保护性的油脂。其结果是。从嘴唇干裂、皮肤瘙痒到脚后跟开裂，一切都会发生。缓解是在你的掌握之中。使用本指南，了解对您的皮肤造成威胁的主要原因，以及您可以采取的措施。
嘴唇干裂的SOS
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冬天没有人能够幸免于嘴唇干裂! 以下是应对的方法。多喝水以保持水分，在家里使用加湿器。在嘴唇上大量涂抹蜂蜡或凡士林。每次外出时涂上润唇膏或带防晒的唇膏。避免在阳光下和风中待得太久。不要舔你的嘴唇 -- 它可能会短暂地感觉好些，但它只会使干裂的嘴唇更糟。
愈合开裂的脚跟
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脚跟疼痛、开裂是一种常见的皮肤状况，尤其是在冬季。它们通常是由皮肤干燥引起的。脚跟边缘有老茧会使问题复杂化。在某些情况下，干裂的脚会导致感染或使行走变得痛苦。用凡士林腌制开裂的脚跟，用保鲜膜覆盖，并穿上一双袜子过夜，以保持脚部健康。你应该在几天后看到改善。
给予干燥的手额外的照顾
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冬天的冷空气可能会让您的双手受到重创。经常洗手有助于消除感冒和流感的病菌，但也会增加干燥程度。除非你每次出门都戴手套，否则手可能比身体的其他部位更容易受寒。给干燥的双手一些额外的照顾，在你醒来时、睡觉前以及一天中任何时候你的双手感到干燥时，使用甘油基保湿剂。
使用超油性香皂
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在春夏之交保持脸部清爽的产品，在冬季可能会造成皮肤问题。选择温和的、超脂的、不含香料的肥皂--条状或液状--进行清洁。超级脂肪意味着肥皂中含有油脂。使用无刺激性的爽肤水，或者干脆完全不使用。如果皮肤干燥，含有尿素、聚二甲基硅氧烷、甘油、羊毛脂或矿物油的保湿剂也是不错的选择。
选择冬季保湿霜
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你应该更换你的保湿霜吗？也许吧。如果你平时使用的是淡淡的乳液，那就试试更重的软膏，至少在皮肤干燥的地方。软膏--如凡士林--比面霜或乳液有更多的油。这也使得它们更加油腻，所以它们可能最适合用于脚和身体。使用极少量的软膏，轻轻地但彻底地将其擦入皮肤，以尽量减少油腻感。在温水淋浴后使用（后面会有更多介绍）。
解读保湿霜的选择
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保湿剂 - 如尿素、甘油、透明质酸、丙二醇 - 从空气中吸收水分。它们是不含油的。润肤剂 -- 如婴儿油或矿物油、植物油（如霍霍巴油）、凡士林、羊毛脂、硬脂酸 -- 有助于替代皮肤中的油脂。许多保湿剂含有一种组合。你可能想在冬天跳过一些抗衰老的保湿剂。那些含有维甲酸的产品会进一步刺激已经干燥、敏感的皮肤。
首先清除死皮
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为了最大限度地发挥保湿霜的作用，要先去角质。清除死皮细胞可以让保湿霜更好地渗透到干燥的皮肤。用含有乳酸或水杨酸的保湿剂轻轻地去除角质。一些去角质剂可能会有刺激性，特别是在冬天，所以先在一小块皮肤上试一下。如果你的皮肤真的很干燥或有刺激性，在开始使用新的护肤品或疗程之前，请询问你的医生。
冬天的阵雨
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淋浴可以为您的皮肤补充水分--只要您保持短而精的时间。长时间的热水淋浴实际上会从你的皮肤中吸取水分。虽然在寒冷的早晨洗个热水澡可能很吸引人，但温水是更好的选择。它不会剥去皮肤的天然油脂。
沐浴后锁住水分
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走出浴缸后，立即拍干皮肤并涂抹保湿霜，以保持皮肤刚刚吸收的水分。以甘油或透明质酸为基础的保湿剂可以增加被吸入皮肤的水量。婴儿油（矿物油）也是一个不错的选择，因为它可以防止水分从皮肤中蒸发。不要停在那里。整天都要重新涂抹保湿霜，特别是在有问题的皮肤干燥处。
插上加湿器
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外面很冷! 所以你待在室内，开着暖气。暖和、干燥的空气可能意味着皮肤的干涸、干燥。使用加湿器来恢复空气中的水分。你可以在大多数药店找到便宜的型号。在你的卧室里放一个；更好的是，投资两到三个，把它们战略性地放在你的家里，在这个冬天避免刺激性的皮肤瘙痒。
润滑您的门锁
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在这个冬天，保护您的头发，每隔一天洗一次头，而不是每天。洗发水和过多的洗发水会剥夺头发的水分。使用温水和含有防晒剂的温和洗发水。额外使用护发素，以保持头发水润、有光泽和柔软。不要用吹风机或电熨斗过度造型。并通过戴帽子来保护你的头发不受外界影响。
冬季需要防晒
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你以为冬天不会被晒伤？错了。滑雪者和其他冬季运动员有被晒伤的特殊风险，因为雪会反射太阳光。事实上，它能将80%的太阳光反弹到我们身上，而沙子和冲浪的反射率不到20%。即使你不去滑雪，你仍然需要SPF值为30或以上的防晒霜的保护。每天涂抹，如果你在外面，至少每两小时补涂一次。
捆绑式防冻
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冻疮是一种轻度的冻伤，往往会影响到耳垂、脸颊、鼻子、手指和脚趾。冻疮的症状包括患处皮肤苍白、麻木或刺痛。避免冻疮的方法是穿得暖和些，包括戴帽子、耳罩和手套。最好的治疗方法是重新温暖受影响的区域。虽然冻疮让人不舒服，但它不会对皮肤造成任何损害。
警惕冻疮的发生
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冻伤的情况比较严重，会造成持久的伤害。更深层的组织被冻结，导致皮肤变硬、变白、变冷。它可能会疼痛，但对触摸缺乏敏感性。当该区域解冻时，它会变得红色和疼痛。手、脚、鼻子和耳朵是最脆弱的，但任何身体部位都可能受到影响。治疗冻伤的方法是到一个温暖的地方，用无菌敷料包裹患处（手指和脚趾分开），并立即到急诊科就诊。如果有可能再次受冻，不要重新加热患处。
战胜冬季皮肤的瘙痒
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冬天皮肤干燥，可能会有难以置信的瘙痒。用燕麦片或小苏打水洗个温水澡，经常补涂保湿霜，并避免使用羊毛和其他粗糙的织物，以此来战胜皮肤瘙痒。如果这些方法没有起到作用，请去看皮肤科医生。你可能有潜在的疾病，如湿疹或银屑病，需要不同的治疗。
让湿疹看到出口
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湿疹是不同种类的皮肤炎症的总称。它的特点是皮肤干燥、发红、瘙痒或灼痛。当皮肤在冬季变得干燥和受刺激时，湿疹就会发作。 通过经常使用含有防晒剂的油性软膏进行保湿，保持领先一步。出汗和过热也会引发瘙痒/抓挠循环，所以要穿上容易剥离的衣服。请向您的皮肤科医生咨询有关处方治疗。
将银屑病放在适当的位置
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牛皮癣不仅仅是皮肤干燥。它是由免疫系统失误和加速皮肤细胞生长造成的。干燥的空气、缺乏阳光和寒冷的天气会使它变得更糟。遵循干燥皮肤的提示：短而温的淋浴，大量的保湿剂，和整个房子的加湿器。向您的皮肤科医生询问有关光疗的情况，光疗是利用紫外线B（UVB）射线来减缓皮肤细胞的生长，并询问适合您的最佳治疗方法。
