了解您的月经周期
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当你了解你的月经周期时，你会提高你的怀孕机会。第一阶段从你月经期间出血的第一天开始。你的身体会释放荷尔蒙，如卵泡刺激素（FSH），使你卵巢内的卵子生长。在第2天和第14天之间，这些激素还有助于增厚你的子宫内膜，为受精卵做好准备。这被称为卵泡阶段。
排卵期发生了什么
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平均月经周期为28-35天。排卵通常发生在周期的第11至21天。一种叫做黄体生成素（LH）的激素激增，触发了最成熟的卵子的释放。同时，你的宫颈粘液变得更加滑溜，以帮助精子进入卵子。
这一切都取决于时机的把握
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女性出生时大约有100万到200万个卵子，但在一生中通过排卵只释放300到400个。通常情况下，你每个月只释放一个。卵子沿着连接卵巢和子宫的两条输卵管中的一条运行。如果时机合适，精子可能会在前往子宫的途中使其受精。如果在卵子离开卵巢的24小时内没有发生受精，卵子就会溶解。精子可以存活大约3到5天，所以知道你的排卵期可以帮助你和你的伴侣在你最有可能受孕的时候计划性生活。
追踪你最容易受孕的日子
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一般来说，最好的怀孕机会是在排卵期前1-2天发生性行为。如果你有一个正常的28天周期，从你预计下一次月经开始的时间算起，往前推14天。计划在这段时间内每隔一天进行一次性生活--例如，第12天和第14天。 请记住，每天做爱可能会降低男人的精子数量。你的周期可能更长或更短，所以网上的排卵期计算器可以帮助你算出可能的日子。
通过温度追踪排卵期
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在您的身体排出一个卵子后，荷尔蒙孕酮开始发挥作用，建立并维持子宫内膜。它使你的体温略有上升。因此，每天早上起床前用基础温度计测量体温可以帮助你确定是否排卵。你可以在药店买到这种温度计。它们很便宜，但不如其他跟踪排卵的方法准确。
通过荷尔蒙预测排卵
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LH的激增会触发你的卵巢释放卵子。这种激增通常发生在卵子释放的36小时之前。排卵试剂盒检查你尿液中的LH水平，帮助你确定排卵日。这些试剂盒，你可以在药店买到，很方便而且高度准确。你可能想在你预期排卵期前1-2天进行测试，这样你可以注意到LH的上升。
你的月经周期的最后阶段
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在月经周期的后半段，孕激素开始发挥作用，帮助你的子宫内膜为受精卵做好准备。如果卵子没有受精，也没有植入，它就会解体，孕激素水平下降，大约12至16天后，卵子--连同血液和子宫内膜的组织--就会从体内脱落。这个过程就是月经。它通常持续3到7天。
体重影响生育能力
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如果你超重或肥胖，减肥可以提高你怀孕的机会。一项研究发现，身体质量指数(BMI)高于正常值的女性怀孕的时间是体重指数正常者的两倍。但是，体重下降5%-10%可以极大地提高排卵和怀孕率。肥胖也可以导致不孕和男性的低睾丸素。体重明显不足也会导致不孕。
年龄会影响你的受孕几率
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生育能力会随着年龄的增长而下降，尤其是在30岁以后。这也降低了生育治疗成功的几率。专家说，如果你在35岁以下，并且已经尝试怀孕超过12个月，或者超过35岁，并且已经尝试超过6个月，你应该和你的医生谈谈。
老年男性的生育能力也会下降
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研究表明，随着男性年龄的增长，精子数量和精子运动都会减少，性功能也是如此。但是，并没有一个截止年龄，使一个男人太老而不能成为孩子的父亲。一项研究发现，一旦夫妻双方开始尝试，45岁或以上的男性需要更长时间才能让女性怀孕。如果你的伴侣年龄较大，你可能想和你的医生谈谈如何提高你的机会。
男性如何提高生育能力
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管理压力。
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避免酒精和烟草。
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保持适当的体重。
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饮食中要多吃锌（存在于肉类、全谷物、海鲜和鸡蛋中）、硒（肉类、海鲜、蘑菇、谷类和巴西坚果）和维生素E。
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保持睾丸凉爽 -- 不要洗长时间的热水澡、热水浴或桑拿浴，这样会减少精子的数量。
不孕不育的治疗方法
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有很多事情可以导致不孕不育。第一步是由医生对你和你的伴侣进行检查。不孕不育的治疗方法包括生育药物，以刺激排卵，以及体外受精，即从卵巢中取出卵子，使其受精（如图所示），然后将其植入子宫内。
家庭验孕的工作原理
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家庭验孕棒检查你尿液中的 "妊娠激素"，称为hCG，一旦受精卵植入你的子宫，你的身体就会产生这种激素。其中一些测试可能最早在你第一次错过月经前5天就能知道你是否怀孕。
怀孕：5个早期征兆
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你错过了一次月经。
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你需要经常小便。
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你很容易疲倦。
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你早上会感到恶心 -- 或一整天都会感到恶心。
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你的乳房变得更大更柔软。
