更快地修复皮肤
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"美容觉 "是真的。您的皮肤利用睡眠时间从一天的伤害中自我修复。当你昏昏欲睡时，你的皮肤就有机会得到改善。这就是为什么你醒来时可能看起来很新鲜，脸色红润。
更少的突发事件
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更多的睡眠，更清晰的皮肤。睡眠不足会导致压力过大，从而引起丘疹和黑头，即使是成年人也是如此。在一项研究中，专家发现，大学生在压力大的时候，比如考试期间，会有更多的粉刺。
眼睛更明亮
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想拥有一双闪亮的眼睛吗？不要让黑眼圈抢走他们的光芒。黑眼圈往往是家族性的，但如果你没有得到足够的闭目养神，黑眼圈会看起来更黑。为了掩饰黑眼圈，可以涂抹一层轻薄的眼霜作为底妆。然后点上比你的肤色浅一到两个色号的遮瑕膏，并将其混合在一起。
肤色均匀
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熬夜会使您的皮肤看起来更加苍白或有斑点。睡眠可以促进健康的血液流向你的皮肤。如果你醒来时皮肤不均匀，就涂抹粉底。用半透明的粉饼定妆（或用绿色的粉饼来平衡红色）。
你看起来 "更好"!
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当然，你可能觉得自己跑得很好，但你的朋友、家人和同事很可能会注意到。瑞典的研究人员要求一个研究小组查看睡眠不足的人和有8小时睡眠的人的照片。 休息好的人看起来更健康，不那么累 -- 而且更有吸引力。
战胜浮肿
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当你的头平躺在床上时，你的眼睛就会浮肿，因为眼睛周围有液体聚集。解决方案。晚上用几个枕头把你的头顶在心脏上。你还在收拾眼袋吗？早上用冷布在该区域敷一两分钟。
跳过盐
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如果你是个夜猫子，想吃点零食，那就伸手去拿一块水果。咸的零食会让你在早晨时脸部浮肿。这是因为含盐量高的食物会使你保留液体，导致浮肿。
让水成为你的睡前酒
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一杯酒可能看起来很放松，但第二天你更容易在镜子里看到干燥的皮肤和大而明显的毛孔。减少夜间饮酒，改喝大量的水。在早上，使用含有硫酸锌或铝的爽肤水，这可以使毛孔看起来更小。
优秀的晚间皮肤护理程序
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为了保持脸部的光滑和柔软，先用温和的洗面奶去除砂砾、污垢和化妆品。接下来，涂抹保湿霜。为了让脆弱的部位在一夜之间保持水润，医生建议使用含有甘油的眼霜和以石油脂为基础的润唇膏。
暖水浴
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让自己入睡的最好方法之一，也可以改善你的皮肤。 当你的体温下降时，你往往会感到困倦，比如洗澡后。
维生素类药物在夜间效果最好
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维生素类药物--含有维生素A的护肤品--是抚平皱纹的黄金标准。在晚上使用它们，因为它们会使你的皮肤更加敏感。白天使用视黄醇可能会降低你对阳光的耐受性，导致皮肤发红和留下痕迹。
脸朝上睡，减少皱纹
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您的朋友有一张无暇的脸吗？他们可能是仰睡的人。将脸直接放在枕头上睡觉，往往会导致皮肤出现线条和褶皱。随着时间的推移，它们可能成为永久性的。如果你不能肚皮朝上睡，试着换成缎子床单（或至少是缎子枕套）。这可能会减少你出现与睡眠有关的皱纹的几率。
数数你的手指（和脚趾！）。
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您的夜间护理程序可能集中在您的面部，但不要忘记您的手指和脚趾。皮肤科医生建议晚上在手和脚上涂抹滋润的乳木果油霜或治疗性软膏。为了帮助你的脚吸收乳霜，穿上袜子睡觉。
