电脑和眼睛的疲劳
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盯着电脑显示器、智能手机和视频游戏屏幕可能会导致眼睛紧张、干燥和疲劳。幸运的是，使用这些设备似乎不会产生永久性影响。为了防止眼睛疲劳，调整你的电脑显示器，使它在你面前2英尺处。使用桌面照明以减少眩光。每隔一小时就休息一下。花几分钟时间看比显示器更远的东西。
保护你的眼睛!
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40岁以下的健康成年人通常有稳定的视力。为了保持您的视力和整体眼睛的健康，请佩戴具有防紫外线功能的太阳镜。在运动或使用电动工具、机械或化学品工作时，要穿戴防护装备--无论是在工作还是在家里。
哦，不! 是时候 "阅读 "了
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对阅读眼镜的需求几乎发生在每个人身上。当你到了40岁左右的时候，阅读和执行其他近距离任务可能会很困难。这种视力变化被称为老花眼，它是正常的。你可以佩戴阅读眼镜、双光眼镜或多焦点隐形眼镜来矫正你的视力。有时，激光手术也会有帮助。
老花眼会发生什么
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在40岁之前，眼睛的天然晶状体是非常灵活的。这有助于晶状体对近处或远处的物体进行聚焦。但随着我们年龄的增长，晶状体往往会失去弹性。这逐渐降低了看清近距离物体的能力，特别是在弱光下。如果你有老花眼，你可能要把书或菜单等物体拿得更远才能看清楚。
与年龄有关的疾病和视力
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有些疾病，如糖尿病和高血压，会影响视力和眼睛健康。糖尿病是导致成年人失明的主要原因之一。糖尿病患者可能会出现视网膜病变（如图，视网膜上的血管受损）。高血压会损害眼睛的血管和神经。它可以导致永久性视力丧失。当你通过良好的饮食和不吸烟来照顾你的整体健康时，你的眼睛（和你身体的其他部分）会受益。
白内障和青光眼
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白内障（如图）和青光眼可以发生在任何年龄段，但最常发生在60岁以上的人身上。白内障是眼睛晶状体的一种混浊现象。它可以很容易地被移除，并在手术中被一种特殊的晶状体取代。青光眼是眼睛的神经随着时间的推移而恶化。它通常伴随着眼内压力的增加。青光眼的治疗方法是使用眼药水或手术来降低眼压。
减缓黄斑变性
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与年龄有关的黄斑变性（AMD）在60岁以上的人中更为常见。它可以导致部分视力丧失。当新的、不需要的、渗漏的血管在眼睛里生长时，就会发生 "湿性 "AMD。它可以用药物治疗。"干性 "AMD是一个较慢的过程，没有一个具体的治疗方法。 但某些剂量的维生素和矿物质可以减缓或阻止它。请向您的医生询问这方面的情况。视力康复可能有助于你适应AMD的生活。
营养与视力
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健康的饮食可以帮助维持你的眼睛健康。而有些食物可能对眼睛也特别有好处。叶黄素、欧米茄-3脂肪酸、维生素C和E可能促进眼睛健康。因此，要吃柑橘类水果，如橙子和橘子，绿色、多叶蔬菜，坚果和肥美的鱼。吃鱼和绿色、多叶蔬菜也可能预防与年龄有关的黄斑变性。
