胖了
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快餐既方便又便宜，但从长远来看，你要付出更大的代价。那些汉堡、薯条和奶昔的脂肪、卡路里和高度加工的碳水化合物通常超过你的身体在一餐中的需要。如果你经常吃，这可能很快导致体重增加和肥胖。
危害您的心脏
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钠使快餐的味道更好，并使其不会变质。但是，仅仅一个培根芝士汉堡就含有您推荐的每日钠值。这是专家建议每天摄入的营养物质的数量。太多的钠会提高你的血压并损害你的血管。它还会提高你的心力衰竭、心脏病发作和中风的风险。
血糖飙升
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百吉饼、包子和面包类食品含有大量的加工碳水化合物，您的身体会将其分解为糖。当血糖水平上升时，你的身体会泵出胰岛素来平衡。随着时间的推移，这些持续的糖分高峰会使你的胰腺（制造胰岛素的器官）疲惫不堪。这使得血糖水平一直居高不下，引发2型糖尿病。
打开了消化系统问题的大门
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快餐可能味道不错，但一旦进入你的系统，你可能会感觉不舒服。高钠食物（炸薯条，任何人？）可以暂时引发腹胀。再加上低量的膳食纤维，你的消化道就会被堵住。这可能导致便秘，使你有患痔疮、疝气和憩室炎的风险。
影响您的情绪
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你的饮食会影响你的精神和身体感受。快餐缺乏你身体所需的维生素、矿物质和其他营养物质，无法提升你的情绪。研究表明，你在商店购买的快餐和加工食品可能与抑郁症的高风险有关。
让你感到疲惫
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当一堆加工过的碳水化合物冲击你的系统时，你的血糖会迅速上升，然后同样迅速下降。这会使你感到疲倦。如果你抓起一杯含糖的咖啡饮料来唤醒自己，那么这个循环又会重新开始。
可能影响您的生育能力
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邻苯二甲酸盐是一种能溶解材料并使塑料耐用的合成化学物质，从玩具到快餐都有。最近的研究表明，邻苯二甲酸盐与生育问题以及儿童学习和行为障碍的高风险有关。
改变你的浴室习惯
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因为高度加工，快餐--尤其是那种油炸的或奶油的--可能很难消化。如果你的身体无法将其分解，它就会落入你的结肠，变成脂肪酸，引发腹泻。
诱发牙病
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快餐中大量的碳水化合物和糖分，包括苏打水，提高了你口中的酸含量。这些酸性物质会磨损你的牙齿珐琅质，增加你患龋齿、蛀牙和牙龈疾病的风险。
磨损你的骨骼和关节
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快餐造成的超重和肥胖给你的关节带来了额外的压力，尤其是你的髋部和膝盖。这使你的关节周围的骨骼更容易发生骨折。
增加您患呼吸道疾病的风险
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一顿炸鸡晚餐不会影响您的呼吸方式。但是过多的快餐会导致额外的体重，增加你患哮喘的风险，特别是在女性中。需要更多的研究来了解确切的原因，但早期的研究表明，脂肪组织会导致炎症，可能会影响你的肺部。
导致皮肤溃烂
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快餐中充满了与你的皮肤不相称的成分。糖会降低胶原蛋白水平，导致早期衰老的迹象，如皱纹。盐会消耗你皮肤的水分，但它能帮助你的身体保持水分，导致你的眼袋。大量的饱和脂肪会触发荷尔蒙，在痤疮中起作用。
影响您的记忆力
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专家认为饱和脂肪和反式脂肪会告诉你的身体在大脑中制造斑块。这些会导致痴呆，并使你患阿尔茨海默病的风险比不吃快餐的人高出三倍。
