糖尿病足护理在你手中
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如果你的脚趾有刺痛感、开裂或疼痛，如果你的脚麻木、寒冷或容易感染，你可能有与糖尿病有关的脚部问题。一项研究发现，多达50%的糖尿病患者的脚部有神经损伤，但你不一定是其中之一。以下的快速提示可以帮助你的脚保持良好的状态。
糖尿病足护理：4个快速提示
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将护理您的双脚作为您日常工作的一部分，您就可以在糖尿病足问题开始之前预防它们。这些简单的步骤，在接下来的幻灯片中解释，只需要几分钟。
防止血糖飙升。
每天检查您的脚。
保护您的脚不受伤害。
当您有问题或疑问时，请寻求帮助。
每天检查您的双脚
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您的脚为您做了很多事情，所以也要给予一点回报。每天检查两次，检查是否有切口、裂缝、老茧、溃疡、拇指外翻、水泡、嵌顿的脚趾甲或发红--也要检查脚趾之间。如果弯腰有困难，可以用镜子来帮助。看到一个问题？请立即与您的医生沟通。
保护您的双脚
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为了保持双脚的良好状态，每天用温和的肥皂和温水清洗双脚，然后仔细擦干，脚趾间也要擦干。在脚面和脚底涂抹一点乳液，以保持皮肤湿润，防止出现裂缝，以免引起感染。最后，穿上合脚、舒适的鞋子，以保护你的脚，并有助于防止溃疡、鸡眼、水泡和其他问题。
防止血糖飙升
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不加控制的高血糖会提高您脚部血流不畅和神经损伤的风险，这可能使您容易出现脚部麻木、溃疡和挥之不去的感染。如果不及时发现，脚部溃疡和感染会变得很严重，导致坏疽，甚至截去脚趾、脚或腿。
获得帮助。与您的医生交谈
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定期检查是糖尿病患者足部护理的一个重要部分。为了防患于未然，每年至少去看医生做一次全面的足部检查。如果你的脚麻木或刺痛，或有缓慢愈合的疮或其他问题，请立即打电话给你的医生。
冷热交替的做法和注意事项
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糖尿病会使脚对冷热的敏感度大大降低，所以。
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一定要保护脚部不受极端温度的影响。
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不要在脚上使用加热垫或电热毯。
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在海滩和热的人行道上一定要穿鞋。
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一定要用温水和温和的肥皂洗脚。
鞋子和脚趾甲的提示
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穿着舒适、合脚的鞋子；避免穿高跟鞋和尖头、紧身或露趾的鞋子。
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避免穿有缝的袜子或长筒袜，因为这可能会造成压力点。
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寻找帆布、皮革或麂皮鞋；避免使脚出汗的材料。
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保持脚趾甲的修剪，指甲要横着剪，不要剪到边角。
保持健康的简单步骤
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照顾好你的整个身体也有助于你照顾好你的脚。你可以通过坚持你的糖尿病膳食计划，检查你的血糖，限制酒精，不吸烟来做到这一点。大多数日子里进行30分钟的体育锻炼，不仅有助于减轻多余的体重，而且还可以降低甘油三酯水平、血糖、血压和胆固醇水平。
常见并不意味着不可避免
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糖尿病足问题很常见，但你可以做很多事情来避免它们。让您的医疗保健提供者成为您的预防伙伴，您就可以保持您的脚部健康并控制您的糖尿病--今天和每一天。
