你的性别认同并不是一种精神疾病。但是如果你是一个被认定为变性人或性别不符的人，社会对待你的方式会对你的心理健康造成影响。你的自我保健的一部分可能是与一个性别肯定的治疗师一起解决任何压力和创伤。
这可能会让你想知道。我怎样才能找到这个人呢？
对于治疗师Winley K, PsyD来说，与有共同身份的人一起工作有很大不同。住在北卡罗来纳州达勒姆的温利不使用代名词，她并不是说一个白人、双性恋的男性治疗师不会支持一个黑人、跨性别者和表现为男性的人。
"但我是说，由于我与那些身份与我不同的人有过压迫和歧视性的经历，对我来说，在一个感觉安全的空间里进行治疗是很重要的，"温利说。
以下是你可以采取的一些步骤，以找到一个对变性人友好的治疗师。
使用在线资源
Winley是WaterYourFire Collective的创始人，也是有色人种同性恋者的签约治疗师。温利说，建立一个你认为最能理解你经历的人的形象是很好的。然后准确地寻找你想要的东西。
"我经常听到人们说，'我想要一个黑人治疗师，或者我可能想要一个变性人治疗师'。但我能具体要求吗？" 温利说。"我对他们的回应是。为什么不呢？"
你可能通过快速搜索找到你要找的东西。但有一些目录是面向LGBTQ+社区的。一些可以帮助你找到对变性人友好的心理学家、咨询师、社会工作者或其他心理健康专家的目录包括。
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全国有色人种治疗师网络(National Queer and Trans Therapists of Color Network)
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世界变性人健康专业协会(WPATH)
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GLMA: 推动LGBTQ平等的健康专业人士
你也可以试试《今日心理学》的全国目录。Winley说，"对一些人来说，这可能是命中注定的，"。但是你可以通过很多方式来调整你的搜索，包括。
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性别认同
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性取向
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LGBTQ+肯定
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问题或治疗类型
如果你在你的州找到一个对变性人友好的治疗师，但不是你的城市，怎么办？问一下远程医疗或虚拟访问的情况。这扩大了你与心理健康提供者的接触机会。它让你有机会在自己的家里与人交谈。
你也许可以安排与不在你所在州的心理学家进行远程医疗或虚拟访问。但这是你需要向提供者询问的事情。
从LGBTQ+社区获得转介服务
一般目录是一个好的开始。但它们并不完美。这就是为什么很多LGBTQ+的人最终会 "通过口碑 "找到心理健康专家的原因，耶鲁大学医学院心理学博士克里斯蒂-奥列兹基（Christy Olezeski）说，她为变性人和性别扩张者服务。
在研究生院，温利向一位被认定为LGBTQ+的教授寻求帮助。她带回了一位治疗师的名字，这位治疗师满足了温利的所有要求。"这是我迄今为止最好的治疗经历。"
你可能已经知道要问你的同性恋或变性朋友他们看谁。但这里有一些其他的方法来挖掘你的本地网络。
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在Facebook上搜索 "queer exchange "和你的城市。
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去参加一个变性人的聚会。
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加入LGBTQ+支持小组，亲自或在网上进行。
您当地的LGBTQ+社区中心是另一个好的来源。请访问CenterLink LBGT社区中心成员名录，找到您所在地区的中心。你可以在 lgbtcenters.org 找到更多信息。
询问问题
你可以通过他们的在线简历了解到很多关于一个治疗师的信息。但通过目录或专业网站，你能找到的信息有限。你还能做什么？"我会给他们打电话，"Olezeski说。
你很有可能与治疗师免费交谈15分钟。你可以问一些问题，比如。
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你为变性人工作多长时间了？
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您是否接受过与性别多元化社区合作的特殊培训？
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您的治疗方法是什么？
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我在您的资料上看到X, Y, Z。你能告诉我更多关于这意味着什么吗？
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您的身份是什么？
关于治疗师应该透露多少个人信息，人们有争议。但也有心理健康专家认为分享他们的一些背景信息可能是一件好事。"温利说："如果我问客户这些侵犯性的问题，我应该愿意告诉他们一些关于我的情况。
坚持你的搜索
列出一份您认为可能与您合作愉快的治疗师名单。与每一个人进行咨询。如果他们看起来不适合你，就去找下一个。继续寻找，直到你与某人相中。
"我知道这可能是一个非常令人生畏、令人疲惫和令人沮丧的经历，"温利说。"但我认为支持是存在的。"
每个治疗师都不会适合你。随时离开也是可以的。但请记住，治疗可能是艰苦的工作。即使是对变性人问题有认识和肯定的人，你也可能感到不安。
"温利说："不合适的人和以你还没有准备好探索的方式挑战你的人之间是有区别的。
成本如何？
根据法律规定，大多数医疗机构必须将心理健康服务与其他类型的医疗服务同等对待。请致电您的保险提供商，了解您的具体计划的细节。这里有一些问题要问。
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您的共付额和扣除额是多少？
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是否有自付费用的截止日期？
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是否有就诊限制？
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您需要事先授权吗？
如果使用健康保险不是一个选项呢？"做免费咨询，"温利说。"进行对话，看看心理学家是否有办法与你合作。"
如果你想看一个你负担不起的治疗师，问问他们是否。
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按比例收取费用
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提供治疗奖学金
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了解您可以申请的任何心理健康基金
如何现在就获得帮助
有安全的空间来寻找即时支持。使用以下资源，无论白天还是晚上都可以与危机咨询师联系。
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Trans L ifeline: 877-565-8860
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Trevor Project: 866-488-7386 or chat at TrevorProject.org
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LG BT全国热线: 888-843-4564
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BlackLine: 800-604-5841
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DeQH，南亚社区的LGBTQ+帮助热线: 908-367-3374
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危机短信热线。发短信HOME到741741
