银屑病关节炎（PsA）有时会使日常活动具有挑战性。但是，创造性的改变可以帮助你保护你的关节，减轻疼痛，保持积极的生活方式，并享受你的家 - 里面和外面。
医疗保健专家可以帮助回答你的问题，并指导你解决问题。
风湿病医生。由于银屑病关节炎可能与其他疾病相混淆，你的主治医生可能会推荐你去看专科医生。风湿病医生会查看关节是否肿胀和疼痛、某些关节炎的模式以及通常与银屑病有关的指甲变化等。医生可能会要求进行影像学检查、血液检查和皮肤活检（即切除一小块皮肤并进行仔细检查）以确认你的诊断。在发现你是否患有银屑病关节炎后，你的风湿病医生将能够讨论最适合你的治疗方法。正确的治疗方法将有助于缓解你的疼痛，保护你的关节，并使你保持运动。医生还可能推荐一些可以帮助你运动的练习。
职业治疗师。银屑病关节炎的疼痛、僵硬和疲劳会使你更难穿衣、做饭、开车、睡觉、做家务、享受爱好，甚至是社交。改变你的家庭和工作空间，以帮助你的移动和舒适，可以使事情变得更容易。职业治疗师会询问哪些活动对你的家庭、办公室或学校是重要的。他们可以告诉你如何做出实际的改变，以改善你的日常生活。你可以专注于对你挑战最大的事情。职业治疗师可以帮助你。
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保护您的关节免受压力和疼痛
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了解如何掌握自己的节奏以控制症状
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学习睡眠和放松的技巧
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想出一些策略来帮助自己的工作
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做运动以保持关节的活动范围和保持肌肉的强壮
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了解工作或家庭中的设备和变化，使活动更容易。
物理治疗师。PsA的治疗可以包括物理治疗，以帮助保持你的运动范围和肌肉力量。如果你的肌肉更强壮，它可以减轻你的关节压力。如果你需要走路的帮助，物理治疗师可以推荐你使用手杖或登山杖。他们还可以建议对您的家进行改造，使日常生活更简单、更安全。
家庭和花园的实用技巧
整理您的生活空间很重要。环顾您的房子，看看哪些活动--如做饭、洗澡和做家务--可能是困难的、令人沮丧的或痛苦的。使用这些实用的提示，让你的房子生活更轻松。
洗手间。
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在浴缸和马桶边放上防滑垫。
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开灯，或者准备一个夜灯，以便晚上去卫生间。
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在浴缸、淋浴和马桶旁安装扶手。
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为了避免蹲下，买一个高的马桶座。
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淋浴时使用座椅。
厨房。
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将您最常使用的电器、平底锅和炊具放在台面上，这样您就不必蹲下或弯腰去拿它们。
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不要把您经常使用的东西放在高处或低处的架子上。
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买些较轻的锅碗瓢盆。
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寻找符合人体工程学的厨房工具，或使你正在做的事情更容易或更舒适。购买有大橡胶手柄的炊具，这样更容易抓握。其他烹饪工具可以是单手操作的砧板或摇臂刀。
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买一个电动开罐器、食品加工机或预先切好的食物。
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买一个高压锅或慢炖锅，让吃饭更容易，步骤更少。
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当你有一个好的一天或感到雄心勃勃时，准备一些饭菜，并为将来冷冻起来。
楼梯。
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楼梯上安装防滑垫。
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安装（和使用）栏杆或护栏。
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移除楼梯附近的地毯。
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不要把杂物放在楼梯顶部、底部或楼梯上。
在户外。
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园艺时，买小袋的土壤，这样更容易抬起来。
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试试高架花坛或在容器中种植，以避免弯腰、弯腰或跪下。在这些花坛上工作时要坐着。
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选择对您的关节容易使用的工具。长柄的工具可以让你不弯腰。容易握住的工具，处理起来也不那么痛苦。
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寻找那些不太需要修剪、除草和施肥的植物。
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如果您确实需要除草，请使用膝垫或坐在滑板车上。
当您在户外工作或放松时，记得保护您的皮肤。阳光中的紫外线可以帮助改善一些人的病变。但是你仍然要小心。不要一次在阳光下呆太长时间。这可能使你的银屑病恶化。使用标有 "广谱 "的防晒霜，SPF30或更高，可防止UVA和UVB射线。在暴露的皮肤上涂抹，甚至在银屑病斑块上。尽量选择敏感皮肤的防晒霜，而且不含香料。一些用于治疗银屑病关节炎的药物，如一些维甲酸类药物，会增加你被晒伤的风险。如果你对你的皮肤对阳光照射的可能反应有任何疑问，请咨询你的医生。
让它变得简单
在你家的任何地方，一个好的规则是让自己轻松点。疲劳是PsA的一个常见症状，所以节省你的精力是很重要的。这将使你能够在有你真正想做的事情的时候使用你的能量。
与其不断地弯腰或伸展，不如在手边放一个抓取工具来拿取物品。购买数量较少的物品。大的洗衣粉可能太重了，会对你的关节造成压力。如果你站立有困难，可以时就坐。在堆放洗碗机时，你甚至可以拉起一把椅子。想一想你一天中什么时候最不痛，然后在你感觉最好或更有精力的时候做家务。
你可能需要改变你的习惯，使任务更容易。如果你需要提着洗衣篮上楼或下楼去洗衣房，看看是否有可能将洗衣机移到主楼。这样做的好处可能超过了成本。另外，如果你晚上必须下楼买药，可以考虑为你的卧室买一个迷你冰箱。这样你就可以把药、饮料、甚至小零食放在附近，避免可能的跌倒。
检查一下毛茸茸的伴侣
如果你有银屑病关节炎，正确的宠物类型可以作为一个有用的伴侣。经过训练的服务犬可以做一些事情，如开关门、捡起掉落的物品、从另一个房间给你带东西，甚至帮助你穿衣服。服务犬可以站在你身边，在你从椅子上站起来的时候稳定你。一些专门为风湿性关节炎患者训练的服务犬穿着定制的背带，上面有把手，可以帮助你在行走时保持平衡和站立。与拐杖不同的是，服务犬可以被训练成能够分辨出某人开始失去平衡并提供帮助。而且这种训练有素的狗的温柔拉扯也可以减少你前进所需的能量。拥有一只服务性动物甚至可能帮助你更有信心去购物或旅行，也。请记住。任何动物都需要护理和保养，所以要确保你准备好服务动物所需的费用和关注。
银屑病关节炎有时会让人感到不舒服，但有了正确的工具、修改和帮助，你可以在家里和户外享受积极和富有成效的生活。
