银屑病关节炎（PsA）会导致你的关节和肌肉的疼痛，肿胀和僵硬。随着时间的推移，它可以限制你的运动范围，使你很难做日常工作。虽然药物可以帮助你，但你可能仍然有疼痛和痛苦的困扰。这可能对你的生活质量造成影响。
研究表明，从长远来看，运动是控制你的关节炎相关症状的关键。增加物理治疗（PT）可能会帮助你通过安全和有效的拉伸和强化运动，让你的身体和关节活动起来。
物理治疗对PsA有什么帮助？
物理治疗是一个医学领域，有执照的物理治疗师是运动专家，他们与你一对一的工作，以帮助你更自由的活动，生活得更好。
当你第一次与物理治疗师见面时，他们会对你进行检查，看看你的身体发生了什么变化。他们会问你一些问题，并了解你的病史和PsA相关的身体限制。然后，他们会创建一个个性化的护理计划，包括不同类型的技术，手工疗法和练习。这些都是为了改善你的整体身体健康。
物理治疗师通常是你健康护理团队的一部分，他们会与你的医生或外科医生合作，帮助你达到你的目标。
当你有银屑病关节炎时，物理治疗可以帮助你。
-
增加运动范围
-
改善心脏健康
-
教您加强锻炼
-
改善关节运动
-
提升整体活动能力
-
防止功能丧失
-
缓解疼痛
-
减少僵硬感
当你有PsA时，物理治疗的目的是帮助你改善或维持你的力量和健康水平，以支持你的关节。这将有助于阻止你的PsA症状恶化，让你可以去做你的日常工作。
什么类型的物理治疗练习或技术可以帮助PsA？
根据你的需要，你的物理治疗师会想出一套适合你的运动、伸展和治疗方法，使你获益良多。
这可以包括
练习。根据你的目标和身体限制，你的物理治疗师将教你如何使用锻炼机、自由重量、弹性带或你自己的身体来增强力量。这些练习的目的是提高灵活性、力量、协调性和平衡。你的理疗师还可能建议你做一些对你的关节温和的低冲击有氧运动，如游泳或散步。
但要避免在皮肤发作时游泳，因为氯气会使你的症状加重。
在姿态上下功夫。你的坐姿和站姿可以产生很大的不同。例如，如果你过于懒散，可能会使你的背部疼痛加剧。你的治疗师会教你正确的姿势和移动身体的方法，以缓解疼痛和僵硬并改善功能。
冷冻疗法。这基本上意味着用冷来控制受影响的关节或肌肉的疼痛和肿胀。它也被用来降低皮肤温度、红肿和炎症，并控制神经活动。对于冷冻疗法，你的治疗师可能会使用冰袋、冷却剂喷剂、冰按摩、漩涡浴或冰浴。
他们也会教你如何在需要时自己在家里使用这些方法。但如果这些治疗方法刺激了你的皮肤，请让你的治疗师知道。
热疗。这种治疗方法使用冷冻疗法和热能来治疗关节疼痛，减轻发炎关节的肿胀和触痛（使用低温）。
巴拿芬蜡浴。这是一种可以加热和保温蜡的机器。在这种疗法中，你把你的手（或脚）浸没在加热的蜡中。用蜡涂抹你的手会产生一种湿润的深层热量。这可以缓解关节炎的疼痛，帮助放松你酸痛的关节和肌肉。
水疗。它也被称为水疗法。在这种治疗中，你的治疗师会教你一些特殊的练习，这些练习在温水池中有缓慢的、有控制的动作。温水可以放松你的肌肉，降低对你关节的任何压力或影响。研究表明，它可以改善你的能量水平、睡眠、身体和精神功能。它还可以帮助你在进行日常工作时更自由地移动。
矫正器、夹板或支架。治疗师可以推荐定制鞋垫、夹板或支架，并教你如何使用它们。这些都是为了支持你的关节和缓解压力。从长远来看，它们可能有助于防止或减少关节畸形。
协助性设备。物理治疗师可以告诉你如何正确使用辅助设备，如助行器、手杖和轮椅。他们还可以建议如何改变你的工作或家庭环境，以便更好地发挥作用。例如，有更好的背部支撑的办公椅或带垫子的厨房垫子可以减少你背部或脚部的压力。他们也可以防止或延缓PsA的关节损伤。
让你的物理治疗发挥最大功效的提示
在大多数情况下，你不需要每周去做物理治疗。根据你的需要，每几个月一次的访问通常足以讨论和创建一个适合你的治疗计划。
但要看到物理治疗的好处，需要你花时间和精力。这是因为目标是教你如何在家里做治疗计划中的事情，如热敷、冷敷或运动。
为了从你的物理治疗预约中获得最大收益，你应该。
提供一份详细的病史。在你的第一次物理治疗预约中，告诉你的治疗师你所有的运动问题。给出具体的细节和事件的时间线。例如，让他们知道什么时候开始的，是否变得更糟，以及什么任务更难做。这将有助于你的治疗师制定一个护理计划，专门帮助解决这些问题领域。
设定目标。想一想你想要达到什么目标。PsA的疼痛和症状是否阻碍你进行你最喜欢的运动？当你做饭或写字时，你的手腕是否会痛？你的治疗师可以提出具体的练习来缓解疼痛和僵硬，帮助你实现你的目标。
不要跳过预约。你需要的理疗师的数量可能有所不同。如果你错过了一次或两次预约，会使你的进展受到影响。提前计划你的访问，并承诺参加所有的访问，以获得最佳效果。
做好功课。为了使物理治疗发挥作用，你需要重复你在治疗期间所学的内容，并经常在家里练习。这将帮助你在一段时间内看到效果。如果你不这样做，你的治疗师就很难知道你的治疗是否有效，或者他们是否需要调整计划以更好地满足你的需求。
说出来。你可能认为一些疼痛是正常的，因为你有PsA。但最好是告诉你的治疗师你所有的担忧。他们可能有可行的解决方案来减少或预防这些问题。如果某项运动或治疗对你没有效果，请说出来。他们可以调整你的治疗计划，或尝试其他可能更有效的方法来帮助你实现你的目标。
