即使是少量的运动也能提升女性的大脑速度

作者：杰伊-克罗夫特

2022年7月21日 -- 随着年龄的增长，体育锻炼和智力活动对大脑健康有好处，有助于保持思维的敏锐性和延缓痴呆症。现在一项新的研究说，运动的一些好处对女性比对男性更明显。

根据美国神经病学学会发表的研究报告，即使是短暂的运动也能提高我们大脑的处理速度--而且对女性的好处更大。

"我们发现，更多的体育活动与女性更大的思维速度储备有关，但男性则不然，"研究作者、加利福尼亚大学圣地亚哥分校的神经科学教授朱迪-帕在一份声明中说。"参加更多的心理活动与男性和女性更大的思维速度储备有关"。

据CNN报道，每周只要15分钟的快步走或骑自行车就可以帮助人们更快地思考，也可以减缓老年人经常经历的处理速度延迟。研究人员发现，打牌、看书和其他精神活动也有助于男性和女性的处理速度。

处理速度是大脑健康的一个关键部分。它可以让我们更好地计划，解决问题，保持专注，并保持对话。

在这项研究中，758人描述了他们的精神和身体活动。一些人有认知障碍或痴呆症的迹象，而其他人则没有任何思维或记忆方面的问题。

科学家们随后将这些调查结果与参与者的海马体的脑部扫描进行了对比，海马体是大脑中与学习和记忆有关的部分。

更多的精神活动--如打牌或宾果游戏--使一个人的精神处理速度的老化程度平均降低了17年，女性降低了10年。

该研究发现体育活动对记忆没有明显影响。