许多人在管理他们的财务方面有困难，而多动症并没有使这项任务变得更容易。如果这听起来像你，你并不孤单：4%的成年人有多动症。幸运的是，你有很多方法可以保护和节省你辛苦赚来的钱。
ADHD和你的钱包
研究表明，患有ADHD的年轻成年人往往在管理金钱方面遇到困难。这是因为多动症会导致拖延、无序和冲动。这些特征本身并无害处，但它们会使人难以管理金钱。这里有一些提示，可以帮助解决每一个问题，因为它们会影响你的财务。
将拖延症扼杀在摇篮里
将财务工作分成小的任务。对于有多动症的人来说，大型项目可能会感到特别压抑。将你需要完成的所有与财务有关的任务列成清单。如果可能的话，把它们分成较小的任务，比如先检查余额，再支付账单。当你完成每项任务时，将其从你的待办事项清单上划掉。你可以给每个项目加上颜色代码，以记住其优先级。
对重要的付款进行优先排序。如果可以，在月初支付信用卡、房租、学生贷款、汽车贷款和住房费用。如果不能，就在本月晚些时候安排第二个账单审查日期。如果你使用纸质账单，在账单上写上 "PAID "和日期，以帮助跟踪你已经处理了哪些账单。
设置自动付款。大多数公司允许你以电子方式支付你的账单，每月自动付款。把这些付款安排在你知道你会有钱的时候，比如发薪日。注册接收电话或电子邮件通知，以便在支付账单时收到通知。利用这些通知来提醒你审查账单，确保费用准确。
坚持一个时间表。每周选择一天和一个时间来处理你的财务问题。让财务成为你日程表中的常规部分，可以帮助你避免拖延。
从小事做起，提前计划。开设一个储蓄账户。利用银行账户的设置，从每次工资中自动留出几美元。如果你把存入的金额设定为一个百分比，那么这个金额会随着你的收入增加而增加。每2周的工资只要25美元，每年的储蓄就会增加到650美元（不包括利息）。
处理杂乱无章的问题
追踪你的消费习惯。在笔记本上写下你购买的所有东西及其成本，或在智能手机应用程序中记录。在你的手机上设置定期提醒，记录你的购买行为。你也可以在你的信用卡应用程序上设置购买通知，这也会帮助你记住记录这些项目。与你信任的人，如配偶或亲密的朋友，比较你的笔记，以确保你没有错过任何东西。寻找模式，看看你在哪里花钱最多，哪里可以节省。
将你的预算可视化。使用像Mint.com这样的免费预算工具来直观地跟踪你的预算。首先，你要输入你的财务信息。然后，该应用程序将把你的支出分为预设的类别和你自己创建的类别，如餐饮。然后，你可以在彩色的图表中看到你是否接近于超出预算的总体和支出。
其他可视化预算的方法是在日历中设置付款和支出提醒，并创建一个财务目标拼贴画。该拼贴画将包括你想储蓄的项目的图片，如住房、汽车或度假。填写一个温度计式的图表来跟踪你的进展。
简化你的账单。你每个月都会收到你拥有的每张信用卡的账单。考虑取消所有的卡，只保留一张。这样，你就不必每月应付那么多账单了。
在一个安静的地方做你的账单。孩子、宠物和社交媒体会给多动症患者带来不可抗拒的分心。设立一个私人空间来处理你的财务问题。保持你的办公桌清洁，不受干扰，包括你的手机。使用白噪声机、播放柔和的音乐、用笔或其他小物件摆弄等策略可以帮助你保持专注。
减少纸张。对于一些有多动症的人来说，管理纸质文件可能是困难的。为了避免纸张杂乱无章，试着注册在线账单。将账单保存在文件夹中，你可以很容易地按关键词搜索。试着用应用程序或在线程序来组织你的财务，而不是用文件夹或装订本。网上银行和直接存款也会有帮助。
给所有的东西以自己的空间。挑选一个鞋盒、文件柜或有密码保护的电脑上的文件夹来存放你所有的财务文件。无论在什么地方，都要确保它是安全和可靠的。在审查文件或缴税的时候，保持文件的条理性将有助于你。
找一个理财经理。信用社通常提供免费的财务咨询。顾问提供的帮助包括从每日和每周的预算到设定长期储蓄和投资目标。雇主也可能提供财务健康计划。如果可能的话，找一个对有多动症的客户有经验的顾问。
管理冲动性
避免冲动。尽量避免你有可能冲动买东西的情况，无论是商场、跳蚤市场，还是你最喜欢的网上零售店。想想你是更容易在网上还是在商店里屈服于冲动购买，并选择最能保护你钱包的购物方式。取消订阅你容易过度消费的商店的电子邮件列表。
为冲动做计划。当你需要买东西时，通过制定购物清单提前计划。你可以使用在线价格指南来帮助做预算。与一个值得信赖的朋友或家人分享你的购物清单，并请他们在你购物期间或购物后向你汇报。当你去商店的时候，只拿你清单上的物品所需的钱。你也可以尝试带一个有预算意识的朋友去购物。
限制冲动。信用卡使你很容易冲动地花钱。如果你能拿到现金，就用现金代替信用卡。试着每周提取一定数量的现金用于消费。同时，你可以把你的信用卡存放在一个安全的、难以触及的地方。你可以考虑请一个值得信赖的伙伴或朋友来保管它们。
在你的信用卡上贴一张贴纸或写上储蓄目标。这个贴纸会在你每次使用信用卡时提醒你的财务目标--度假、新衣柜、特别的礼物。停下来想一想这个目标可能会帮助你控制当下的冲动。
另一个对抗快速消费冲动的方法是给自己一个 "冷却期"。在进行大宗采购之前，设置一个24小时的计时器。当定时器响起时，你可以决定你是否还想要这个物品。
