当孩子们不能在外面玩的时候，可以用这些儿童游戏来保持他们的运动。 医生告诉你，孩子们不需要在外面就能享受家庭的乐趣并获得健康。
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提供一些有创意的运动方式，然后让孩子们的想象力自由发挥。鼓励他们像风中摇曳的树一样向四周弯腰。或者他们可以用自己的手臂像直升机一样旋转，或者像消防车一样在街道上放大。告诉他们如何用胳膊和腿像剪刀一样切割，或者把身体扭成字母的形状。
自己动手的奥运会
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用家里的物品参加家庭室内奥林匹克比赛（先把易碎物品清理掉！）。
保龄球。摆好空水瓶，用球将其击倒。
曲棍球。拿一个软绵绵的球做冰球，用扫帚做球杆。
排球。在两把椅子之间拉上一条绳子或纱线。坐着、跪着或用脚在线上来回打气球。
召集呼啦圈小组
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到车库里--或者清出一些空间--来玩玩呼啦圈。孩子们可以通过在腰部、手臂或腿部套圈来锻炼身体的不同部位。将呼啦圈按图案铺在地上，孩子们可以从一个跳到另一个。或者，看谁的呼啦圈滚得最远。
跟随弹跳的球
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你的孩子能用多少种方法来弹球？在一个有活动空间、有良好弹力的地板、没有很多易碎物品的房间里找出来。让他们尝试在自己身边和远处运球。运球的速度有快有慢。让一组人在一起，试着同步弹球。
起身跳舞
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当外面天气不好或很黑的时候，就在室内跳起舞来。让家庭成员轮流编排自己的舞蹈。教孩子们跳排舞。放上音乐，玩雕像游戏，每当音乐停止时，每个人都必须像雕像一样僵住。或者只是和家人或朋友开个舞蹈派对。
做一个马戏团
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把你的家庭房间变成大舞台。做平衡特技，玩杂耍，创造翻滚的程序，甚至让你的宠物参与其中。如果你觉得自己特别有野心，可以把它变成一个星期的活动。家庭成员可以每天练习，完善他们的表演。然后制作服装，邀请邻居，并进行表演。
酷炫的平衡特技
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两人一组，你和你的孩子可以用不同的身体部位来平衡。
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清理出一些空间，以便安全游戏。
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趾高气扬地站着，手拉手，慢慢向后靠，假装坐在椅子上。看看你们能在气椅上坐多久。
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交换位置。坐在地板上--背靠背，双脚平放在地上--双臂相扣，互相用力，一起站起来。然后坐下来。
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锻炼您的体能
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当您鼓励孩子们在玩耍时站立和移动时，任何游戏系统都可以变得更加活跃。或者选择一种外力游戏，移动是游戏的一部分，如《舞蹈革命》。孩子们根据视觉和音乐提示，在阶梯垫上的彩色箭头上跳舞。其他游戏系统可以让你玩不同的运动，包括滑雪板、网球和网球。
让您的孩子狂欢
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你说你的房子是一个动物园？那就让你的孩子们假装成不同的动物，让他们动起来。他们可以像虫子一样在地上走动，像袋鼠一样跳跃，像野马一样踢打，或者像鳄鱼一样拖着腿爬行。让他们在家具下面、上面和周围滑行或跳跃。
赛马场上的一天
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这些有趣的比赛可以帮助建立力量和平衡。
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轮子车比赛。用你的手走路，而你的伙伴则扶着你的腿来驾驶。
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豆包比赛。将豆袋放在头上或夹在两腿之间，进行步行比赛。
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螃蟹赛跑。坐在地板上，让你的脚平放，把你的手放在你身后一点的地板上，然后用你的手和脚推上去。向后或向前窜到终点线。
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瑜伽，让你的身体更柔软
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帮助孩子们通过做一些瑜伽姿势来获得良好的伸展。这可以帮助他们练习身体意识、平衡、姿势和注意力。试试这里的改良莲花式。
1. 盘腿而坐。
2. 2. 将一只脚放在对面的大腿上。另一只脚也这样做。
3. 或者以一种舒适的方式放置双脚（如图），保持膝盖接触地面。
老式的游戏
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您的孩子可以玩您在他们这个年龄时玩过的游戏，从中获得乐趣。简单的活动如捉迷藏和寻宝游戏可以在室内提供很好的锻炼。通过专注于跳皮筋或上下楼梯等活动，给 "跟屁虫 "进行健身改造。
室内打雪仗
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你不需要下雪就可以让你的孩子过一个雪天。首先，清除易碎品。然后，把白袜子揉成团，把纸或纸巾搓成球，或者把棉球挤在一起贴上，做成雪球。如果你想真正认真起来，让孩子们用枕头、空盒子和毯子搭建城堡，以便躲藏。然后在他们发动攻击时站在后面。
玩 "降落伞
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玩有趣的降落伞式游戏不需要降落伞--你只需要一张床单，一个像车库一样的大空间，以及一群朋友。试着把球放在床单上面，让孩子们像爆米花一样使劲摇晃，把球弹出来。
或者玩降落伞标签：?
1. 让每个人都把降落伞举高。
2. 2.让两个人试着跑到下面，在降落伞下来之前交换位置。
