带着关节疼痛和僵硬开车可能是一个挑战。但类风湿性关节炎（RA）不应该让你无法上路。你可以采取一些措施，使你的旅程更容易。你能做什么？
伊利诺伊州惠顿的Marianjoy康复医院的司机康复计划的职业治疗师Eron Bozec说："修改是无止境的"。
这里有一些适合RA的驾驶技巧，供你下次出行参考。
调整你的座位
你有很多方法可以 "让你的车适合你"，Bozec说。一个重要的方法是将你的座位与油门和刹车踏板设置在一个舒适的距离，这样你就不必伸手太远。
例如，林恩-玛丽-维特很高。这位前职业治疗师把她的座位拉得离方向盘更近，这样她就可以用整只脚踩踏板。这减轻了她的脚趾小关节的压力和疲劳。
Bozec说，这是一个很好的解决办法；只是为了安全起见，尽量在你和方向盘之间留出至少10英寸的空间。
其他可以帮助的事情包括。
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抬高你的座位，以便在仪表板上有更好的视野。
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增加扶手，以便在两侧提供支撑。
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使用背部支撑，保持脊柱的良好位置。
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使用加热座椅来缓解臀部和背部的疼痛和僵硬。
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坐在靠垫上以获得支撑。
威特有时会使用一个旋转座椅。那是一种便携式的坐垫，可以旋转一圈，这样你在进出汽车时就不必像以前那样从臀部转向。
市场上有很多旋转座椅。威特的在她当地的杂货店花了15美元。如果你不想买，可以尝试坐在像塑料垃圾袋这样滑的东西上。
"这真的很有效，可以帮助你更轻松地滑进和滑出座椅，"维特说。
改装你的方向盘
RA对不同的人有不同的影响，但在握力方面有问题是很常见的。这里有一些提示可以帮助你在开车时握住方向盘。
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调整倾斜度和伸缩度。这项功能是大多数车辆的标准配置。它可以让你升高和降低方向盘。你通常可以把它拉近或推远。调整它，找到一个适合你的舒适位置。
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想一想你的手往哪里放。如果传统的10和2的握持位置（如模拟钟上的位置）会导致你的肩膀疼痛，可以尝试9和3。"Marianjoy康复医院的职业治疗师兼教师Christina Hanson说："[这]可能会更舒服一点，尤其是在长途驾驶时。
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增加一个加垫的方向盘套。它可以使人更容易握住。威特使用套子是为了舒适。但它也能使她的方向盘不至于太热或太冷。"我的手对温度非常敏感，"她说。
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使用一个旋转旋钮。你可以在你的方向盘上安装一个这样的东西。它可以帮助你在转动方向盘时使用较少的力量。这些装置通常看起来像一个门把手。但它们也有其他形状，可能对你更有效。看看你所在的州对方向盘的改变是否有特殊规定，比如增加一个旋转旋钮。你可能需要特别批准。
使用有利于RA的功能
威特带着一个便携式的钢制把手进出她的汽车。你可能会看到这些被称为 "车辆抓杆 "或HandyBar。你把它们插入连接在汽车上的U形门闩，当你打开车门时，这个门闩就会露出来。一旦它被插入，你就可以在你站起来或坐下来的时候按住把手，帮助支撑你的体重。"威特说："这些小装置可以承受很大的重量。
你也可能从其他低技术含量的附加装置中受益，包括。
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帮助你转动钥匙的延长线
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盲点镜
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帮助您打开和关闭车门的工具
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转向灯延长器
很多现代的车辆都有工具来帮助司机。它们并不是专门为RA患者制作的，但以下这些可能会有帮助。
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按键式启动
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常规或自适应巡航控制
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倒车摄像头
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大型后视镜
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平行停车指南
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盲点提示
为您的旅行计时
当你有RA时，司机的疲劳感会很快出现。关键是要在你最清醒的时候上路。而且要确保跟上你的RA治疗。当你的症状得到控制时，可能会更容易开车。
你需要和你的医生讨论任何药物的副作用。你的治疗可能不会影响驾驶。但一些用于缓解RA症状的药物可能会导致。
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记忆困难
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思考困难
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反应迟钝
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昏昏欲睡
在你上路之前，服用非甾体抗炎药（NSAIDs）可能是可以的。但这是你应该与你的风湿病医生或普通医生讨论的事情。他们会让你知道驾驶时使用什么是安全的。
停下来做伸展运动
当你有一段时间不动，你的关节可能会更痛。这部分是因为缺乏血液流动，Bozec说。但RA引起的疼痛和僵硬会使你很难长时间坐着。
如果你在开车时改变位置，你可能会感觉更好。但你也应该计划在你的路线上停下来。出去活动一下，至少几分钟。
你应该多久休息一次？这取决于RA对你身体的影响。"Bozec说："有些人可能会比其他人更容易握住方向盘。"有些人的腿可能会疼痛，需要经常出去伸展。"
惠特至少每隔1-2小时下一次车。在疾病发作期间，她可能会停下来，每隔45分钟做一次轻柔的伸展运动。"她说："否则，我就会变得僵硬，关节会被锁住。
这里有一些适合RA的动作，可以在你的下一个休息站尝试。
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将你的头向右和向左滚动五次。
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弯曲并指向每只脚10次。
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用你的脚在每个方向上画一个圆圈5次。
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原地踏步10次。
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肩部向前和向后滚动10次。
开车时，记得每隔一段时间就张开和闭上手指。并一次一次地滚动你的手腕。"但不要放开方向盘，"汉森说。
向专业人士咨询
一个正规的职业治疗师是一个好的开始。他们能够给你提供关于背部支撑、坐垫、座椅位置和其他保护关节的方法的日常提示。
但如果你需要特殊的设备，或想知道RA对你的整体驾驶有什么影响，"我建议去看驾驶康复专家，" Bozec说。
这些专家有几种方法可以弄清你的具体需求。首先，他们会把你放在车里，看着你开车。这将帮助他们衡量你的肌肉力量、反应时间和行动问题。
但他们也会问你一些问题，例如。
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关节炎是如何影响你的日常生活的？
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您是否正在接受治疗以控制您的症状？
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您能转头检查您的盲点吗？
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系上安全带容易吗？
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踩踏板时，您是否感到很吃力？
驾驶员康复专家也可以帮助你获得使用适应性设备的许可。"Bozec说："他们会精通那个特定州的所有规则和条例。
你的医生可能与一个驾驶康复项目合作。但是你可以在驾驶康复专家协会网站或美国职业治疗协会网站上搜索你所在地区的专家。
