满足有ADHD的家庭中每个孩子的需求

Medically Reviewed by Smitha Bhandari, MD on May 31, 2022 1 / 10

ADHD对整个家庭的影响

一个患有ADHD（注意力缺陷多动症）的孩子会对整个家庭产生连锁反应。他们的情绪可能会主导全家人的注意力。说话太多、坐立不安、乱七八糟等症状并不总是能让兄弟姐妹们满意。而且，你给多动症儿童的额外关注会让其他孩子嫉妒。为了避免沮丧和争吵，制定一些基本规则，确保每个人的需求都得到满足。

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尝试一下同理心

您的孩子有时对他们的多动症兄弟姐妹感到沮丧是有原因的。认可他们的感受。让他们知道你能理解他们，他们有时不高兴是正常的。教他们了解多动症和随之而来的行为，这样他们就能明白为什么他们的弟弟或妹妹会有这样的行为，以及为什么他们可能需要额外的关注。

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设定规则和常规

结构和一致性对所有孩子都很重要--无论他们是否有ADHD。为每个孩子设定现实的期望，让他们知道你想从他们身上得到什么，以及如果他们违反规则会发生什么。尽量使这些规则对每个孩子都保持一致。表扬和奖励孩子们的良好行为，如和睦相处。当他们违反规则时，要承担相应的后果，如暂停活动或失去屏幕时间。 

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给予孩子们自己的空间

当气氛紧张时，孩子们需要一个地方来逃避和处理他们的挫折感。如果没有独立的卧室，可以划分一个房间，让每个孩子都有一个自己的区域。建立明确的界限，这样就不会有孩子闯入对方的个人空间。

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安排家庭娱乐时间

不要让争吵或纪律成为您家庭互动的主要焦点。计划有趣的活动，让每个人都能享受。安排家庭娱乐时间可以形成一种惯例，让全家人都期待着一起做一些事情。外出活动还可以帮助患有多动症的孩子消耗掉瓶装的能量。在树林中远足，计划在公园野餐，或去动物园。让每个孩子轮流策划一次郊游。

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计划一对一的时间

当你的注意力集中在患有ADHD的孩子身上时，你的其他孩子可能会感到被忽视。留出时间来关注每个孩子。选择一个你们可以一对一单独相处的地方，不受任何干扰。你可以去公园或冰激凌店。倾听你的孩子，并对他们遇到的任何问题作出回应。一起想出处理兄弟姐妹冲突的办法，以及可能与家庭或兄弟姐妹无关的问题。

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教授应对技巧

帮助您的孩子驾驭他们之间的关系。集思广益，以积极的方式应对问题行为。例如，当他们的哥哥或姐姐说话太大声时，一个解决方案可能是玩 "安静游戏"。让他们挑战自己的兄弟姐妹，看谁能保持沉默的时间最长。角色扮演其他解决方案，并一起不断练习，直到你的孩子觉得自己能自如地使用它们。

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均衡地施以管教

当患有多动症的兄弟姐妹可以逍遥法外而自己却因为同样的事情受到惩罚时，您的孩子可能会大喊 "不公平"。通过为家里的每个人制定相同的规则，避免出现偏袒某个孩子的现象。每个孩子都必须完成他们的作业，做他们的家务，并遵守家规。违反这些规则的后果对每个人来说都应该是一样的。

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在让孩子们负责之前先考虑一下

忙碌的父母有时会要求年龄较大的孩子帮助照顾患有多动症的兄弟姐妹。负责的孩子可能会照看孩子，做饭，或帮助做家庭作业。但是，如果你要求的帮助太多，或者一直让大孩子担任这个养育孩子的角色，如果他们推脱，不要感到惊讶。在你把照顾孩子的责任交给你的一个孩子之前，要确保他们已经准备好了，而且愿意。

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也要关心自己

养育一个患有多动症的孩子可能很有趣，但也很累人--尤其是当您家里还有其他孩子时。在照顾孩子的同时，不要忘记自己的需求。找到帮助你管理压力的策略。花点时间来放松和解压。当家里的事情变得具有挑战性时，向治疗师或朋友寻求帮助，以重拾你的立足点。