怀孕、分娩和做母亲可能是令人兴奋的，令人不知所措的，也是痛苦的。当你把注意力和精力集中在你的新宝宝身上时，重要的是不要忽视自己。了解如何护理脚泡、剖腹产切口、乳房疼痛、乳头皲裂等问题，以及其他意想不到的不适，可以使这一人生中激动人心的时刻少一些痛苦。
刮伤和擦伤
在怀孕初期，你的身体开始为成长和分娩所需的所有能量和伸展做准备。随着身体为分娩做准备，您的关节开始松动。你可能会感到困倦、恶心、心烦意乱和不知所措。所有这些都可能导致更多的滑倒、跌倒、刮伤或擦伤。处理这些事件就像你没有怀孕时一样。如果有明显的跌倒，你应该咨询医生。
用肥皂和水或非处方(OTC)消毒剂清洗轻微割伤或擦伤，并用绷带覆盖伤口。使用抗生素或氢化可的松软膏应该是可以的。如果你发现不明原因的瘀伤，请立即与你的医生沟通。
怀孕期间的痛楚
正如分娩的疼痛不会随着最后的用力而结束，它也不会随着分娩而开始。这里有一些你在进行第一次宫缩前可能遇到的疼痛问题。
脚痛和水泡
在怀孕期间，你的脚和脚踝可能会肿起来。这通常发生在怀孕的第三个月，是由几个方面引起的。随着你的子宫增大，它开始对下半身的静脉施加压力，这使血液循环到心脏的速度变慢。此外，当血管扩张并增加血容量时，体内发生的荷尔蒙变化会导致你保留液体。这些多余的液体往往会聚集在脚和脚踝处。在你生完孩子后，肿胀应该消退。
有几件事你可以做，以尽量减少肿胀带来的不适。
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多喝水。
如果你喝足够的水，你的身体就不会保留那么多液体。
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避免吃咸的食物
. 垃圾食品和咸味食品会导致身体滞留液体。
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每隔一小时左右换一次体位
. 如果你是站着，试着坐几分钟。如果你坐了很长时间，就站起来走动几分钟。
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避免交叉双腿。
交叉双腿会减缓血液流动。
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抬高你的脚。
在办公桌下放一个凳子、箱子或一摞书，这样你就可以把你的脚撑起来。
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穿着孕妇支撑袜
. 腰部高的孕妇袜可能有助于防止液体聚集在你的脚和脚踝处。早晨穿上它们。
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左侧卧位
. 如果肿胀持续存在，找一个安全的地方，在左侧躺一会。
当双脚肿胀时，强行穿上怀孕前的鞋子（有时是任何鞋子）会引起摩擦，导致水泡的出现。如果你的脚因为肿胀而出现水泡或溃疡，这些建议可能会有帮助。
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如果可能的话，让水泡不受干扰。
不要弹出或刺破水泡。里面的液体一般不会被感染，有助于保护下面的皮肤。
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如果水泡破裂，请将上面的皮肤留在原处。
水泡的表皮有助于保护下面的皮肤。它最终会变干并自行脱落。
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贴上绷带。
绷带，有时也叫鼹鼠皮，可以剪成与水疱大小相仿的甜甜圈。这种绷带可以保护水疱不受接触，有助于水疱的快速愈合。它们在大多数药店和药房都可以买到。
最好的办法是努力防止水泡的形成。试试这些避免水泡和脚疮的方法。
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穿足够大或有弹性的鞋子，以适应肿胀的脚。鞋子应具有支撑性和舒适性。
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尽可能穿柔软和吸收性好的袜子。
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试着将凡士林等凡士林涂抹在脚上似乎更经常起水泡的地方。
普通痛症
在怀孕期间，您可能仍然会受到日常疼痛的困扰。然而，为了您的宝宝，您现在可能需要以不同的方式对待它们。在使用任何非处方药物（包括止痛药、补充剂、维生素和草药）之前，请咨询您的医生。一般来说，在怀孕的前三个月要避免使用任何药物，除非是医生处方或推荐的药物。
大多数医生建议用普通强度的对乙酰氨基酚（泰诺）来缓解轻微的疼痛。怀孕期间应避免的非处方药包括。
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阿司匹林。
研究表明，阿司匹林可能导致出生缺陷、低出生体重和分娩并发症。 然而，有一些高风险的妊娠，医生可能会让病人在怀孕期间服用低剂量的阿司匹林。在这一点上，好处大于风险。
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布洛芬（Advil, Motrin）。
这些药物，包括阿司匹林，被称为非甾体类抗炎药（NSAIDs）。它们可能导致心脏缺陷和分娩问题，尤其是在怀孕的第三个月服用。 然而，有一些风险较高的妊娠，医生可能会让病人在怀孕期间服用低剂量的阿司匹林。在这一点上，其好处超过了风险。
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标明特强、最大强度或长效的药物。
如标签所示，这些药物的每一剂量的药力更强，而更多并不总是更好，特别是在怀孕期间。只要不超过推荐的最大剂量，这些药物一般都没有问题。请咨询您的医生。
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多种症状的药物。
询问你的医生并服用只治疗你的症状的药物。如果您觉得您需要一种以上的药物，请向您的医生说明。
分娩后的痛楚
分娩的痛苦并不总是随着分娩时的最后一推而结束。这里有一些你可能会遇到的其他疼痛问题，以及如何护理它们并感到更舒适的提示。
会阴切开术或会阴撕裂
在阴道分娩过程中，阴道和肛门之间的区域，称为会阴，可能会撕裂或被医生切开，以便更容易分娩。如果医生切开该区域，该手术被称为会阴切开术。
分娩后，这个区域可能在几天或几周内非常敏感。当你坐着、走路、咳嗽或打喷嚏时，它可能会疼痛。为了缓解肿胀、疼痛和/或瘙痒，可以尝试以下方法。
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冰敷。
在分娩后的头24小时内，尝试在该部位放置冰袋，以帮助减轻肿胀和疼痛。
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温水。
在你排尿的时候，用温水流到该部位，以防止刺痛。当你出院时，医院可能会提供一个专门用于此目的的喷水瓶。如果没有，任何有水枪口的干净瓶子都可以。
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麻醉垫或软膏。
用金缕梅垫子涂抹麻醉喷剂、药膏或软膏，暂时麻痹该部位。
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坐浴/加热。
在分娩后24小时内，进行温水坐浴，只浸泡臀部和底部。每天洗几次，用温热的敷布贴住该部位，可能有助于缓解疼痛。
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休息。
尽可能地侧卧，以减轻对外阴切口部位的压力。尽量不要坐或站太久。当你坐着的时候，在坐下来之前绷紧臀部肌肉，一旦坐下来就放松。坐在一个柔软的枕头上也可能有帮助。
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凯格尔运动。
进行加强切口或撕裂附近肌肉的练习，以帮助该区域更快地愈合，感觉更好。要做这个运动，请收紧该部位，就像你要阻止尿流一样。保持这种收缩10秒钟，然后释放。试着每天重复这个动作20次。你可以随时做这些。
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洁身自好。
要保持该部位的干燥和清洁，用干净的纸巾或纱布拍打该部位，注意不要摩擦。你的动作越轻，伤害就越小。经常更换垫子，至少每四小时更换一次，并尽量避免接触该部位。
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宽松的衣服。
避免穿紧身裤和紧身内衣，以免造成摩擦，刺激伤口。
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富含纤维的饮食。
多吃富含纤维的食物，多喝水，以确保你的大便规律、柔软。服用大便软化剂可能也有帮助。
有了这些自我护理的提示，撕裂或切口应该会愈合得很好。但是，如果你发现有以下症状，请打电话给你的医生。
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感染的迹象，如发烧、发冷、肿胀、发红、疼痛没有好转，或有恶臭的分泌物，或从外阴切口部位过度出血
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新的或恶化的疼痛
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大小便失去控制的问题
剖腹产（C-section）切口
如果您通过剖腹产分娩，您将在医院住上两到四天，直到您痊愈后可以回家。在医院里，你将根据需要获得止痛药。
如果你需要的话，你会得到一份止痛药的处方，可以在家里服用。在家里，你可能发现你不需要这个处方。对许多妇女来说，非处方止痛药，如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（安非他明、莫特林）可以控制疼痛。除非医生使用了可吸收的缝合线，否则任何缝合线或钉子将在大约一周后被移除。
医生会提供关于如何护理剖腹产伤口的说明。仔细遵守这些指示是很重要的。这些指示可能包括
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保持切口的清洁和干燥。
用温水清洗该部位（每天一次即可）。不要把水直接喷到伤口上。 你甚至可以在洗澡后用吹风机的冷水档来保持干燥。
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定期更换任何绷带。
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穿宽松的衣服。
避免穿着会摩擦和刺激切口的衣服。特别注意内衣带
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如有需要，可在家中继续包扎伤口。
有些伤口一开始可能无法闭合。如果医生建议对切口进行包扎，请仔细遵循说明。每天更换包装并清洗伤口数次。
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知道什么时候该给医生打电话。
如果您出现以下症状，请立即打电话给您的医生。
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发烧超过100.4度
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切口持续引流或有恶臭的液体
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切口处的触痛增加
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伤口边缘分离
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切口部位发红或肿胀加剧
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乳房和乳头酸痛
母乳喂养可以说是作为一个新妈妈的乐趣之一。它有时也可能是痛苦的。对大多数妇女来说，这种不适是有补救措施的，没有理由停止哺乳。事实上，哺乳甚至可能缓解疼痛。
乳头或乳房疼痛的原因可能有很多，包括以下几种。
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你的宝宝的锁扣不正确。
乳头疼痛的最常见原因是宝宝没有正确地锁住乳头。只要稍加练习，你就可以在家里纠正这一点。你的宝宝应该大张着嘴，把乳晕（即乳头周围的一圈深色皮肤）的面积吸进去。乳头应该在宝宝的嘴的后面。如果您在母乳喂养方面有问题，请向您的医生或医院的工作人员咨询哺乳顾问的意见。
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鹅口疮。
鹅口疮是一种常见的感染，由酵母菌（一种念珠菌）引起。酵母菌在牛奶和温暖潮湿的环境中茁壮成长。您的宝宝也可能患有鹅口疮。检查他们的嘴，看他们脸颊一侧是否有白点。向您的医疗保健提供者咨询非处方药物的情况。一些治疗酵母菌感染的药物不应该用于乳房，所以在开始治疗前要询问。
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乳房胀痛
. 您的乳房可能会充血，充满了乳汁和液体。这通常发生在分娩后，当乳汁刚进入时，但它可能发生在你推迟母乳喂养的任何时候。哺乳或挤奶（如果您不能和宝宝在一起）通常会缓解这种不适。
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奶管堵塞或堵塞。
有时你的乳汁不能完全排出，乳腺管会被堵塞。试着对该区域进行湿热敷，并轻轻按摩。洗个温水澡也能缓解疼痛。一定要继续在那一侧哺乳。
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乳腺炎。
乳腺炎是一种感染，可能是由持续的乳腺管堵塞引起的。为了解决疼痛，可对该部位进行湿热处理，轻轻按摩，并继续在该侧哺乳。如果疼痛持续存在或有发烧或发冷，请联系医生。你可能需要服用抗生素。
