来自医生档案
分娩课程适合所有人吗？哥伦比亚大学的两位分娩专家--妇产科系的兼职教授Mary Lake Polan, MD, PhD, MPH，以及母胎医学部的临床实践经理和助产士Jeanne M. Coulehan, CNM, MPH--提供了一个响亮的 "是"。但是需要知道的是，他们说，"一个尺寸并不适合所有人"。分娩课程的时间、课程和方法各不相同，所以在开课前要做好功课。找一个符合你个人怀孕和分娩理念的班级和老师，特别是在涉及到使用止痛药或医疗干预时。
波兰倾向于一种全面的方法，许多课程都提供这种方法。它们涵盖了从怀孕到生产和分娩以及其他方面的内容。"你对发生的事情了解得越多，你就越能不被吓倒，并能处理好疼痛，"Polan说。你还需要了解缓解疼痛的替代方法，或者如果在分娩过程中突然出现问题会怎样。"Coulehan补充说："每个人都应该去参加分娩课程，即使你知道你要做剖腹产。(是的，有专门针对这种分娩的分娩课程）。
你应该从哪里开始呢？你可以从你的产科医生、助产士或医院开始寻求建议。或者问问朋友和家人，或者在网上搜索你所在地区的课程。
在你寻找选择时，请记住这一点。Polan说："我们的目标是有一个健康的宝宝，而不是要有一个高峰期的经历"。当你身处其中时，生产和分娩可能看起来无止境。但在这个漫长的育儿过程中，它其实只是一天而已。
拉玛泽
拉玛泽是分娩教育的先驱者之一。今天，它仍然是美国最广泛使用的方法。
"在拉玛泽，我们教你呼吸练习，以帮助你在痛苦中呼吸，而不是紧张起来，"波兰说。你还会学习其他放松和分散注意力的技巧，按摩和沟通技巧，以及分娩和生产的姿势。你的分娩伙伴或教练会学习如何在整个分娩过程中支持你。
在拉玛泽中，使用药物和医疗干预并不被认为是禁忌。相反，你会被告知你的选择范围。"重要的是，如果你决定要用止痛药，不要觉得自己是个失败者，"波兰说。
除了对分娩和生产的指导外，拉玛泽还提供有关健康生活方式、产后早期护理和母乳喂养的信息。
布拉德利分娩法
布拉德利方法强烈鼓励婴儿的父亲积极参与。"怀孕是一对夫妇的事情，我认为生孩子也是如此，"Polan说。"因此，如果你的丈夫或重要的人了解正在发生的事情，并能指导你完成这些事情，那就很有帮助。" 有很多机会进行分娩排练。
布拉德利强调库尔汉所说的重要生活技能：渐进式放松。"我告诉病人，你会在分娩过程中使用它，但你也会在生活中使用它......在有压力的时候带来内心的宁静或平静。" ("（也许是为人父母的压力？）
像拉玛泽一样，布拉德利告诉你健康问题和自然分娩方法，以及如何处理最坏的情况下的情况。但它强调要尽量避免药物和剖腹产。即便如此，波兰提醒未来的父母，"如果你的医生说，'我知道你想要X、Y或Z，但你不能这样做，因为这里有问题'，你需要听从接生者的意见。"
催眠分娩及其他
其他一系列的课程和分支也可以帮助你的怀孕和分娩。
Coulehan说，HypnoBirthing是一种自然分娩方法，使用自我催眠和深度放松。它鼓励妇女利用她们的自然本能来加强分娩过程。
Birthing From Within的重点是在整个分娩过程中保持意识，而不是专注于某个特定的分娩结果。
任何人都可以使用亚历山大技巧来促进运动的轻松、灵活和协调。这些原则对于改善怀孕期间的舒适度、缓解分娩和帮助产后恢复都很有帮助。
同样，特殊的孕期瑜伽课程可以为你的生产和分娩做好准备。如果你不愿意和别人一起上课，你可以找到在你自己家里教授一对一课程的教练。
分娩助理
护士和助产士是你可能想加入你的分娩团队的两个专业人士。"但问题不在于你有多少人和你在一起，"哥伦比亚大学的分娩专家玛丽-雷克-波兰，医学博士，公共卫生学博士说。"而是他们有一个一致和灵活的分娩方法。"
助产士接受的培训不同，但他们没有获得执行医疗任务的认证。他们提供情感和身体上的支持，以及帮助你在产前、产中和产后做出明智决定的信息。"哥伦比亚大学的助产士Jeanne M. Coulehan, CNM, MPH说："当伴侣不在的时候，他们更常用。或者，当她的伴侣在教练的角色上不太舒服时，妇女可能会寻求奶妈的支持。
"Coulehan说："我支持那些希望有杜拉的病人。但她通常不会与之合作，因为她在担任助产士时提供类似的宣传服务。
助产士在助产士学校接受了两到三年的培训，可以在大多数环境下接生--家庭、分娩中心或医院。大多数人还完成了护理培训并通过了国家和州的许可考试。Coulehan说，助产士可以申请硬膜外麻醉，给予麻醉剂，并做开腹手术（在阴道和直肠之间的皮肤上切一个小口）。在发生紧急情况时，她们有产科医生作为后备力量。
