作为一个新父亲，平衡你作为父母、伴侣和（可能）养家糊口的角色是很困难的。你突然有很多事情要做，而做这些事情的时间却少了很多。这里有一些关于如何处理的提示。
帮忙照顾婴儿。
新生儿看起来如此微小和脆弱，你可能会觉得退后一步，让你的伴侣处理事情更舒服。但你需要投身其中。唯一能让你对洗澡、换尿布或摇晃宝宝入睡充满信心的方法就是去做。如果你不在一开始就参与进来，你会失去与宝宝沟通的重要机会。你的伴侣也一定会开始埋怨的。
帮助你的伴侣。
如果您的伴侣刚生完孩子，他们已经经历了磨难。他们身心疲惫，疼痛难忍，并在新的责任中挣扎，如母乳喂养。问问他们需要什么。你可能没有时间、精力或金钱来给他们一个周末的水疗。但是小小的善意--比如让他们下午和朋友一起看场电影--现在就可以给他们带来很大的改变。
期待复杂的情绪。
如果你是一位新爸爸，有些时候你会觉得生孩子是你做过的最好的决定。另一些日子，你会想，"我们究竟为什么要决定改变我们的生活？" 这很正常。不要为此感到内疚。你的伴侣可能也有同样的想法。你们都需要时间来适应你们的新生活。
与你的伴侣联系。
您和您的伴侣是否觉得自己更像照顾孩子的人，而不像以前的夫妻？抓住一切机会重新联系。当奶奶可以照看宝宝一个小时的时候，带你的伴侣出去散步或开车。即使只花几分钟的时间单独分享早晨的咖啡也会有帮助。
记住，你的工作是很重要的。
如果你是主要的养家糊口者，当你的伴侣在家里带孩子时，你可能会对去工作感到内疚。请记住，你正在履行一个关键的角色，为你的家庭提供服务。
如果可能的话，限制工作时间。
虽然工作可能是必要的，但现在不是增加额外工作时间或追求晋升的时候。委托任务，注重效率，在未来几个月保持工作的稳定和可预测性。你和你的伴侣需要时间来调整。
招募帮助。
您和您的伴侣是否都感到不堪重负？寻找方法暂时转移一些家庭责任。如果你能负担得起，可以安排一个临时的家庭清洁员。请朋友或家人照看一两个小时，甚至在你回家的路上叫外卖，这样你就不用做饭了。
给自己留点时间。
你的伴侣并不是唯一需要休息的人。不要因为要兼顾你的责任而完全精疲力竭。每隔一段时间，找朋友去看比赛或去喝酒。几个小时的时间可以给你充电。这对你有好处 -- 对你的伴侣和宝宝也有好处。
