来自医生档案
如果你曾经怀孕过，这些情景可能会让你感到熟悉。
你在等火车的时候，突然感觉到有一只手伸过来揉你的肚子--而且不是你认识的任何人！或者你在一个满是人的房间里。或者你在一个满是同事的房间里等待你的老板到来，突然一个同事看着你的方向，大声宣布："你必须在会议开始前去撒尿吗？"
的确，尽管所有这些怀孕 "违反礼仪 "的行为都很粗鲁和具有侵略性，但你可能已经遇到了它们--以及更多。
"我相信，不知何故，当大多数人看到一个孕妇时，他们的脑海中会立即浮现出所有大多数人不会想到对陌生人，甚至是同事做或说的事情。就像他们的社交编辑按钮被卡在了'关闭'的位置。"加布里埃尔-布伦南（Gabrielle Brennan）说，现在她已怀有第二个孩子，已经六个月了。
事实上，布伦南对她在第一次怀孕期间--以及后来在她的孩子出生后--收到的不请自来的触摸和评论感到非常愤怒，她创建了GabbyBaby.com，这是一个婴儿服装系列，并很快成为孕妇服装，其口号旨在规避这些怀孕压力。
"我只是把我希望自己当时想到的所有简短的回话，放在T恤衫和上衣上。它让人们在张嘴或伸手触摸你或你的宝宝之前停下来思考，"布伦南说。
不受欢迎的问题
虽然穿上一件带有潇洒回击的T恤是一个答案，但旧金山怀孕心理学家和作者Shoshana Bennett博士说，阻止不受欢迎的行为的第一步是认识到你不必接受它。
"我认为，一般的妇女，特别是孕妇，会有某种脆弱感，使我们认为，仅仅因为有人问我们一个问题，无论这个问题多么不合适，我们都有义务回答。但事实上，这不是真的，"《产后抑郁症傻瓜》一书的作者贝内特说。
此外，她说，如果你选择回答--这是你的选择--你不一定要给出剧情版本；你可以想说多少就说多少。
"最重要的一点是，你不必以一种让你感到不舒服的方式来回答这些问题，或者让你觉得你说的比你想要的多。贝内特说："请记住，你没有义务分享你的怀孕细节，甚至与家人分享，除非你愿意。
如果不说出来感觉很尴尬，贝内特建议给出一个积极但模糊的答复。因此，例如，如果有人问你的受孕是否是 "自然的"，你是否要进行剖腹产，你是否计划进行母乳喂养，试着回答说："我们只是很高兴我们要做父母了；现在你的生活有什么新变化？"
"班尼特说："重点是有礼貌地绕过问题，然后把注意力重新转移到对方身上。
布伦南说她最喜欢的技巧是用问题来回答问题。"我喜欢立即扭转局面，用'这是个有趣的问题--你为什么想知道？他们通常会得到这个信息，"她说，并补充说，他们有可能不会再问你任何私人问题。
产房战争故事
对我们中的一些人来说，最令人讨厌的肯定是那些 "多管闲事 "的怀孕问题。但对其他人来说，是那些不请自来的建议让我们心烦意乱，特别是那些在你怀孕的那一刻，似乎每个人都在说的恐怖的分娩故事的军团。
布伦南说，从她开设GabbyBaby.com的那一刻起，她就收到了大量妇女的来信，询问如何停止那些产房战争故事的建议。
"不知何故，我认为每个看到孕妇的女人都觉得她有义务把世界上最可怕的分娩故事传递出去。即使这不是她们自己的经历，她们仍然要让你知道所有可能出错的事情，"Brennan说。
贝内特说，答案是鼓起你的勇气，大胆地拒绝那些不请自来的建议。
"你不一定非得是讨厌的或刻薄的。你可以简单地打断故事，说：'我知道你是一个关于怀孕的丰富信息，如果我有问题，你一定会是我打电话的人。但是每一次怀孕都是不同的，每一次分娩都是不同的，所以我想对大自然为我准备的东西感到惊讶，"布伦南指出。
布伦南说，她采取了一种略为积极的方法。"母亲们真的需要说，'我已经听够了。非常感谢你，但我不想再听了。她说："说得好听点，但要说得像真的一样。
摸肚皮的人的入侵
虽然关于吃寿司的评论、意见和不请自来的建议可能会让人恼火，但这还不如在怀孕期间亲自动手、触手可及的熟悉感来得更有压力。
"似乎从你的怀孕开始显现的那一刻起，每个人都想感受一下你。如果是家人或朋友，这还不算太糟 -- 但一个陌生人？得了吧。孕妇必须在某个地方划清界限，而且应该是在这里，"《坦率的怀孕》一书的作者斯泰西-夸蒂说。坦率的怀孕：逐周指南》一书的作者斯泰西-夸蒂（Stacy Quarty）说，"坦率的怀孕：逐周指南 "介绍了意外的喜悦、汹涌的荷尔蒙和怀孕的常见经历。
布伦南同意这一点。在我第一次怀孕期间，我在中央车站，一个完全陌生的人抓住了我的肚子，于是我又抓住了她的肚子！她说："你在干什么？她说，'你在做什么？我回答说，'你在做什么？我很高兴地说，她明白了，然后走开了，尽管我认为当你做这样的事情时，你必须有点小心，因为你永远不知道对方会有什么反应。"
而这正是为什么贝内特说，应对这种怀孕压力的最好办法是在你和陌生人之间拉开生理和心理距离。
"首先，你必须意识到，由于你的体型，你与陌生人的身体距离可能比你意识到的更近，你的头可能是一个可敬的距离，但你的肚子可能比你想象的更近，所以你可能不得不通过故意在你和其他人之间保持更多的身体距离来进行过度补偿，"贝内特说。
但同样重要的是，她说，要用态度来武装自己 -- 大量的态度
"如果你觉得自己很脆弱，并认为你的生活是一本开放的书，每个人都有权阅读，那么你将很难把你的手从你的肚子上移开，"Bennett说。但与此同时，如果你的态度、你的身体语言和你的姿势都在说 "我有权利保护我的隐私"，那么，贝内特说，你也发出了一种氛围，告诉人们你不是一个可以公开展示或触摸的对象。
"当然，有些人会忽视这种氛围，要么是因为他们对你的身体暗示不敏感，要么是因为他们只是选择忽视它们。但在大多数情况下，它应该有助于减少大量的不适当的触摸，"贝内特说。
说不就好了
虽然使用巧妙的心理学可以帮助我们，但布伦南提醒我们，无论是触摸还是评论，对你被对待的方式表示不满也是合适的。
"布伦南说："如果有时你不得不说，'请不要这样做，这让我感到不舒服'，这真的没关系。她说，这可能是对你每天看到的人特别有帮助的策略，比如同事。
事实上，最紧张的怀孕情况往往不是发生在陌生人身上，而是发生在同事身上。孕妇可能很难保持自己的隐私而不侮辱每天与她打交道的人。
企业与职业酷》一书的作者瑞秋-温加顿说，保持专业态度是另一种聪明的应对方式。
"如果你只是保持一种强烈的企业'酷'和专业精神，你可以不必说不，"Weingarten说。她说，通过保持你自己的职业礼仪感，你可以帮助同事们继续把你看作是一个同事，而不是一个怀孕的同事，这反过来可以规避一些不恰当的行为。
虽然这不会阻止一些人变得过于熟悉，但她说："你的态度越专业，他们就越有可能在你周围观察到专业的礼仪。"
班尼特同意，但补充了这最后一条建议。"同样重要的是要记住，你不必为了保持你的礼节而放弃怀孕的好处，比如每周有两天在家工作；就这一次，你真的有权两全其美！"
Colette Bouchez是《你的完美孕期：现代准妈妈的健康、美容和生活方式建议》的作者，也是www.PamperingMom.com 的创始人和主管。
