滑板运动在2020年正式成为一项奥林匹克运动。滑板，以及它的分支，如山地滑板和长板，在儿童和青少年中比以往任何时候都更受欢迎。如果你或你的孩子有兴趣开始这项刺激但有风险的活动，有一些重要的安全考虑因素你应该记住。
滑板运动是否危险？
玩滑板是很危险的。每年约有7万人次因玩滑板而到急诊室就诊。在玩滑板受伤的人中，约有一半是15岁以下的人，其中大部分是男孩。儿童最有可能在失去平衡，从滑板上摔下来，落在一只伸出的手上时受伤。
一些最常见的滑板伤害包括。
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手脚受伤，包括割伤、擦伤、扭伤、拉伤和骨折
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面部受伤，如鼻子或下巴骨断裂
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脑震荡和其他头部伤害
滑板运动的年龄范围
美国儿科医生协会建议，5岁及以下的儿童根本不应该骑滑板。他们的平衡能力和判断力还没有发育成熟，受伤的风险也比较大。
6至10岁的儿童在没有成人监护的情况下不应该骑滑板。
滑板运动是否健康？
玩滑板是很健康的。它让你的身体得到全面的锻炼。你必须使用各种不同的肌肉和动作来驾驭滑板和做各种技巧。你的腿和脚必须在滑板上保持平衡，而你的上半身必须不断调整。玩滑板有助于培养你的协调能力和毅力，因为学习新的技巧往往需要大量的努力和重复。
如何安全地玩滑板
在滑板运动中，没有办法保持完全的安全，因为摔倒是这项运动的常见现象。但是，你可以采取措施减少风险，帮助避免滑板受伤。
滑板安全装备应包括以下内容。
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一个合适的头盔，并且是为滑板或多种运动设计的
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肘部和膝部护具
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护腕
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防滑鞋底和封闭脚趾的鞋子
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一个尺寸合适的滑板
这里有一些安全的滑行规则。
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遵守所有的交通规则。
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不要在人多的地方在街上溜达。
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在你使用的任何小道上注意其他滑冰者、步行者、跑步者、骑自行车者和汽车。
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在右边滑行，在左边通过。只有在你有足够的空间可以安全通过的情况下才能通过。
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注意小路或街道的变化，如坑洞、裂缝、水、碎石或其他危险物。避免油腻或潮湿的表面。
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滑板上只能有一个人。
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切勿 "滑行"--在乘坐滑板时扶着车辆。
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在使用滑道之前，请确保你了解滑板的基本知识，包括如何转弯、控制你的滑板和停车。
如何学习滑板运动
学习骑滑板需要练习、耐心和坚持。
下面的步骤将帮助你开始学习。
采取稳定的姿态。将滑板放在你的前面，一只脚放在上面的螺栓上，一只脚放在下面的螺栓上。你的脚应该形成一个三角形的一部分。这将给你一个稳定的姿态。练习上下滑板，然后练习从站立到蹲下的姿势，直到你感到舒适。
练习跳上和跳下。下一步是练习跳上和跳下滑板。试着在滑板上落地时，两只脚都要覆盖在螺栓上。
试试身体变向。当站在滑板上时，跳起并转身，以相反的方向落地，双脚处于正确的位置。
记住 "螺栓的平衡"。学习在滑板上自如地保持平衡是一项基础技能。你的双脚应始终保持在螺栓上方，以保持自然的姿态，实现轻松平衡。
推开。学习在滑板上推开会让你动起来。把一只脚放在滑板上，刚好在顶部的螺栓上。另一只脚放在地面上，大约在滑板的中点。你可以把任何一只脚放在滑板上；只要找到对你来说最舒服的方法。推动的脚是放在地上的那只脚。在你摇动滑板前进的同时，从你的脚上推开。
一旦你开始行动，把你推的那只脚放在后面的螺栓上，侧身穿过板子。在你移动那只脚的同时，转动你的前脚，直到你处于你之前练习的稳定姿态。
转身的技巧。当你处于稳定的姿态时，你可以通过将脚趾向前压，使滑板转向正面，或者用脚跟压，使滑板向后转。
停下来。你可以通过把你的推动脚，逐渐向地面施加压力，直到你停止移动，来停止你的滑板。
滑板公园的礼节
一旦你学会了基本动作，你可能会想在哪里滑板。滑板公园是一个开始的好地方。
除了上面的安全规则外，你还应该知道滑板公园的基本礼仪。
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如果你想下坡道，请在队列中等待。不要在其他排队的人之前或你前面的人完成之前去。
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在等待的过程中，要从坡道边缘往后站。不要让你的车轮悬空在坡道上。
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不要横切坡道底部。
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不要从侧面切入坡道。
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帮助年轻的滑冰者学会享受滑冰。
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如果你不滑冰，不要在坡道或障碍物上闲逛。
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注意其他滑冰者，包括看你身后。
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除非你确定该区域无障碍，否则不要贸然进入。
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不要把你的东西放在坡道或障碍物上。
