为什么非裔美国妇女的心脏病会有所不同？
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心脏病是女性死亡的主要原因，但对于非洲裔女性来说，它的死亡率更高。根据美国心脏协会的数据，在美国，超过二分之一的非裔美国妇女患有某种形式的心血管疾病，而且死亡年龄比白人妇女小。半数患病妇女的年龄在20岁及以上。然而，只有五分之一的非裔美国妇女知道她个人有风险。以下指标是有关心脏健康的监测项目。
缺少信息
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研究表明，美容院和美容店是促进健康行为的较好地点。最需要信息的人群并不总是在那些告知最新和最必要的医疗信息的场所。 除了美容店之外，还需要将宣传工作扩展到非裔美国妇女聚集的其他地方，如信仰组织和社区中心。
意识到心脏病发作的征兆
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只有58%的非裔美国妇女知道如何识别和应对心脏病发作的迹象和症状。常见的心脏病发作警告信号包括。
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胸部疼痛或不舒服
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头晕目眩、恶心或呕吐
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下颚、颈部或背部疼痛
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胳膊或肩膀不适或疼痛
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呼吸急促
不健康的饮食
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根据她的生活方式，非裔美国妇女在准备食物时可能会多加盐或油。如果蔬菜是用油炸的，或者炸薯条是经常吃的零食，你需要用更健康的食物代替这些食物。你的动脉会从新鲜的蔬菜中受益，或者吃烤土豆。
心血管疾病的危险因素
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有许多健康方面的差异会在非裔美国妇女中更为普遍。大多数心血管疾病的主要风险因素都存在于这一人口群体中。 这包括糖尿病、高血压、肥胖、吸烟和不运动。这些因素的结合使得心脏病在这一人群中成为第一大疾病。
盐的摄入量
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医生们发现，有一种基因使非裔美国人对盐更敏感。 对盐更敏感会增加患高血压的风险。对于有这种基因的人来说，极少量的盐就可以轻易地使血压升高5毫米汞柱。
遗传学
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遗传学在风险中也起着一定的作用。基因可以使你更容易患上某些疾病。遗传学和家族史在癌症和糖尿病的发展中也很重要。
烟雾的影响
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烟草中的化学物质通过减少人体对氧气的吸收，进一步损害你的心脏和血管。
高血压
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超过40%的黑人有高血压。它在生命中的发展较早，而且黑人比白人更严重。
监控您的酒精摄入量
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非裔美国妇女应该限制她们的饮酒量。酒精含有不健康的成分，许多流行的饮料有大量的糖。
获得足够的安稳的睡眠
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在一项心脏研究中，医生指出，一半的非裔美国人在睡觉时有高血压。这是不正常的，对健康有害。 人们认为，这是由于夜间神经系统失衡造成的。身体不是保持平静，而是保持警觉、紧张，并随时准备应对危险。安心睡觉可以减少对心脏的压力。
